Έξυπνη ιδέα για να πίνεις περισσότερο νερό σε δύο βήματα

Μην ξεχνάς, ειδικά τους μήνες με υψηλές θερμοκρασίες να πίνεις περισσότερο νερό. Ιδού μια έξυπνη ιδέα για να έχεις ένα μπουκάλι που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό.

17.07.2017

εχεις διαβασει

Κάνε αυτό στο μπουκάλι του νερού σου για να σιγουρευτείς ότι παραμένεις ενυδατωμένη όλη την ημέρα!

Το να πιεις τα απαραίτητα 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Αλλά, αν αναλογιστείς όλα τα απίστευτα οφέλη του νερού για την υγεία σου, σίγουρα αξίζει λίγο από το χρόνο και τον κόπο σου για να τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς ότι το πρώτο πράγμα που σου προσφέρει το νερό είναι ότι κάνει το δέρμα σου να λάμπει. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό «πλημμυρίζει» τα πάντα, γεμίζοντας τις ρυτίδες και τους πόρους σου.
Και όχι μόνο αυτό. Το H20 μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους, καθώς ενισχύει την καύση θερμίδων και σε αποτρέπει από την κατάποση άλλων-συνήθως γεμάτων ζάχαρη- ποτών.

Αν παλεύεις λοιπόν να πιεις περισσότερο κάθε ημέρα, υπάρχει μία εύκολη λύση για να τα καταφέρεις:
Βήμα 1ο: Βρες ένα μεγάλο, επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι στο οποίο θα βάζεις το νερό σου και ένα μαρκαδοράκι.

 

Βήμα 2ο: Ξεκινώντας από την κορυφή και κατεβαίνοντας προς τα κάτω στο μπουκάλι, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου σε νερό, σημείωσε γραμμές με ώρες δίπλα από αυτές.
Με αυτό τον τρόπο θα αποκτήσεις ένα κίνητρο να πιεις μία συγκεκριμένη ποσότητα μέχρι μία συγκεκριμένη ώρα. Τόσο απλό και τόσο ευφυές.

Topics:

νερό

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

SHAPE yogurt challenge: Τι έγινε όταν αποφασίσαμε να τρώμε ένα γιαούρτι κάθε μέρα

H Shape team ξεκινά τη νέα της απόλυτα υγιεινή πρόκληση – τρώμε κάθε μέρα ένα γιαούρτι σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να ξεκινήσεις κι εσύ!

5 λόγοι για να πίνεις περισσότερο νερό (η κυτταρίτιδα είναι μόνο ένας)

Το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!

Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς: Κάνε ροκανίσματα με γροθιά

Η απόλυτη άσκηση για την κοιλιά που συνδυάζει ροκανίσματα με γροθιές.

Επηρεάζει η ώρα που τρως, τα κιλά που χάνεις;

Η ερώτηση: Για να χάσω κιλά, έχει σημασία η ώρα που τρώω; Ή απλώς το τι τρώω; Τελικά, επηρεάζει η ώρα που τρως τα κιλά που χάνεις;

7 μυστικά για να μην τρως διαρκώς χωρίς καν να πεινάς

Απόφυγε το συναισθηματικό φαγητό και μάθε να μην τρως διαρκώς χωρίς να πεινάς.Αυτές οι συμβουλές θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη.

Διώξε το φούσκωμα στην κοιλιά με φυτικές ίνες

Aν έχεις πρησμένη κοιλιά, διάνθισε τη διατροφή σου με τις κατάλληλες φυτικές ίνες και θα θα δεις αμέσως διαφορά.

#shapegreece