Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Aδυνάτισμα

8 τροφές που σε κάνουν να πεινάς (και πρέπει να αποφύγεις στη δίαιτα)

Όσο περισσότερο τρως τόσο περισσότερο θέλεις να φας… Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς και δυναμιτίζουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Τι λένε οι ειδικοί

Πόσες θερμίδες πρέπει να φας για να πάρεις ένα κιλό; Ας ξεχωρίσουμε τους μύθους από τις αλήθειες.

Μυστικά για να είσαι πάντα αδύνατη (τα τσεκάραμε!)

Θέλεις να μάθεις γιατί κάποιες γυναίκες δεν παχαίνουν ποτέ; Εμπνεύσου από τα μυστικά τους!

5 τροφές που κάνουν το μεταβολισμό σου να «τρέχει»

Τροφές που θα κάνουν το μεταβολισμό σου να τρέξει πιο γρήγορα από ποτέ.

Οι 10 χρυσοί κανόνες για να κάνεις δίαιτα χωρίς να πεινάς!

Εδώ θα μάθεις όλα τα tips για να κάνεις δίαιτα χωρίς να πεινάς, ώστε να μην τα παρατήσεις ποτέ!

Πώς θα μειώσω την όρεξή μου; Η ειδικός λύνει το αιώνιο πρόβλημα συστήνοντας τις σωστές τροφές!

Το έχεις πάθει, το έχω πάθει, το έχουμε πάθει: Πεινάμε! Μερικές ημέρες πεινάμε πολύ και άλλες πεινάμε διαρκώς. Το ερώτημα παραμένει: Πώς θα μειώσω την όρεξή μου;

15 ιδέες για υγιεινά γλυκά σνακ διαίτης για τη λιγούρα σου από τη διαιτολόγο

Έχεις λιγούρα για κάτι γλυκό βραδιάτικα ή πρωινιάτικα ή μετά τη γυμναστική; Η διαιτολόγος- δατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου σου προτείνει τα καλύτερα γλυκά σνακ διαίτης.

Οι 10 κανόνες για να χάσεις βάρος ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ!

Θέλεις να χάσεις βάρος τώρα και να κρατήσεις τον ίδιο αριθμό ίδιο για πάντα στη ζυγαριά; Μάθε ποιες συνήθειες σε βοηθούν μακροπρόθεσμα και ποιες σου βάζουν εμπόδια.

Χάλασα τη δίαιτα, τι να κάνω; Πόσες φορές μπορείς να χαλάσεις τη δίαιτα την εβδομάδα χωρίς πρόβλημα λέει η διαιτολόγος

Χάλασες τη δίαιτα;,Θες να μπορείς να τρως 2 και 3 free γεύματα την εβδομάδα; Η διαιτολόγος λέει αν μπορείς

Πώς να μην πεινάω; 4 τροφές σε κρατούν χορτάτη!

Πως να μην πεινάς – ένα ζητούμενο που φαίνεται να βρίσκει λύση. Γιατί υπάρχουν τέσσερις τροφές που μπορείς να καταναλώνεις και να παραμένεις χορτάτη πιο πολύ.

3 ροφήματα πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι για απώλεια βάρους

Αν έχεις βαρεθεί το νερό με λεμόνι αλλά θέλεις να επιταχύνεις την απώλεια βάρους σου, σου προτείνουμε τρεις εναλλακτικές που βοηθούν εξ’ ίσου.

#shapegreece