Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Εξυπνα σνακ

Διάλεξε σωστά τα σνακ για την παραλία και το ταξίδι

Μιας και το αεράκι και η θάλασσα ανοίγουν την όρεξη, είναι συνήθως χρήσιμο να έχεις μαζί σου ένα σνακ, ακόμη κι αν δεν έχεις σκοπό να καθίσεις όλη τη μέρα στην παραλία.

Τα ναι και τα όχι του σωστού σνακ

6 βασικές συμβουλές για να επιλέγεις τα σωστά σνακ που δεν θα σε φουσκώνουν αλλά θα σου χαρίζουν ενέργεια!

Ξέρεις πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την πρωτεΐνη και το ρόλο που παίζει στο αδυνάτισμα.

4 λόγοι για να τρως περισσότερη πρωτεΐνη

Είτε τρως κρέας είτε είσαι χορτοφάγος, χρειάζεσαι την πρωτεΐνη στη διατροφή σου. Ορίστε λοιπόν γιατί πρέπει να σκεφτείς καλύτερα την ποσότητα πρωτεΐνης που λαμβάνεις κάθε μέρα:

Πώς να επιλέξεις τα σωστά σνακ: Οδηγός δίαιτας και οι top επιλογές!

Eάν τα αποφεύγεις, γιατί φοβάσαι τις έξτρα θερμίδες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Είναι απαραίτητα στη διατροφή σου, ενώ την κάνουν πιο ισορροπημένη.

Οι 5 κανόνες για σνακ που δεν παχαίνουν (και επιλογές με 100-150-200 θερμίδες)

Μάθε τις στρατηγικές των ειδικών για να νικήσεις τις ανθυγιεινές λιγούρες με σνακ που δεν παχαίνουν.

Συνδυάζεται ο υδατάνθρακας με την πρωτεΐνη; Ναι, λέει η διαιτολόγος!

Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να συνδυάζεις υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στη διατροφή σου

#shapegreece