Credit: gradyreese
Η vinyasa yoga είναι πιο δυναμική μορφή γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις. Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις –, ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς, αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους. Διάβασε επίσης: Γιόγκα για δύο άτομα; Σμίλεψε το σώμα σου από την κορυφή ως τα νύχια με partner yoga (δες πώς!) Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα γιόγκα για απώλεια βάρους που θα σε ενθουσιάσει και μπορείς να το δοκιμάσεις ακόμα και στο σπίτι (ή έξω, τώρα που ο καιρός είναι ηλιόλουστος).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
