Αμαλία Δούκα

Δευ, 25 Μαρ 2024

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 23 Μαρ 2024

Πώς θα επανέλθω μετά από ένα σαββατοκύριακο συναισθηματικού φαγητού;

Ένα Σαββατοκύριακο υπερβολής στο φαγητό μπορεί να μοιάζει με αποτυχία, αλλά είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι είναι απλώς μια προσωρινή παράκαμψη στη συνολική σου πορεία για καλύτερη υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 21 Μαρ 2024

Πώς να διορθώσεις την κύφωση του αυχένα ενώ κοιμάσαι

Με την πάροδο του χρόνου, θα ξυπνάς νιώθοντας ανανεωμένη και απαλλαγμένη από την ενόχληση στον αυχένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 23 Φεβ 2024

Ψευδάργυρος: Γιατί είναι τόσο απαιραίτητος για την υγεία της επιδερμίδας;

Το υγιές δέρμα ξεκινά από τις διατροφικές σου επιλογές και το μέταλλο αυτό αναδεικνύεται ζωτικής σημασίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Κυρ, 28 Ιαν 2024

Πώς θα ξεπρηστείς σε 24 ώρες - Τα "ναι" και τα "όχι" από τη διαιτολόγο

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της για να ξεπρηστούμε και να ξεφουσκώσουμε σε 24 ώρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 24 Ιαν 2024

Νιώθεις πολύ εξαντλημένη; Μερικοί τρόποι για να γεμίσεις και πάλι ενέργεια

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη; Να τι πρέπει να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 03 Νοε 2023

Επώδυνη ερωτική επαφή: Τι μπορούμε να κάνουμε;

Ο πόνος στη διάρκεια του σεξ δεν μας χαλάει μόνο την ερωτική διάθεση, μπορεί και να σχετίζεται με ενδομητρίωση, μία κατάσταση που χρειάζεται ιατρική παρέμβαση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ