Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Κατερίνα Πατούλια

Spring Detox Δίαιτα: Πλάνο διατροφής 21 ημερών από τη διαιτολόγο Αναστασία Κόκκαλη (χωρίς κρέας!)

Κάνε την αποτοξινωτική και χορτοφαγική διατροφή που δημιιούργησε για το Shape.gr η Αναστασία Κόκκαλη.

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)

Μπορεί το σπανάκι να μην σου δίνει τη δύναμη του Ποπάυ, αλλά σίγουρα αυτό μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις μία διαφορετικού είδους, την σιδηροπενική αναιμία.

Πόσα τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου;

μία τρομακτική νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The BMJ φανερώνει ότι δεν χρειάζεται και πάρα πολύ κάπνισμα για να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σου.

Ξέρεις αν το παιδί θα γίνει παχύσαρκο πριν γεννηθεί! Να τι πρέπει να ξέρεις για την παιδική παχυσαρκία

Η προδιάθεση για την παιδική παχυσαρκία καθορίζεται πριν τη γέννηση του παιδιού, κάνοντας της κληρονομική ασθένεια που μαστίζει και τα Ελληνόπουλα.

10 tips από ένα μοναχό Σαολίν για να μείνεις νέα για πάντα

Οι συμβουλές είναι πολύ απλές και εύκολες να ακολουθηθούν.

Διατροφή γονιμότητας: Ιδού οι τροφές που μπορεί να επηρεάζουν τη γονιμότητα

Διατροφή γονιμότητας: απόφυγε αυστηρές δίαιτες, γιατί μπορεί να στερήσουν από το σώμα σου τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για μία εγκυμοσύνη.

Τίλιο με τζίντζερ, το καλύτερο ρόφημα για τόνωση του οργανισμού και στη διάρκεια της Σαρακοστής!

Οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν στη διάρκεια της Σαρακοστής. Οπότε, χρειάζεσαι ένα ρόφημα που να σε δυναμώνει και να σε ζεσταίνει ταυτόχρονα.

Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποιά ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την απαραίτητη γράμμωση στην κοιλιά σου. Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

Ζάχαρη άσπρη, μαύρη ή καστανή; Ποια να προτιμήσεις και γιατί

Ποιά ζάχαρη να προσθέσεις στον καφέ ή τα γλυκά σου; Ποιά θα σε φορτώσει με τις λιγότερες θερμίδες και ποιά θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά στη δίαιτα σου;

Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας με κινόα, αμύγδαλα, πασατέμπο και σταφίδες!

Πρωτεϊνικές μπάρες ενέργειας γεμάτες κινόα, πασατέμπο και πολλές ακόμα σούπερ τροφές που θα σε γεμίσουν ενέργεια σε πολύ λίγο χρόνο.

Άστατη περίοδος: 5 συμπτώματα και η ερμηνεία τους

Η περίοδός σου παρουσιάζει διαταραχές; Πολύ αίμα, ακανόνιστος κύκλος, πιο συχνή περίοδο και άλλα; Δες τι σημαίνουν και πώς θα αντιμετωπίσεις το πρόβλημα.

3 ροφήματα πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Αν έχεις βαρεθεί το νερό με λεμόνι αλλά θέλεις να επιταχύνεις την απώλεια βάρους σου, σου προτείνουμε τρεις εναλλακτικές που βοηθούν εξ’ ίσου.

Μεγάλη η μείωση στα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο τα τελευταία χρόνια

Τα τελευταία νέα σχετικά με τους θανάτους από καρκίνο στην Αμερική θα σε γεμίσουν ελπίδα. Υπάρχει ελπίδα.

«Νοιάζομαι και Δρω»: Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα θέλαμε να είχαμε και εμείς ως παιδιά

Στήριξε κι εσύ την εκστρατεία του εκπαιδευτικού προγράμματος «Νοιάζομαι και Δρω» στην πλατφόρμα crowdfunding act4Greece.

Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Καρκίνου: Τι είναι σημαντικό στη ζωή και τι όχι; Παιδιά που παλεύουν γι΄αυτήν, εξομολογούνται

Ένας παιδίατρος ρώτησε παιδιά με καρκίνο ποια είνα τα πράγματα σημαντικά στη ζωή. Μία μελέτη που ειλικρινά μας συγκλόνισε

#shapegreece