Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Κατερίνα Ευθυμιοπούλου

/var/www/shape.gr/public_html/wp-content/themes/shapev2/part-templates/term-layout-list.php:7:
object(WP_User)[3971]
  public 'data' => 
    object(stdClass)[3970]
      public 'ID' => string '3' (length=1)
      public 'user_login' => string 'katerina' (length=8)
      public 'user_pass' => string '$P$BiOhBDXWzrZnnK8KX2MKu2So2UszVz.' (length=34)
      public 'user_nicename' => string 'katerina' (length=8)
      public 'user_email' => string 'patoulia@atticamedia.gr' (length=23)
      public 'user_url' => string '' (length=0)
      public 'user_registered' => string '0000-00-00 00:00:00' (length=19)
      public 'user_activation_key' => string '' (length=0)
      public 'user_status' => string '1' (length=1)
      public 'display_name' => string 'Κατερίνα Ευθυμιοπούλου' (length=43)
  public 'ID' => int 3
  public 'caps' => 
    array (size=1)
      'administrator' => boolean true
  public 'cap_key' => string 'sh_capabilities' (length=15)
  public 'roles' => 
    array (size=1)
      0 => string 'administrator' (length=13)
  public 'allcaps' => 
    array (size=69)
      'switch_themes' => boolean true
      'edit_themes' => boolean true
      'activate_plugins' => boolean true
      'edit_plugins' => boolean true
      'edit_users' => boolean true
      'edit_files' => boolean true
      'manage_options' => boolean true
      'moderate_comments' => boolean true
      'manage_categories' => boolean true
      'manage_links' => boolean true
      'upload_files' => boolean true
      'import' => boolean true
      'unfiltered_html' => boolean true
      'edit_posts' => boolean true
      'edit_others_posts' => boolean true
      'edit_published_posts' => boolean true
      'publish_posts' => boolean true
      'edit_pages' => boolean true
      'read' => boolean true
      'level_10' => boolean true
      'level_9' => boolean true
      'level_8' => boolean true
      'level_7' => boolean true
      'level_6' => boolean true
      'level_5' => boolean true
      'level_4' => boolean true
      'level_3' => boolean true
      'level_2' => boolean true
      'level_1' => boolean true
      'level_0' => boolean true
      'edit_others_pages' => boolean true
      'edit_published_pages' => boolean true
      'publish_pages' => boolean true
      'delete_pages' => boolean true
      'delete_others_pages' => boolean true
      'delete_published_pages' => boolean true
      'delete_posts' => boolean true
      'delete_others_posts' => boolean true
      'delete_published_posts' => boolean true
      'delete_private_posts' => boolean true
      'edit_private_posts' => boolean true
      'read_private_posts' => boolean true
      'delete_private_pages' => boolean true
      'edit_private_pages' => boolean true
      'read_private_pages' => boolean true
      'delete_users' => boolean true
      'create_users' => boolean true
      'unfiltered_upload' => boolean true
      'edit_dashboard' => boolean true
      'update_plugins' => boolean true
      'delete_plugins' => boolean true
      'install_plugins' => boolean true
      'update_themes' => boolean true
      'install_themes' => boolean true
      'update_core' => boolean true
      'list_users' => boolean true
      'remove_users' => boolean true
      'promote_users' => boolean true
      'edit_theme_options' => boolean true
      'delete_themes' => boolean true
      'export' => boolean true
      'wpsqt-manage' => boolean true
      'shape_admin' => boolean true
      'gravityforms_user_registration' => boolean true
      'gravityforms_user_registration_uninstall' => boolean true
      'manage_widgets' => boolean true
      'wpseo_bulk_edit' => boolean true
      'view_query_monitor' => boolean true
      'administrator' => boolean true
  public 'filter' => null
Η τεχνική της επιβράβευσης στα παιδιά: Να γιατί δεν πρέπει να επιβραβεύεις με φαγητό ή γλυκό για να κάνει αυτό που θες

Αν δωροδοκείς τα παιδιά σου με γλυκά (ανταμοιβές φαγητού) για να καθαρίσουν το δωμάτιό τους, υπάρχουν αρνητικές επιπτώσεις.

Πώς απορροφάται καλύτερα η βιταμίνη D; Από τον ήλιο, τις τροφές ή τα συμπληρώματα;

Βιταμίνη D: Οι ειδικοί της υγείας συμφωνούν ότι είναι καλύτερο να την αποκτάς φυσικά από τον ήλιο και τη διατροφή και όχι από συμπληρώματα.

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Με τι πίνουν οι διάσημες το νερό τους (ιδέες για water cocktails!)

Το 1992 καθιερώθηκε και επίσημα από τον ΟΗΕ η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό, που γιορτάζεται την 22η Μαρτίου και από τότε πέρασαν δύο δεκαετίες.

Shape tested: Πήγα στον Άγιο Δομίνικο και έμαθα τα πάντα για τις καρύδες (θερμίδες, θρεπτικά συστατικά και σούπερ συνταγές Καραϊβικής)

Πώς την τρώνε οι ντόπιοι; Τελικά, κάνει καλό ή είναι γεμάτη λιπαρά; Πώς θα φτιάξεις το ψωμί καρύδας που κάνουν στο νησί; Η Κατερίνα Ευθυμιοπούλου πήγε στο νησί του Survivor και αναλύει τα πάντα

Tι τρώνε και ποια διατροφή ακολουθούν τα μωρά της βασιλικής οικογένειας

O Darren Mc Grady, Βρετανός σεφ αποκαλύπτει τι τρώνε τα μωρά της βασιλικής οικογένειας, από το Γουίλιαμ και το Χάρι, μέχρι τη Σάρλοτ και το Τζορτζ.

Συνταγή για μπουγάτσα κέικ ή γλυκό ψωμί με κανέλα (νηστίσιμη)

Μπουγάτσα κέικ ή ψωμί: Πρόκειται για τη νηστίσιμη μπουγάτσα που μοσχομυρίζει κανέλα, γνωστή στην Πελοπόννησο και ειδικά στην Αχαΐα και Ηλεία.

Έχεις τροφική δυσανεξία; Μάθε τι ακριβώς σου συμβαίνει!

Τι είναι η τροφική δυσανεξία και πώς θα την αντιμετωπίσεις βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής σου.

Τι να κάνεις αν: έχεις πυρετό, πονάει η μέση σου ή αν έχεις ένα κόψιμο ή ανοιχτή πληγή; Μάθε τις σωστές κινήσεις σε κάθε περίσταση

Πόσες φορές τη μέρα βουρτσίζεις τα δόντια σου; Τι κάνεις όταν έχεις πυρετό; Πώς αντιδράς σε ένα άτσαλο κόψιμο; Υπάρχουν περιστατικά υγείας που χειρίζεσαι με λάθος τρόπο!

Πόσο καιρό μπορώ να νηστεύω μέχρι να αρχίσω να χάνω μυϊκή μάζα

Νηστεύεις και φοβάσαι πως θα χάσεις μυϊκή μάζα; Το πόσο γρήγορα μπορεί να συμβεί αυτό εξαρτάται από την ποσότητα της γλυκόζης που λαμβάνει το σώμα σου.

Υγιεινές τηγανίτες με μπανάνα για τέλειο πρωινό!

Τηγανίτες υγιεινές για το πρωινό σου με αυγά και μπανάνες

Να γιατί πρέπει να προτιμάς τα πιο άσχημα φρούτα και λαχανικά!

Τα άσχημα φρούτα και λαχανικά είναι must και το κίνητο #eatugly σε καλεί να ενδώσεις στη μαγεία του.

Γιατί όλα τα μοντέλα κάνουν αποτοξίνωση με πράσινους χυμούς;

Γιατί τα μοντέλα αγαπούν την αποτοξίνωση με πράσινους χυμούς και πώς θα μπορούσες να φτιάξεις κι εσύ ένα υπέροχο πράσινο smoothie κατάλληλο για δίαιτα και αποτοξίνωση.

Ποιο λάδι (εκτός από το ελαιόλαδο) κάνει καλό στην υγεία:

Τελικά, ποιό λάδι καλό στην υγεία σου; Από το λάδι μέντας για το φούσκωμα ως το λάδι λιναρόσπορου για απαλή επιδερμίδα, βάλαμε τα έλαια στο μικροσκόπιο

Οι 4 τροφές για σφιχτό δέρμα που χρειάζεσαι

Πώς να φαίνομαι νεότερη; Αυτές είναι οι τροφές που σε γεμίζουν αντιοξειδωτικά

Η γυμναστική δε φτάνει: η σωστή διατροφή νικάει την παχυσαρκία

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει όπως φαίνεται τον πρωτο ρόλο στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και η σωματική άσκηση είναι δευτερεύουσης σημασίας.

#shapegreece