Μπορεί τα τελευταία χρόνια το avocado να έγινε εξαιρετικά δημοφιλές μέσω του Instagram όμως αν ανήκεις στους αυθεντικούς avo lovers γνωρίζεις ήδη τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό σου. Αποτελεί τεράστια πηγή σιδήρου, καλίου και μαγνησίου, τα λιπαρά του συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή λειτουργία ενώ παράλληλα ενυδατώνει το δέρμα και τονώνει τα μαλλιά.
Θα λέγαμε πως η καλύτερη συνταγή για να το απολαύσεις είναι απλώς με αλάτι και λεμόνι ωστόσο η extra κρεμώδη υφή του αποτελεί την ιδανική βάση για smoothies, σάντουιτς, σούπες και σαλάτες.
Ακολουθούν παρακάτω μερικές ιδέες για να το εντάξεις στην διατροφή σου
Avocado με ψητό καρπούζι και γαρίδες
Η γλυκιά γεύση του καρπουζιού συνδυάζεται τέλεια με την ουδέτερη γεύση του αβοκάντο.
Milkshake με avocado και μέντα
Ένα δροσιστικό ρόφημα ιδανικό για τα ζεστά απογεύματα του καλοκαιριού. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πουρέ αβοκάντο, παγωτό βανίλιας, φύλλα μέντας και πολύ πάγο.
Tacos με αστακό, mango, αγγούρι και avocado
Ένα καλοκαιρινό mix συνδυασμένο με τραγανά tacos.
Ταρτάρ τόνου με αβοκάντο
Η spicy γεύση του τόνου ταιριάζει υπέροχα με την κρεμώδη γεύση του avocado.
Guacamole
Ποιος δεν έχει λατρέψει το avocado σε αυτή την κλασική αλλά νόστιμη συνταγή;
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
