Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Aδυνάτισμα

Αδυνάτισμα με νερό: Ποια είναι τα οφέλη του νερού στην απώλεια βάρους;

Το νερό, το οποίο αποτελεί θρεπτικό συστατικό από μόνο του επηρεάζει επίσης και την απώλεια βάρους. Δες πως θα πετύχεις αδυνάτισμα με νερό.

Ξέχνα το ποπ κορν! Φτιάξε νόστιμη ποπ κινόα (pop quinoa!)

DIY: Ποπ κινόα! Φτιάξε στο σπίτι pop quinoa ή «φουσκωμένη» κινόα και ανακάλυψε πολλές ακόμη χρήσεις.

9 τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων

Για να κάνεις μεγαλύτη την καύση λίπους και θερμίδων, δοκίμασε τις εννιά τροφές που σου προτείνουμε και κάνε το ζητούμενο, πραγματικότητα.

Fit σώμα και αδυνάτισμα όπως οι άντρες; 4 μυστικά για να χάσεις βάρος πιο εύκολα

Έτσι διατηρούνται fit οι αδύνατοι άντρες. Εσύ, απλά χάσε βάρος γρήγορα κλέβοντας τα κόλπα των αντρών αυτών.

10 πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις όταν έχεις πάρει παραπανίσια κιλά

Πήρες κάποια μερικά παραπανίσια κιλά ; Συμβαίνει συχνά και δε χρειάζεται να ανησυχείς. Ξέρεις ήδη όλα αυτά που πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις.

Πόσο συχνά να ζυγίζομαι, πόσους υδατάνθρακες να τρώω και όσα πρέπει να ξέρεις για υγιεινό αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν χρειάζεται υπερβολές. Απαντάμε στις ερωτήσεις αναγνωστριών ξεκαθαρίζοντας τους κοινούς μύθους

Όσοι κυκλοφορούν με τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι πιο αδύνατοι

Μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σου, θα αλλάξει και το σώμα σου

6 βραδινά τρικ που διώχνουν το φούσκωμα στο στομάχι

6 πράγματα που μπορείς να κάνεις τη νύχτα για να ξεφουσκώσεις και να χάσεις βάρος.

Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος;

Κι όμως υπάρχει αλκοόλ που αδυνατίζει, αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές ποτών και να καταφέρεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις.

Γιατί δε χάνω κιλά; Κάνε το τεστ και μάθε γιατί δεν αδυνατίζεις!

Γιατί δε χάνω κιλά; Κάνε το τεστ του shape και μάθε τι αληθινά εμποδίζει το αδυνάτισμα.

6 τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό και δεν είναι βαρετές (βάλ’τες στη διατροφή σου σήμερα)

Ακολουθεί μία λίστα από κάποιες τροφές που θα πρέπει να λαμβάνεις και τον τρόπο που ενισχύουν το μεταβολισμό και την ικανότητα να χάσεις κιλά.

#shapegreece