Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Έξυπνη ιδέα για να πίνεις περισσότερο νερό σε δύο βήματα

Μην ξεχνάς, ειδικά τους μήνες με υψηλές θερμοκρασίες να πίνεις περισσότερο νερό. Ιδού μια έξυπνη ιδέα για να έχεις ένα μπουκάλι που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό.

17.07.2017

εχεις διαβασει

Κάνε αυτό στο μπουκάλι του νερού σου για να σιγουρευτείς ότι παραμένεις ενυδατωμένη όλη την ημέρα!

Το να πιεις τα απαραίτητα 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Αλλά, αν αναλογιστείς όλα τα απίστευτα οφέλη του νερού για την υγεία σου, σίγουρα αξίζει λίγο από το χρόνο και τον κόπο σου για να τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς ότι το πρώτο πράγμα που σου προσφέρει το νερό είναι ότι κάνει το δέρμα σου να λάμπει. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό «πλημμυρίζει» τα πάντα, γεμίζοντας τις ρυτίδες και τους πόρους σου.
Και όχι μόνο αυτό. Το H20 μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους, καθώς ενισχύει την καύση θερμίδων και σε αποτρέπει από την κατάποση άλλων-συνήθως γεμάτων ζάχαρη- ποτών.

Αν παλεύεις λοιπόν να πιεις περισσότερο κάθε ημέρα, υπάρχει μία εύκολη λύση για να τα καταφέρεις:
Βήμα 1ο: Βρες ένα μεγάλο, επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι στο οποίο θα βάζεις το νερό σου και ένα μαρκαδοράκι.

 

Βήμα 2ο: Ξεκινώντας από την κορυφή και κατεβαίνοντας προς τα κάτω στο μπουκάλι, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου σε νερό, σημείωσε γραμμές με ώρες δίπλα από αυτές.
Με αυτό τον τρόπο θα αποκτήσεις ένα κίνητρο να πιεις μία συγκεκριμένη ποσότητα μέχρι μία συγκεκριμένη ώρα. Τόσο απλό και τόσο ευφυές.

Topics:

νερό

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

κάνει να τρώμε ψωμί
Τελικά κάνει να τρώμε ψωμί; Η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου απαντά

Στο πλαίσιο του 2ου SHAPE Food Workshop, μάθαμε αν πρέπει να τρώμε ψωμί ή όχι.

5 cocktails για να γιορτάσεις το Thanksgiving σαν άνθρωπος
5 cocktails για να γιορτάσεις το Thanksgiving σαν άνθρωπος

Τα ιδανικά για την περίσταση ποτά.

Η κλασική σούπα βισισουάζ με πράσα και πατάτες από τη Σοφία Μάργαρη είναι ό,τι πιο νόστιμο και εύκολο θα δοκιμάσεις σήμερα!

«Αυτή η σούπα με πράσα σερβίρεται και παγωμένη. Απλά χρησιμοποίησε αγγούρι αντί για πατάτες».

Από πού έρχονται οι τροφές που τρώμε; Η Zooey Deschanel απαντά με μια σειρά ντοκιμαντέρ στο Facebook για να ξέρουμε τι τρώμε

Εσύ γνωρίζεις την προέλευση των τροφίμων που καταναλώνεις; Είσαι σίγουρη πως ξέρεις σε ποια φάρμα μεγάλωσε το κοτόπουλο που έφαγες σήμερα;

Κουλουράκια ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο, βρόμη και ελάχιστη ζάχαρη (και λίγη μαρμελάδα!)

Ό,τι πρέπει για τα παιδιά! Με αλεύρι ολικής, φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα!

#shapegreece