Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Να πώς θα φτιάξεις νόστιμα αλλά σούπερ υγιεινά σνακ για τον Άγιο Βαλεντίνο

Είτε είσαι υπέρ της γιορτής του έρωτα, είτε είσαι κατά, θα βρεθείς να γιορτάζεις τον Άγιο Βαλεντίνο με πολλά γλυκά τριγύρω.

06.02.2017

εχεις διαβασει

Μην χαλάσεις τη δίαιτα για τον Άγιο Βαλεντίνο. Μπες στο βαλεντίνικο κλίμα αλλά προσέχοντας τη γραμμή σου.

Απόφυγε τα έτοιμα γλυκά στα οποία δεν μπορείς να ελέγξεις τα λιπαρά και τη ζάχαρη και φτιάξε δικά σου πρωτότυπα σνακ.

Ιδού μερικές επιλογές που παίρνουν έγκριση και από το διαιτολόγο.

Προτίμησε φράουλες τις οποίες θα καλύψεις με μαύρη σοκολάτα λιωμένη. Οι δύο φράουλες θα σου κοστίσουν 74 θερμίδες μόνο.

fraoules

Δοκίμασε χτυπημένη κρέμα γάλακτος με λίγα λιπαρά με μούρα και πάρε μόλις 54 θερμίδες για 10 μούρα και 1/8 του φλιτζανιού κρέμα.

berries-and-whip-400x400

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Χάσε υγιεινά 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα με το πρόγραμμα διατροφής

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο.

Διατήρησέ τα: Πώς να μη βγάλουν φύτρες οι πατάτες, να μη μουχλιάσει το τυρί και να φτιάξεις παγάκια με λάδι και μυρωδικά

Ιδού πως διατηρούνται τα τρόφιμα περισσότερο με απλά και έξυπνα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις μόνη σου σε απλά και εύκολα βήματα.

Πες κύμινο: Το μπαχαρικό που βοηθά στο αδυνάτισμα και την πέψη (να πώς θα το χρησιμοποιήσεις για τα οφέλη του!)

Πώς θα βάλεις το κύμινο στην καθημερινή διατροφή σου για να απολαύσεις τα διατροφικά οφέλη του

Ζάχαρη άσπρη, μαύρη ή καστανή; Ποια να προτιμήσεις και γιατί

Ποιά ζάχαρη να προσθέσεις στον καφέ ή τα γλυκά σου; Ποιά θα σε φορτώσει με τις λιγότερες θερμίδες και ποιά θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά στη δίαιτα σου;

Η ιδανική δίαιτα για τα ψωμάκια! Εξαφάνισε το λίπος στους γοφούς τώρα!

Προσπαθείς να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος στους γοφούς; Ακολούθησε αυτή την αποτελεσματική δίαιτα για τα ψωμάκια και χάσε πόντους εκεί που θέλεις!

Συνταγή για ελαφριά σκορδαλιά με ψωμί

Μια εναλλακτική πρόταση της παραδοσιακής σκορδαλιάς για να φτιάξεις την 25η Μαρτίου

#shapegreece