Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Η διαφορά που θα κάνει πιο «αδύνατο» το smoothie σου

Ναι, είναι αλήθεια! Ακόμα και το smoothie σου που είναι γεμάτο θρεπτικά στοιχεία μπορεί να σε φορτώσει θερμίδες.

03.02.2017

Πώς θα κάνεις «αδύνατο» το smoothie σου;

Ακόμα και το μικρότερο ποτήρι smoothie που μπορεί να έχεις αγοράσει, περιέχει συνήθως τη διπλάσια ποσότητα από τη μία μερίδα.

smoothie

Ένα μεγάλο ποτήρι μπορεί να περιέχει 1200ml και μέχρι και 1000 θερμίδες.

Στο σπίτι, φτιάξε το δικό σου smoothie μετά το γυμναστήριο ανακατεύοντας 3/4 του τσαγιού γάλα με χαμηλά λιπαρά μαζί με 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένο γιαούρτι και μισή μπανάνα.

Εκτός από το smoothie, υπάρχουν πέντε ακόμα τροφές που μάλλον καταναλώνεις υπερβολικά. Ιδού.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Η κλασική σούπα βισισουάζ με πράσα και πατάτες από τη Σοφία Μάργαρη είναι ό,τι πιο νόστιμο και εύκολο θα δοκιμάσεις σήμερα!

«Αυτή η σούπα με πράσα σερβίρεται και παγωμένη. Απλά χρησιμοποίησε αγγούρι αντί για πατάτες».

Από πού έρχονται οι τροφές που τρώμε; Η Zooey Deschanel απαντά με μια σειρά ντοκιμαντέρ στο Facebook για να ξέρουμε τι τρώμε

Εσύ γνωρίζεις την προέλευση των τροφίμων που καταναλώνεις; Είσαι σίγουρη πως ξέρεις σε ποια φάρμα μεγάλωσε το κοτόπουλο που έφαγες σήμερα;

Κουλουράκια ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο, βρόμη και ελάχιστη ζάχαρη (και λίγη μαρμελάδα!)

Ό,τι πρέπει για τα παιδιά! Με αλεύρι ολικής, φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα!

Τι να βάζεις στο ψωμί σου; Μαρμελάδα ή ταχίνι; Πραλίνα ή φιστικοβούτυρο; Τα πιο υγιεινά spreads και 5 πρωινά με λιγότερες από 100 θερμίδες

Ποια είναι τα καλύτερα αλείμματα φγια μία φέτα ψωμί; Κάνουμε crash test στις πιο γνωστές επιλογές!

8 συνήθειες που «ταράζουν» το μεταβολισμό σου!

Η συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί “καταστροφείς” του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.

Γιατί έχεις φούσκωμα και τι να φας (και οι τροφές που θες για επίπεδη κοιλιά)

Flat στομάχι: Μήπως αποτελεί όνειρο για σένα; Μήπως υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που έχεις φούσκωμα κι όχι επίπεδη κοιλιά;

#shapegreece