Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Γκουρμέ πεντανόστιμα σνακ για δίαιτα από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου μέχρι 160 θερμίδες!

Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για δίαιτα που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα σε γεμίσουν απόλαυση με λίγες θερμίδες!

05.10.2017

εχεις διαβασει

Η δίαιτα μπορεί κάποιες φορές να φαίνεται βαρετή, με λίγη φαντασία όμως, μπορεί να γίνει από ιδιαίτερη έως gourmet. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στην προετοιμασία τους και θα έχεις στο πιάτο σου ελαφριά και νόστιμα σνακ για δίαιτα!

Δες κι εδώ 6 υγιεινά σνακ με 100 θερμίδες ακριβώς!

  • 1 φέτα μοτσαρέλα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα ντομάτα και ½ κουτ. του γλυκού πέστο

Θερμίδες: 68

  • 1 κριτσίνι τυλιγμένο με 1 φέτα προσούτο

Θερμίδες: 80

  • «Ψευτο-μηλοπιτάκι», 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μισό μήλο σε φέτες, ½ κουτ. του γλυκού μέλι και κανέλα (διπλώνουμε το ψωμάκι και βάζουμε μέσα το μήλο, το μέλι και την κανέλα και ψήνουμε για λίγο στην τοστιέρα)


Θερμίδες: 110

  • Wrap με τυρί και γαλοπούλα χωρίς υδατάνθρακες, τυλίγουμε 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρά σε 1 μαρουλόφυλλο και βάζουμε λίγη μουστάρδα ή λίγη κέτσαπ

Θερμίδες: 85

Δες κι εδώ τη χρυσή δεκάδα των σνακ με 150 θερμίδες το πολύ!

  • 1 λεπτή φέτα πεπόνι με 1 φέτα γαλοπούλα

Θερμίδες: 100

  • 1 αποξηραμένο σύκο τυλιγμένο σε 1 φέτα προσούτο

Θερμίδες: 90

  • Diet banana split, 1 μπανάνα και 1 μαύρο σοκολατάκι τριμμένο είτε στο μπλέντερ είτε στον τρίφτη, τοποθετημένα για 1 λεπτό στο φούρνο μικροκυμάτων

Θερμίδες: 160

  • 6 sticks πιπεριάς με 2 κουτ. του γλυκού χούμους

Θερμίδες: 35

  • 6 sticks αγγουριού με 2 κουτ. του γλυκού guacamole

Θερμίδες: 25 θερμίδες

  • 1 φρυγανιά με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 30 γρ. καπνιστό σολωμό

Θερμίδες: 95

  • 1 αποξηραμένο βερίκοκο με 1 κουτ. του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 φυλλαράκι δυόσμο

Θερμίδες: 45

  • Mπρουσκέτα με λιαστή ντομάτα και τυρί ricotta, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης φρυγανισμένο 1 κουτ. του γλυκού τυρί ricotta και 2 λιαστές ντομάτες αλεσμένες

Θερμίδες: 90

Διάβασε εδώ τα «ναι» και τα «όχι» του σωστού σνακ!

Kαλή απόλαυση!

Ευχαριστούμε τη Δημητριάδου Κλειώ, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστήμιου Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (Κ.Ε.Κ.), www.coachmydiet.wordpress.com

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να τρως (ή να πίνεις) ένα ρόδι τη μέρα όσο τα βρίσκεις!

Βάλε το ρόδι στη διατροφή σου και γνώρισε καλύτερα τις ιδιότητες και τα οφέλη που πρέπει να μπουν στη ζωή σου (και όχι μόνο την πρωτοχρονιά).

Εχεις λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά; Να τι σημαίνει αν ο οργανισμός σου επιζητά αλάτι

Η λιγούρα για πατατάκια κρύβει την ανάγκη του οργανισμού σου για αλάτι. Πότε όμως ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από αλάτι;

Βρώμη από το βράδυ χωρίς μαγείρεμα που θυμίζει γλυκιά πίτα με μύρτιλλα

Βρώμη από το βράδυ, φτιαγμένη με γάλα, που δεν χρειάζεται μαγείρεμα που που θα λατρέψεις τη γλυκιά γεύση από τα μύρτιλλα.

H συνταγή για το πιο νόστιμο μπισκοτόσπιτο βήμα βήμα (είναι πιο εύκολο απ’ ότι νομίζεις)

Η συνταγή για το μπισκοτόσπιτο έρχεται για εσένα και για να χαρούν τα παιδιά σου.

Μελομακάρονο, κουραμπιές ή δίπλες; Ποιο γλυκό είναι πιο υγεινό;

Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, υπάρχει το ίδιο δίλημμα, «Να φάω μελομακάρονο, κουραμπιέ ή δίπλα;». Τι να επιλέξεις σύμφωνα με την ειδικό.

#shapegreece