Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Έξυπνη ιδέα για να πίνεις περισσότερο νερό σε δύο βήματα

Μην ξεχνάς, ειδικά τους μήνες με υψηλές θερμοκρασίες να πίνεις περισσότερο νερό. Ιδού μια έξυπνη ιδέα για να έχεις ένα μπουκάλι που θα σου θυμίζει να πίνεις νερό.

17.07.2017

εχεις διαβασει

Κάνε αυτό στο μπουκάλι του νερού σου για να σιγουρευτείς ότι παραμένεις ενυδατωμένη όλη την ημέρα!

Το να πιεις τα απαραίτητα 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα. Αλλά, αν αναλογιστείς όλα τα απίστευτα οφέλη του νερού για την υγεία σου, σίγουρα αξίζει λίγο από το χρόνο και τον κόπο σου για να τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς ότι το πρώτο πράγμα που σου προσφέρει το νερό είναι ότι κάνει το δέρμα σου να λάμπει. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό «πλημμυρίζει» τα πάντα, γεμίζοντας τις ρυτίδες και τους πόρους σου.
Και όχι μόνο αυτό. Το H20 μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους, καθώς ενισχύει την καύση θερμίδων και σε αποτρέπει από την κατάποση άλλων-συνήθως γεμάτων ζάχαρη- ποτών.

Αν παλεύεις λοιπόν να πιεις περισσότερο κάθε ημέρα, υπάρχει μία εύκολη λύση για να τα καταφέρεις:
Βήμα 1ο: Βρες ένα μεγάλο, επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι στο οποίο θα βάζεις το νερό σου και ένα μαρκαδοράκι.

 

Βήμα 2ο: Ξεκινώντας από την κορυφή και κατεβαίνοντας προς τα κάτω στο μπουκάλι, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου σε νερό, σημείωσε γραμμές με ώρες δίπλα από αυτές.
Με αυτό τον τρόπο θα αποκτήσεις ένα κίνητρο να πιεις μία συγκεκριμένη ποσότητα μέχρι μία συγκεκριμένη ώρα. Τόσο απλό και τόσο ευφυές.

Topics:

νερό
Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Φτιάξε πίτα socca αντί για τορτίγια για εύκολο σνακ με ντιπ και σάλτσες

Socca: Αυτή η πίτα γίνεται παραδοσιακά στη Ν.Ανατολική Γαλλία γύρω από την περιοχή της Νίκαιας και παρασκευάζεται από ρεβύθια και ελαιόλαδο.

Σουβλάκια με ροδάκινο και χτένια τυλιγμένα σε βασιλικό

Σουβλάκια με ροδάκινο: Όταν ψήνεις τα ροδάκινα, εντείνεται η γλύκα τους και γίνονται ακόμη πιο ζουμερά. Δοκίμασέ τα σήμερα σε σουβλάκι!

Τα οφέλη του καστανού ρυζιού στην υγεία του οργανισμού

Το καστανό ρύζι εμπεριέχει σε σημαντικά ποσά δυο άκρως απαραίτητα ιχνοστοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό, τον ψευδάργυρο και το σελήνιο

#shapegreece