Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Μαρία Μενούνος: πώς έχασε 20 κιλά για πάντα

Η Μαρία Μενούνος είναι ταυτόχρονα το κορίτσι της διπλανής πόρτας αλλά και στις πρώτες θέσεις της λίστας με τις πιο επιθυμητές γυναίκες του πλανήτη.

11.02.2012

εχεις διαβασει

Αν και ζει στο Χόλιγουντ, όπου οι ατέλειες διορθώνονται γρήγορα και εύκολα με τη βοήθεια ενός πλαστικού χειρουργού, είναι προφανές ότι το πρόσωπο και το σώμα της Μαρίας πράγματι της τα χάρισε η φύση. Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι δικές της επιλογές όταν πρόκειται για τη φροντίδα της ομορφιάς της.

«Προσπαθώ να ασκούμαι όταν μπορώ. Αναφέρω γρήγορους και εύκολους τρόπους που μπορείς να το κάνεις στο βιβλίο – έχω ακόμη και τη γυμναστική της τεμπέλας που κάνω στο κρεβάτι. Εκτός από αυτό, προσπαθώ να περιορίζω τις μερίδες και να τρώω πολλά λαχανικά. Φυσικά, παραστρατώ όπως όλοι. Όμως, μετά επανέρχομαι…
Επίσης, πίνω ζεστό νερό. Αυτό το έμαθα από τη γιόγκι Cameron Alborzian, συγγραφέα του "The guru In You". Σε χαλαρώνει και μειώνει την όρεξή σου. Έχω μια ηλεκτρική τσαγιέρα στο γραφείο μου, που κρατά ζεστό το νερό όλη μέρα. Η κατανάλωση ζεστού νερού μου άλλαξε τη ζωή και με βοήθησε να χάσω βάρος και να είμαι πιο ήρεμη».

Πώς Απολαμβάνει την Άσκηση
Η Μαρία είναι ένας χείμαρρος στο να δίνει συμβουλές για το πώς να διατηρείσαι σε φόρμα. Οι απαντήσεις της είναι άμεσες και σε κάνει να πιστεύεις ότι όλες είναι απόρροια προσωπικών εμπειριών. Υποψιάζομαι ότι έχει πάρει Μaster στο πώς να ενσωματώνει την άσκηση στην ημέρα της ακόμα κι όταν δεν έχει καθόλου κέφι.
«Δραστηριοποιούμαι με διαφορετικά πράγματα. Για αεροβική άρχισα να κάνω λίγο τρέξιμο, που είναι διασκεδαστικό. Μερικές φορές τρέχω στο διάδρομο και άλλες φορές στο πάρκο. Για να τονώσω τους μυς, προπονούμαι με αντιστάσεις. Έχω ένα όργανο που μπαίνει στην πόρτα και το έχω τοποθετήσει στο γραφείο ώστε να μπορώ να γυμνάζω τους μυς μου και στη δουλειά…

Διάβασε πως έχασε 20 κιλά κάνοντας δίαιτα κρυφά!

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Ομελέτα με πατάτες και σέσκουλα: Η σούπερ υγιεινή και οικονομική συνταγή!

Αυτό το πιάτο εiναι οικονοµικό και δiνει 4 µερiδες: Ομελέτα με πατάτες και σέσκουλα.

Σύκο έφαγες; Light συνταγές με φρέσκα ή αποξηραμένα σύκα σε πρωινό, σαλάτα, γλυκό ή φαγητό!

Πώς θα καταναλώσεις το σύκο, το φρούτο που είναι τοπ αυτή τη στιγμή κι αυτή την εποχή. Ιδέες και συνταγές που θα λατρέψεις.

Οι 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι (Απόφυγέ τες αν θες επίπεδη κοιλιά σε 1 μέρα!)

10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι και είναι καλό να αποφεύγεις για να έχεις πάντα επίπεδη κοιλιά.

Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα

Smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα και με μόνο 255 θερμίδες.

Ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Υπέροχες ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν από την διατροφολόγο- διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου. Δοκίμασέ τες σήμερα και χόρτασε την πείνα σου έξυπνα.

Βάφλες ΧΩΡΙΣ γλουτένη ή ζάχαρη με σος σοκολάτας και λίγες θερμίδες!

Αυτές οι γεμάτες σοκολάτα βάφλες χωρίς γλουτένη σερβίρονται με μία ζεστή σoς σοκολάτας. Είναι σα να τρως γλυκό για πρωινό!

#shapegreece