Αυτό που εξηγεί η 33χρονη Kate Hudson είναι πως μαγικά, τα κιλά δεν χάνονται, ειδικά μετά από μια δεύτερη εγκυμοσύνη.
Η ηθοποιός αποκάλυψε πως ειδικά στην αρχή της προσπάθειάς της να ξαναβρεί την φόρμα της, γυμναζόταν ούτε λίγο, ούτε πολύ 6 ώρες καθημερινά!
«Αφιέρωνα 6 ώρες την ημέρα σε ένα πολύ δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής. Έκανα 45 με 55 λεπτά αεροβική άσκηση και κατόπιν yoga ή pilates επί μία ώρα, τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα».
Σύμφωνα με το περιοδικό Star, η Κέιτ έφτασε τα 80 κιλά στο τέλος της εγκυμοσύνης της και αφότου έφερε στον κόσμο το γιο της Bingham, που σήμερα είναι ενός έτους.
Η Χάντσον πλέον δεν γυμνάζεται τόσο σκληρά. Έχει εντάξει στο καθημερινό πρόγραμμά της το ποδήλατο, το χορό και το τρέξιμο, ενώ δεν σταμά το Pilates.
Φυσικά, μόνο η γυμναστική δεν αρκεί. Στη συνέντευξή της, η Κέιτ τονίζει πως το μεγάλο της όπλο είναι η καταμέτρηση των θερμίδων που καταναλώνει. Ξέρει ότι μπορεί να κάνει ατασθαλείες στη διατροφή της αλλά με όρια. Για παράδειγμα, λατρεύει τα γλυκά ψωμάκια με μπόλικη κρέμα και μαρμελάδα αλλά ξέρει καλά ότι πρέπει να τα αποφεύγει!
Τι λέει όμως και η προπονήτρια της Kate; Κάνε κλικ στην επόμενη σελίδα για να μάθεις τα μυστικά της!
Μιλώντας στο περιοδικό Look, η προπονήτρια της Hudson, Νicole Stuart μιλά για την εφαρμογή που δημιούργησε, την οποία η σταρ του Χόλιγουντ έχει στο κινητό της και με την οποιά διατηρείται σε φόρμα. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα 40λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που η Κέιτ μπορεί να εφαρμόζει όπου κι αν βρίσκεται.
Η Νικόλ τονίζει πως το μυστικό επιτυχίας της Χάντσον είναι ο συνδυασμός κινήσεων pilates και καρδιαγγειακών ασκήσεων για την κοιλιά, τους γλουτούς, τα χέρια και τα πόδια.
Extra Tip: μέσα στη μέρα η Χάντσον φροντίζει να δοκιμάζει την αντοχή της με δεκάλεπτα αερόβια ξεσπάσματα, είτε ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες, είτε κάνοντας τζόκινγκ, είτε κάνοντας σχοινάκι!
Η συμβουλές της προπονήτριας της Kate:
- Έχε παντού μαζί σου μια μπάλα γυμναστικής για να κάνεις έστω μερικά σετ κοιλιακών.
- Ταυτόχρονα, στο κανονικό σου πρόγραμμα, φρόντισε να κάνεις τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακών ασκήσεων, όχι λιγότερο από 4 φορές την εβδομάδα!
- Αν είσαι νέα μαμά, μην αμελήσεις να ξεκινήσεις να ασκείσαι, αμέσως μόλις στο επιτρέψει ο γιατρός σου.
-Αν δεν είσαι τύπος που αντέχει σε αυστηρές δίαιτες, προπονήσου πιο σκληρά!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
