Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Aδυνάτισμα

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε μια εβδομάδα; Η διαιτολόγος απαντάει

Τελικά, πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε μια εβδομάδα. Θα έχεις δει κι εσύ δίαιτες που υπόσχονται απώλεια 7 κιλών σε 7 ημέρες. Όμως κάτι τέτοιο είναι εφικτό; Η διατροφολόγος απαντάει.

8 εύκολοι τρόποι να απολαμβάνεις το φαγητό, τρώγοντας λιγότερο

Θέλεις να βάλεις φρένο στις υπερφαγία αλλά το φαγητό είναι απόλαυση που λατρεύεις; Σου έχουμε βρει 8 διαφορετικές λύσεις για να τρως, χωρίς να παρατρώς. Ιδού.

Πόσες θερμίδες έχει κάθε είδος ποπ κορν (και νάτσος, πατατάκια και ό,τι άλλο τρως στο σινεμά!)

Μάθε τις θερμίδες του ποπ κορν και πρόσθετέ το άφοβα τη διατροφή σου. Διάβασε πως!

Έρευνα: Γιατί αν τρως λίγο και συχνά θα είσαι πάντα αδύνατη!

Θέλεις να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάς συνέχεια και χωρίς να χρειάζεται να περιμένεις ανάμεσα στα γεύματα; Επειδή η απάντηση είναι σίγουρα θετική τότε η παρακάτω νέα έρευνα σε ενδιαφέρει. 

Αν θες να χάσεις κιλά για πάντα, υιοθέτησε αυτές τις 10 συνήθειες!

Υιοθέτησε αυτές τις δέκα απλές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά με ένα σταθερό και υγιεινό ρυθμό για να μην τα ξαναπάρεις ποτέ!

Έφαγες πολύ τις προηγούμενες μέρες; Τα 5 βήματα για να μην παχύνεις

Τι να κάνεις για να μην παχύνεις εάν έφαγες πολύ μια δυο μέρες.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; 4 στρατηγικές για να έχει αποτέλεσμα κάθε δίαιτα

Ανεξάρτητα από το ποια θα ακολουθήσεις, είναι σημαντικό να βάλεις τη δίαιτά σου σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο, προκειμένου να έχει αποτέλεσμα.

Πόσο διαρκούν τα τρόφιμα στο ψυγείο; Πότε πρέπει να πετάξεις τα περισσεύματα φαγητού;

Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση: Στέκεσαι μπροστά από το ψυγείο κρατώντας ένα ταπεράκι με περισσεύματα φαγητού και αναρωτιέσαι πριν από πόσο καιρό το είχες βάλει εκεί και αν μπορείς ακόμα να το φας.

Τι να προσέξεις σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους (3 tips)

Τι πρέπει να προσέξεις σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Υπάρχουν τρία τιπς με υπογραφή διαιτολόγου.

Μην κολλάς στις θερμίδες! Το μυστικό για αδυνάτισμα είναι (και) ΑΥΤΟ!

Βάλ’ το καλά στο μυαλό σου! Tο αδυνάτισμα θέλει το δικό του… παράλληλο πρόγραμμα: τη σωστή νοοτροπία.

Θερμίδες στις γιορτές: Να πώς θα διαλέξεις ποτά, ορεκτικά, γλυκά και φαγητά

Οι θερμίδες των γιορτών είναι πολλές. Γεμιστή γαλοπούλα, ψητό γουρουνόπουλο, κουραμπιέδες, μελομακάρονα: ποιος μπορεί ν’ αντισταθεί; Κάνε έξυπνες επιλογές και απόλαυσε τα πάντα.

#shapegreece