Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Μαρία Μενούνος: πώς έχασε 20 κιλά για πάντα

Η Μαρία Μενούνος είναι ταυτόχρονα το κορίτσι της διπλανής πόρτας αλλά και στις πρώτες θέσεις της λίστας με τις πιο επιθυμητές γυναίκες του πλανήτη.

11.02.2012

εχεις διαβασει

Αν και ζει στο Χόλιγουντ, όπου οι ατέλειες διορθώνονται γρήγορα και εύκολα με τη βοήθεια ενός πλαστικού χειρουργού, είναι προφανές ότι το πρόσωπο και το σώμα της Μαρίας πράγματι της τα χάρισε η φύση. Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι δικές της επιλογές όταν πρόκειται για τη φροντίδα της ομορφιάς της.

«Προσπαθώ να ασκούμαι όταν μπορώ. Αναφέρω γρήγορους και εύκολους τρόπους που μπορείς να το κάνεις στο βιβλίο – έχω ακόμη και τη γυμναστική της τεμπέλας που κάνω στο κρεβάτι. Εκτός από αυτό, προσπαθώ να περιορίζω τις μερίδες και να τρώω πολλά λαχανικά. Φυσικά, παραστρατώ όπως όλοι. Όμως, μετά επανέρχομαι…
Επίσης, πίνω ζεστό νερό. Αυτό το έμαθα από τη γιόγκι Cameron Alborzian, συγγραφέα του "The guru In You". Σε χαλαρώνει και μειώνει την όρεξή σου. Έχω μια ηλεκτρική τσαγιέρα στο γραφείο μου, που κρατά ζεστό το νερό όλη μέρα. Η κατανάλωση ζεστού νερού μου άλλαξε τη ζωή και με βοήθησε να χάσω βάρος και να είμαι πιο ήρεμη».

Πώς Απολαμβάνει την Άσκηση
Η Μαρία είναι ένας χείμαρρος στο να δίνει συμβουλές για το πώς να διατηρείσαι σε φόρμα. Οι απαντήσεις της είναι άμεσες και σε κάνει να πιστεύεις ότι όλες είναι απόρροια προσωπικών εμπειριών. Υποψιάζομαι ότι έχει πάρει Μaster στο πώς να ενσωματώνει την άσκηση στην ημέρα της ακόμα κι όταν δεν έχει καθόλου κέφι.
«Δραστηριοποιούμαι με διαφορετικά πράγματα. Για αεροβική άρχισα να κάνω λίγο τρέξιμο, που είναι διασκεδαστικό. Μερικές φορές τρέχω στο διάδρομο και άλλες φορές στο πάρκο. Για να τονώσω τους μυς, προπονούμαι με αντιστάσεις. Έχω ένα όργανο που μπαίνει στην πόρτα και το έχω τοποθετήσει στο γραφείο ώστε να μπορώ να γυμνάζω τους μυς μου και στη δουλειά…

Διάβασε πως έχασε 20 κιλά κάνοντας δίαιτα κρυφά!

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

8 αγαπημένοι διαιτολόγοι του Shape μοιράζονται τις αγαπημένες τους συνταγές και τις τροφές που προτιμούν!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2017, η οποία γιορτάζεται σήμερα, 16 Οκτωβρίου, ζητήσαμε από τους αγαπημένους διαιτολόγους του Shape και Shape.gr να μας αποκαλύψουν την αγαπημένη τους υγιεινή τροφή, συνταγή ή και ολόκληρο γεύμα!

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: ΑΥΤΕΣ είναι οι 10 αρχές για υγιεινή διατροφή και ωραίο σώμα!

Οι βασικές αρχές για σωστή διατροφή κρύβουν γεύση και υγεία: 10 βασικές διατροφικές αρχές, όπως αυτές προκύπτουν από τις πιο σύγχρονες έρευνες που αφορούν την καλή υγεία και τη μακροζωία.

Αυγά μπένεντικτ με σος ολαντέζ από αβοκάντο από το διατροφολόγο Μάνο Δημητρούλη

Ο Μάνος Δημητρούλης ετοιμάζει αυγά benedict με σος hollandaise από αβοκάντο, μια συνταγή που θα λατρέψεις.

Υγιεινά cookies με φιστικοβούτυρο από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου

Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας ετοιμάζει υγιεινά cookies με φιστικοβούτυρο δοκιμασμένα από την ίδια και την οικογένειά της.

Μπιφτέκια σολομού με σος γιαουρτιού από τη διατροφολόγο Σταυρούλα Κρίκη

Η Σταυρούλα Κρίκη ετοιμάζει μπιφτέκια σολομού με υπέροχη γεύση και λίγες θερμίδες. Δοκίμασε τη συνταγή της ειδικού και θα μας θυμηθείς.

Χορτοφαγική σαλάτα με κινόα και πράσινα λαχανικά από τη διαιτολόγο Δέσποινα Μαρσέλου

Η Δέσποινα Μαρσέλου μας ετοιμάζει εύκολη σαλάτα με κινόα και πράσινα λαχανικά γιατί οι σαλάτες δεν μπορούν να γίνουν πιάτο και του φθινοπώρου.

#shapegreece