Εσύ, ποιά από τις δύο επώνυμες δίαιτες μπορείς να προτιμήσεις και γιατί! Ιδού τα θετικά και αρνητικά σημεία που πρέπει να μελετήσεις.

Δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος: το αδυνατιστικό πρόγραμμα της Μιράντα Κερ:

Πρόκειται για υποθερμιδική δίαιτα, η οποία βασίζεται στη διατροφή που ταιριάζει στην ομάδα αίματός σου. Διακρίνει τους ανθρώπους σε 4 διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την ομάδα αίματος που έχουν (δηλαδή, 0, Α, Β, και ΑΒ) και ταυτόχρονα τοποθετεί τις τροφές σε δύο κατηγορίες: σ’ εκείνες που λειτουργούν συμπληρωματικά της κάθε ομάδας και σ’ εκείνες που αντιτίθενται σε αυτές.

Η φιλοσοφία της Σύμφωνα με τον εμπνευστή της δίαιτας, φυσιοπαθολόγο, Peter J. D’ Adamo, οι τροφές που βελτιώνουν την υγεία μας διαφέρουν ανάλογα με την ομάδα αίματός μας. Ξεκινώντας πρώτος να διαχωρίζει τους ασθενείς του βάσει της ομάδας αίματός τους και παρατηρώντας τις αντιδράσεις τους, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ανήκαν για παράδειγμα στην ομάδα αίματος Α αντιδρούσαν αρνητικά στις δίαιτες που ήταν πλούσιες σε πρωτεΐνες με προέλευση το κόκκινο κρέας, ενώ στις δίαιτες που ήταν πλούσιες σε πρωτεΐνες με φυτική προέλευση η αντίδρασή τους ήταν θετική.

Τα δυνατά της σημεία

* Δεν έχει, επειδή στηρίζεται στη θεωρία πως οι λεκτίνες που περιέχονται στις τροφές μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο μυϊκό ιστό των ατόμων με συγκεκριμένες ομάδες αίματος. Αυτό δεν έχει καμία κλινική απόδειξη, ενώ οι λεκτίνες καταστρέφονται με το μούλιασμα και το βρασμό.

Τα αδύναμά της

• Στερείται επιστημονικής τεκμηρίωσης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει γενικότερα προβλήματα υγείας στον οργανισμό σου, εκτός της δυσθρεψίας.

• Αποκλείονται βασικές κατηγορίες τροφών και αυτό έχει επίπτωση στην υγεία του οργανισμού σου. Αν, π.χ., η ομάδα αίματός σου είναι 0, πρέπει να καταναλώνεις πολύ κρέας. Όμως, η υπερκατανάλωση κρέατος αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, πίεσης καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πεπτικού συστήματος. Αν έχεις ομάδα αίματος ΑΒ, πρέπει να περιορίσεις το κρέας και τα όσπρια που αποτελούν βασικές πηγές σιδήρου, ενώ αν ανήκεις στην ομάδα αίματος Α, δεν επιτρέπεται να καταναλώνεις γαλακτοκομικά που αποτελούν τη βασική πηγή ασβεστίου. Αν, πάλι, έχεις ομάδα αίματος Β, πρέπει να αποφεύγεις τροφές που περιέχουν κριθάρι, σιτάρι και σίκαλη, τροφές που παρέχουν ενέργεια και πολλά μέταλλα και βιταμίνες.

• Η φιλοσοφία της δίαιτας θεωρεί ότι στα όσπρια υπάρχουν οι λεκτίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο μυϊκό ιστό των ατόμων με ομάδα αίματος 0, ΑΒ. Οι λεκτίνες παρουσιάζουν πράγματι ισχυρή αλλεργιογόνο δράση. Όμως, το μούλιασμα των οσπρίων καταστρέφει τα 2/3 των λεκτίνων τους, ενώ το βράσιμό τους εξουδετερώνει κάθε ίχνος λεκτίνης που έχει μείνει. Άρα, καταρρίπτεται και αυτός ο ισχυρισμός.

Η Μακροβιοτική διατροφή της Κιμ Καρντάσιαν: συνέχισε στην επόμενη σελίδα για να ενημερωθείς!