Μεσημεριανό ελληνικό μπολάκι με τέλειο μεσημεριανό: #greekbowl
Υλικά:
1 φλυτζάνι βρασμένα ρεβύθια
30 γρ. τυρί φέτα τριμμένο
1 ντομάτα κομμένη σε κυβάκια
½ ξερό κρεμμύδι
5 ελιές
1 αγγούρι
πάπρικα
άφθονο λεμόνι
Εκτέλεση:
βράζουμε τα ρεβύθια σε ελαφρώς αλατισμένο νερό. Στη συνέχεια τοποθετούμε στο μπολ κάτω την ντομάτα, το κρεμμύδι και το αγγούρι, προσθέτουμε τα ρεβύθια και από πάνω τις ελιές, τη φέτα, το λεμόνι και την πάπρικα.
Θρεπτική αξία: 445 θερμίδες, 13 γρ. λιπαρά, 53 γρ. υδατάνθρακες, 18 γρ. πρωτεΐνες, 14 γρ. φυτικές ίνες
Από την διαιτολόγο- διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) http://coachmydiet.wordpress.com/
Δες όλη τη δίαιτα με μπολ ΕΔΩ
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
