Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Η διαφορά που θα κάνει πιο «αδύνατο» το smoothie σου

Ναι, είναι αλήθεια! Ακόμα και το smoothie σου που είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία μπορεί να σε φορτώσει θερμίδες.

Πώς θα κάνεις «αδύνατο» το smoothie σου;

Ακόμα και το μικρότερο ποτήρι smoothie που μπορεί να έχεις αγοράσει, περιέχει συνήθως τη διπλάσια ποσότητα από τη μία μερίδα.

smoothie

Ένα μεγάλο ποτήρι μπορεί να περιέχει 1200ml και μέχρι και 1000 θερμίδες.

Στο σπίτι, φτιάξε το δικό σου smoothie μετά το γυμναστήριο ανακατεύοντας 3/4 του τσαγιού γάλα με χαμηλά λιπαρά μαζί με 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο γιαούρτι και μισή μπανάνα.

Εκτός από το smoothie, υπάρχουν πέντε ακόμα τροφές που μάλλον καταναλώνεις υπερβολικά. Ιδού.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Τρεις συνταγές με μηλόξυδο που καίνε το λίπος (αφέψημα, ρόφημα και ντρέσινγκ)

Τρεις απλές και εύκολες συνταγές με μηλόξυδο ώστε να διευκολύνεις την απώλεια βάρους.

Δοκιμάσαμε αυτόν τον τρόπο να ξεφλουδίσουμε τα βραστά αυγά και λειτουργεί!

Η δίαιτα το λέει καθαρά: βραστά αυγά. Έλα όμως που δυσκολεύεσαι να ξεφλουδίσεις τα βραστά αυγά, και όταν το κάνεις δεν τα καταφέρνεις.

H συνταγή για το πιο σούπερ πρωινό με νάτσος, αυγά, αβοκάντο και όχι μόνο!

Ναι, μπορείς να ξεκινάς τη μέρα σου γευστικά με το πιο σούπερ πρωινό με αυγά, αβοκάντο και μια συνταγή που έχει όλα όσα χρειάζεσαι για ενέργεια.

Κάνουμε διατροφή paleo! Να το πλάνο σου για δίαιτα paleo με 1.800 θερμίδες

Διατροφή paleo: Το πλάνο διατροφής που χρειάζεσαι για να ακολουθήσεις πιστά την πρωτόγονη διατροφή, το must της σεζόν στην Ελλάδα κι όχι μόνο.

Πώς θα διαλέγεις φρέσκα θαλασσινά

Πώς θα επιλέξεις φρέσκα θαλασσινά; Γωνρίζεις τι πρέπει να προσέξεις; Ο ειδικός μας δίνει τις κατάλληλες οδηγίες.

Είναι ο avolatte ο πιο περίτεχνος καφές που μπορείς να πιεις (ναι, είναι μέσα σε αβοκάντο!);

Το αβοκάντο μπαίνει πια παντού, ακόμα και στον ίδιο μας τον καφέ, κι αυτό γιατί η νέα μόδα, θέλει τον αγαπημένο μας λάτε, να σερβίρεται στη φλούδα του αβοκάντο.

#shapegreece