4 συνταγές για smoothie με μπανάνα που αγαπά η Monika Kwiecien

Η personal trainer και μοντέλο έχει μερικές go-to συνταγές για υγιεινά smoothies.

17.05.2018

εχεις διαβασει

Η Monika Kwiecien, personal trainer και μοντέλο, μοιράζεται τακτικά στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram τις αγαπημένες της υγιεινές συνταγές για smoothies, smoothie bowls και light γλυκά. Σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε τις 4 αγαπημένες της συνταγές για smoothie με μπανάνα που προτιμά είτε για πρωινό είτε για post-workout snack. Πάρε έμπνευση και κάνε update στα smoothies σου.

Διάβασε επίσης: 6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους

Συνταγές για smoothie με μπανάνα:

Για να το φτιάξεις: 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο, 1 φλ. φράουλες, γάλα σόγιας με γεύση βανίλια, 1 μπανάνα. Σέρβιρε με κατεψυγμένα μούρα.

 

Για να το φτιάξεις: Μπανάνα, ακτινίδιο, μούρα, γάλα σόγιας με γεύση βανίλια.

 

Smoothie για μετά τη γυναστική: Σπανάκι, ακτινίδιο, μπανάνα, σταφύλια, σπόροι chia, γάλα σόγιας.

Διάβασε επίσης: 7 τροφές που επιλέγουν οι fitness experts μετά τη γυμναστική (τυρί cottage, σολομό, σοκολάτα…)

soya milk, strawberries, mango, kiwi, banana #smoothie #springmood #vegeterian

A post shared by Monika Kwiecien (@monikaskwiecien) on

Για να το φτιάξεις: Γάλα σόγιας, φράουλες, μάνγκο, ακτινίδιο, μπανάνα.

Editor's Picks

Περισσότερα από Love your Shape

σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι
Το πανεύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι της Monika Kwiecien

H personal trainer και μοντέλο μοιράστηκε την αγαπημένη της συνταγή για light γλυκό.

Meghan Markle
Meghan Markle: Το συστατικό που απέκλεισε από τη διατροφή της για τέλειο και λαμπερό δέρμα

Το νέο μέλος του παλατιού έχει άψογη επιδερμίδα αλλά και εμφάνιση. Ποιο είναι το μυστικό της διατροφής της;

ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό
10 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό από την personal trainer της Kim Kardashian

Πιάτα που συνδυάζουν γεύση, θρεπτικά συστατικά και λίγες θερμίδες

τρανς λιπαρά
Πώς μπορείς να μειώσεις την κατανάλωση των τρανς λιπαρών;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ζήτησε να εξαλειφθούν τα τρανς λιπαρά μέσα σε μία πενταετία

δίαιτα και σνακ
Η ειδικός απαντά: Τελικά βοηθούν τα σνακ στη δίαιτα και απώλεια βάρους;

Είναι ωφέλιμα στη δίαιτά σου ή όχι; Και ποια είναι η σωστή ώρα για να φας ένα σνακ;

#shapegreece