Αν και ζει στο Χόλιγουντ, όπου οι ατέλειες διορθώνονται γρήγορα και εύκολα με τη βοήθεια ενός πλαστικού χειρουργού, είναι προφανές ότι το πρόσωπο και το σώμα της Μαρίας πράγματι της τα χάρισε η φύση. Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι δικές της επιλογές όταν πρόκειται για τη φροντίδα της ομορφιάς της.
«Προσπαθώ να ασκούμαι όταν μπορώ. Αναφέρω γρήγορους και εύκολους τρόπους που μπορείς να το κάνεις στο βιβλίο – έχω ακόμη και τη γυμναστική της τεμπέλας που κάνω στο κρεβάτι. Εκτός από αυτό, προσπαθώ να περιορίζω τις μερίδες και να τρώω πολλά λαχανικά. Φυσικά, παραστρατώ όπως όλοι. Όμως, μετά επανέρχομαι...
Επίσης, πίνω ζεστό νερό. Αυτό το έμαθα από τη γιόγκι Cameron Alborzian, συγγραφέα του "The guru In You". Σε χαλαρώνει και μειώνει την όρεξή σου. Έχω μια ηλεκτρική τσαγιέρα στο γραφείο μου, που κρατά ζεστό το νερό όλη μέρα. Η κατανάλωση ζεστού νερού μου άλλαξε τη ζωή και με βοήθησε να χάσω βάρος και να είμαι πιο ήρεμη».
Πώς Απολαμβάνει την Άσκηση
Η Μαρία είναι ένας χείμαρρος στο να δίνει συμβουλές για το πώς να διατηρείσαι σε φόρμα. Οι απαντήσεις της είναι άμεσες και σε κάνει να πιστεύεις ότι όλες είναι απόρροια προσωπικών εμπειριών. Υποψιάζομαι ότι έχει πάρει Μaster στο πώς να ενσωματώνει την άσκηση στην ημέρα της ακόμα κι όταν δεν έχει καθόλου κέφι.
«Δραστηριοποιούμαι με διαφορετικά πράγματα. Για αεροβική άρχισα να κάνω λίγο τρέξιμο, που είναι διασκεδαστικό. Μερικές φορές τρέχω στο διάδρομο και άλλες φορές στο πάρκο. Για να τονώσω τους μυς, προπονούμαι με αντιστάσεις. Έχω ένα όργανο που μπαίνει στην πόρτα και το έχω τοποθετήσει στο γραφείο ώστε να μπορώ να γυμνάζω τους μυς μου και στη δουλειά...
Έχασε 20 Κιλά Κάνοντας Δίαιτα Κρυφά
Αν και πολύ αδύνατη μέχρι την εφηβεία, η Μαρία πήρε 20 κιλά στο κολέγιο. Όπως περιγράφει στο βιβλίο της "Everygirl’s Guide to Life", ο λόγος που την ώθησε να αποφασίσει να αδυνατίσει δεν ήταν γιατί αισθανόταν άσχημη (μάλλον είχε τονισμένη αυτοπεποίθηση), αλλά γιατί φοβόταν για την υγεία της, καθώς ο πατέρας της έχει διαβήτη τύπου Ι και γιατί βίωνε την έλλειψη ενέργειας.
Πώς κατάφερε να χάσει αυτά τα 20 κιλά;
«Νομίζω ότι τα κατάφερα επειδή δεν είπα σε κανέναν ότι έκανα δίαιτα. Έτσι, είχα λιγότερη πίεση και αυτό με βοήθησε να πετύχω. Επίσης, το ότι δεν έβαλα στόχο να αδυνατίσω γρήγορα, αν και αρχικά δοκίμασα αρκετές δίαιτες που υπόσχονταν θαύματα και βέβαια ποτέ δεν μου πρόσφεραν μόνιμο αποτέλεσμα. Μετά αποφάσισα να κάνω αργές αλλαγές και ήμουν πολύ υπομονετική. Μου πήρε σχεδόν 1 χρόνο!».
Εξίσου σημαντικές είναι και οι συμβουλές της για το πώς κατορθώνει να διατηρεί το λεπτό σώμα της. «Δεν αποφεύγω τίποτα! Μου αρέσει να τρώω! Προσπαθώ να τρώω υγιεινά τουλάχιστον στο 80% του χρόνου. Διατηρώ καλή ισορροπία. Να θυμάσαι ότι οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα. Το ζήτημα είναι η υγεία σου και το να προσπαθείς να διατηρείσαι υγιής. Αντιμετωπίζουμε λανθασμένα το φαγητό. Δες το σαν καύσιμο για το σώμα σου. Με τι είδους καύσιμο θέλεις να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου; Με το καλύτερο ή με το χειρότερο;».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
