Τα αυγά αλλιώς! Σφουγγάτο με μαρούλι και κρεμμύδια.
Υλικά:
- 2 μαρούλια
- 6 ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια
- 8 αυγά
- ½ φλιτζ λάδι
- ½ ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
- Δυόσμος ψιλοκομμένος
- 3 κουτ τριμ φρυγανιά
- αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση:
Καθαρίζετε και πλένετε καλά τα μαρούλια. Τα ψιλοκόβετε και τα στραγγίζετε. Σοτάρετε στην κατσαρόλα τα κρεμμυδάκια με το λάδι (ή με νερό), προσθέτετε τα μαρούλια και τα ανακατεύετε μέχρι να μαραθούν. Ρίχνετε αλάτι, πιπέρι, λίγο νερό και τα σιγοβράζετε, ώσπου να εξατμιστούν όλα τα υγρά. Προσθέτετε τον άνηθο, το δυόσμο, ανακατεύετε και τα αφήνετε να κρυώσουν.
Αλείφετε με λάδι ένα πυρίμαχο σκεύος και το πασπαλίζετε με φρυγανιά. Χτυπάτε τα αυγά, ρίχνετε λίγο αλάτι, πιπέρι, τα προσθέτετε στην κατσαρόλα με τα μαρούλια και ανακατεύετε. Στρώνετε το μείγμα των αυγών στο σκεύος και το ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για ½ ώρα μέχρι να ψηθούν τα αυγά και να πάρει χρώμα το σφουγγάτο.
Από την Αναστασία Κόκκαλη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
