Ψηλές, κοντές, λεπτεπίλεπτες ή ζουμερές έχουν να αντιμετωπίσουν ένα κοινό πρόβλημα. Η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις, αποτελώντας τον «εφιάλτη» -κυρίως του καλοκαιριού- που «κυνηγά» τις περισσότερες από εμάς.
Τι είναι ακριβώς η κυτταρίτιδα;
Στην ουσία, δεν πρόκειται για κάποια φλεγμονή αλλά για την συγκέντρωση λίπους και νερού στη στοιβάδα που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα. Η συγκέντρωση αυτή προκαλεί κακή τοπική αιμάτωση με αποτέλεσμα να δημιουργείται η χαρακτηριστική όψη φλοιού πορτοκαλιού. Επομένως, οι βασικές αιτίες εμφάνισής της είναι η κακή διατροφή, η κατακράτηση υγρών και η έλλειψη γυμναστικής.
Πώς μπορείς να δράσεις άμεσα και να την καταπολεμήσεις προτού κάνεις τις εξορμήσεις σου στις παραλίες φέτος;
Αφενός, χρειάζεται να βάλεις στην καθημερινότητά σου την άσκηση (3-4 φορές την εβδομάδα αρκούν), αφετέρου τα παρακάτω διατροφικά tips θα σε βοηθήσουν να απαλλαχθείς από αυτή. Ποια είναι τα 7 βασικά βήματα; Ιδού!
1. Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνάς
Η σωστή ποσότητα υγρών εμποδίζει την κατακράτηση, που είναι υπεύθυνη για την όψη φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα σου. Ξεκίνα λοιπόν τη μέρα σου με τον σωστό τρόπο, πίνοντας ένα ποτήρι νερό που θα σου χαρίσει την ενυδάτωση και την αναζωογόνηση που χρειάζεσαι ύστερα από τις τόσες ώρες ύπνου.
2.Κατανάλωσε 5 μερίδες λαχανικών/φρούτων μέσα στη μέρα σου
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, που προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών, ενώ παράλληλα, περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού και φυτικών ινών που είναι και το κλειδί για την ενυδάτωση, την αποβολή των τοξινών και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
