Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Κατερίνα Ευθυμιοπούλου

object(WP_User)#1668 (7) {
  ["data"]=>
  object(stdClass)#1667 (10) {
    ["ID"]=>
    string(1) "3"
    ["user_login"]=>
    string(8) "katerina"
    ["user_pass"]=>
    string(34) "$P$BiOhBDXWzrZnnK8KX2MKu2So2UszVz."
    ["user_nicename"]=>
    string(8) "katerina"
    ["user_email"]=>
    string(23) "patoulia@atticamedia.gr"
    ["user_url"]=>
    string(0) ""
    ["user_registered"]=>
    string(19) "0000-00-00 00:00:00"
    ["user_activation_key"]=>
    string(0) ""
    ["user_status"]=>
    string(1) "1"
    ["display_name"]=>
    string(43) "Κατερίνα Ευθυμιοπούλου"
  }
  ["ID"]=>
  int(3)
  ["caps"]=>
  array(1) {
    ["administrator"]=>
    bool(true)
  }
  ["cap_key"]=>
  string(15) "sh_capabilities"
  ["roles"]=>
  array(1) {
    [0]=>
    string(13) "administrator"
  }
  ["allcaps"]=>
  array(69) {
    ["switch_themes"]=>
    bool(true)
    ["edit_themes"]=>
    bool(true)
    ["activate_plugins"]=>
    bool(true)
    ["edit_plugins"]=>
    bool(true)
    ["edit_users"]=>
    bool(true)
    ["edit_files"]=>
    bool(true)
    ["manage_options"]=>
    bool(true)
    ["moderate_comments"]=>
    bool(true)
    ["manage_categories"]=>
    bool(true)
    ["manage_links"]=>
    bool(true)
    ["upload_files"]=>
    bool(true)
    ["import"]=>
    bool(true)
    ["unfiltered_html"]=>
    bool(true)
    ["edit_posts"]=>
    bool(true)
    ["edit_others_posts"]=>
    bool(true)
    ["edit_published_posts"]=>
    bool(true)
    ["publish_posts"]=>
    bool(true)
    ["edit_pages"]=>
    bool(true)
    ["read"]=>
    bool(true)
    ["level_10"]=>
    bool(true)
    ["level_9"]=>
    bool(true)
    ["level_8"]=>
    bool(true)
    ["level_7"]=>
    bool(true)
    ["level_6"]=>
    bool(true)
    ["level_5"]=>
    bool(true)
    ["level_4"]=>
    bool(true)
    ["level_3"]=>
    bool(true)
    ["level_2"]=>
    bool(true)
    ["level_1"]=>
    bool(true)
    ["level_0"]=>
    bool(true)
    ["edit_others_pages"]=>
    bool(true)
    ["edit_published_pages"]=>
    bool(true)
    ["publish_pages"]=>
    bool(true)
    ["delete_pages"]=>
    bool(true)
    ["delete_others_pages"]=>
    bool(true)
    ["delete_published_pages"]=>
    bool(true)
    ["delete_posts"]=>
    bool(true)
    ["delete_others_posts"]=>
    bool(true)
    ["delete_published_posts"]=>
    bool(true)
    ["delete_private_posts"]=>
    bool(true)
    ["edit_private_posts"]=>
    bool(true)
    ["read_private_posts"]=>
    bool(true)
    ["delete_private_pages"]=>
    bool(true)
    ["edit_private_pages"]=>
    bool(true)
    ["read_private_pages"]=>
    bool(true)
    ["delete_users"]=>
    bool(true)
    ["create_users"]=>
    bool(true)
    ["unfiltered_upload"]=>
    bool(true)
    ["edit_dashboard"]=>
    bool(true)
    ["update_plugins"]=>
    bool(true)
    ["delete_plugins"]=>
    bool(true)
    ["install_plugins"]=>
    bool(true)
    ["update_themes"]=>
    bool(true)
    ["install_themes"]=>
    bool(true)
    ["update_core"]=>
    bool(true)
    ["list_users"]=>
    bool(true)
    ["remove_users"]=>
    bool(true)
    ["promote_users"]=>
    bool(true)
    ["edit_theme_options"]=>
    bool(true)
    ["delete_themes"]=>
    bool(true)
    ["export"]=>
    bool(true)
    ["wpsqt-manage"]=>
    bool(true)
    ["shape_admin"]=>
    bool(true)
    ["gravityforms_user_registration"]=>
    bool(true)
    ["gravityforms_user_registration_uninstall"]=>
    bool(true)
    ["manage_widgets"]=>
    bool(true)
    ["wpseo_bulk_edit"]=>
    bool(true)
    ["view_query_monitor"]=>
    bool(true)
    ["administrator"]=>
    bool(true)
  }
  ["filter"]=>
  NULL
}
10 φυσικές λύσεις αντιμετώπισης της ουρολοίμωξης

Το top 10 των φυσικών θεραπειών για την ουρολοίμωξη.

Τι σημαίνει το πότε ξεκίνησε η περίοδος για την υγεία σου;

Τι σημαίνει για την υγεία σου το πότε ξεκινάει η περίοδος; Μια νέα έρευνα έρχεται να ρίξει φως και να σε προετοιμάσει για τυχόν προβλήματα υγείας.

5 έξυπνες και υγιεινές συνήθειες για να ΜΗΝ παίρνεις βάρος στη δουλειά

Μήπως η δουλειά σου έχει αντίκτυπο στο βάρος σου; Πάρε υπό έλεγχο τη ζωή σου στη δουλειά και πρόσθεσε αυτές τις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σου.

Ιδού η σούπα που καίει το λίπος

Με λίγες θερμίδες και πολλά καλά λιπαρά, η σούπα που καίει το λίπος είναι γεγονός. Τίμησέ την τις ημέρες αυτές που ο καιρός δεν έχει ζεστάνει ακόμα και απόλαυσέ την πρωί και βράδυ.

Τι πρέπει να κόψεις το 2017 για να αδυνατίσεις (και δεν μιλάμε για το φαγητό)

Τι πρέπει να κόψεις μέσα στο νέο έτος, το 2017, για να αδυνατίσεις και να αποκτήσεις επιτέλους την υγιή και αδύνατη σιλουέτα που πάντα ονειρευόσουν.

Τσάι και σκόνη μάτσα: Τι οφέλη έχει, πώς βοηθά υγεία και αδυνάτισμα

Τι συμβαίνει με τη σκόνη από τσάι μάτσα (matcha) και γιατί είναι το νέο it thing στα super foods;

Πώς να νικήσεις το φούσκωμα (ειδικά μετά τις γιορτές)

Πως θα νικήσεις το φούσκωμα! Τρως υγιεινές φρέσκες τροφές, αλλά µπορεί να προκαλούν προβλήµατα στο στοµάχι σου. Να πως θα τα ξεπεράσεις γρήγορα.

Οι κανόνες για το ΤΕΛΕΙΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ που δεν παχαίνει (οι τροφές, οι έξυπνες σος σαλάτας και τι θα φας έξω)

Το µυστικό για αδυνάτισµα, ενέργεια και καλή διάθεση είναι να τρως αρκετή ποσότητα από τα σωστά φαγητά. Γι’ αυτό ρωτήσαµε σεφ, διαιτολόγους και γυµναστές για να µας αποκαλύψουν δηµιουργικές, υγιεινές ιδέες για το καλύτερο µεσηµεριανό που δεν παχαίνει.

6 λαχανικά που είναι τα απόλυτα super foods αυτή τη στιγμή

Ανακάλυψε 6 λαχανικά της κατηγορίας των super foods – κάποια µπορεί να µην τα βρεις µε την πρώτη µατιά στο µανάβη, αλλά αξίζουν την έρευνα.

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Πώς θα νικήσεις καούρες, ναυτία και συχνοουρία για καλό ύπνο

Ένας οδηγός ύπνου που θα σε βοηθήσει να ξεκουραστείς όσο χρειάζεσαι.

Ποιες είναι οι 8 τροφές για καλύτερο ΣΕΞ;

Ποιες τροφές υπόσχονται
αυξημένη λίμπιντο και καλύτερη σεξουαλικές
επιδόσεις.

Ρετινόλη: Αυτό είναι το Νο 1 συστατικό για αντιγήρανση (ναι, σβήνει τις ρυτίδες!)

Η ρετινόλη είναι ένα συστατικό που υπόσχεται να διατηρήσει τη νεότητα της επιδερμίδας μας αναλλοίωτη! Τελικά, τι πραγματοποιεί;

Ψητό κουνουπίδι στο φούρνο και φάε όσο θες!

Ακόμα κι εσύ που δεν το αγαπάς το κουνουπίδι, θα το απολαύσεις

Εύκολα γλυκά με λίγες θερμίδες από το διαιτολόγο (τσιζκέικ χωρίς θερμίδες και άλλες ιδέες)

Δοκίμασε 5 απλές συνταγές για γλυκά με λίγες θερμίδες ώστε να μπορείς να τα απολαύσεις ακόμα και στη δίαιτα!

Να πώς θα φτιάξεις εύκολα λαχταριστή μανιταρόσουπα με ελάχιστες θερμίδες

Φτιάξε μια πεντανόστιμη σούπα με μανιτάρια, γρήγορα και απλά με τη συνταγή του SHAPE!

#shapegreece