Μαρία Μενούνος: πώς έχασε 20 κιλά για πάντα

Η Μαρία Μενούνος είναι ταυτόχρονα το κορίτσι της διπλανής πόρτας αλλά και στις πρώτες θέσεις της λίστας με τις πιο επιθυμητές γυναίκες του πλανήτη.

11.02.2012

εχεις διαβασει

Αν και ζει στο Χόλιγουντ, όπου οι ατέλειες διορθώνονται γρήγορα και εύκολα με τη βοήθεια ενός πλαστικού χειρουργού, είναι προφανές ότι το πρόσωπο και το σώμα της Μαρίας πράγματι της τα χάρισε η φύση. Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι δικές της επιλογές όταν πρόκειται για τη φροντίδα της ομορφιάς της.

«Προσπαθώ να ασκούμαι όταν μπορώ. Αναφέρω γρήγορους και εύκολους τρόπους που μπορείς να το κάνεις στο βιβλίο – έχω ακόμη και τη γυμναστική της τεμπέλας που κάνω στο κρεβάτι. Εκτός από αυτό, προσπαθώ να περιορίζω τις μερίδες και να τρώω πολλά λαχανικά. Φυσικά, παραστρατώ όπως όλοι. Όμως, μετά επανέρχομαι…
Επίσης, πίνω ζεστό νερό. Αυτό το έμαθα από τη γιόγκι Cameron Alborzian, συγγραφέα του "The guru In You". Σε χαλαρώνει και μειώνει την όρεξή σου. Έχω μια ηλεκτρική τσαγιέρα στο γραφείο μου, που κρατά ζεστό το νερό όλη μέρα. Η κατανάλωση ζεστού νερού μου άλλαξε τη ζωή και με βοήθησε να χάσω βάρος και να είμαι πιο ήρεμη».

Πώς Απολαμβάνει την Άσκηση
Η Μαρία είναι ένας χείμαρρος στο να δίνει συμβουλές για το πώς να διατηρείσαι σε φόρμα. Οι απαντήσεις της είναι άμεσες και σε κάνει να πιστεύεις ότι όλες είναι απόρροια προσωπικών εμπειριών. Υποψιάζομαι ότι έχει πάρει Μaster στο πώς να ενσωματώνει την άσκηση στην ημέρα της ακόμα κι όταν δεν έχει καθόλου κέφι.
«Δραστηριοποιούμαι με διαφορετικά πράγματα. Για αεροβική άρχισα να κάνω λίγο τρέξιμο, που είναι διασκεδαστικό. Μερικές φορές τρέχω στο διάδρομο και άλλες φορές στο πάρκο. Για να τονώσω τους μυς, προπονούμαι με αντιστάσεις. Έχω ένα όργανο που μπαίνει στην πόρτα και το έχω τοποθετήσει στο γραφείο ώστε να μπορώ να γυμνάζω τους μυς μου και στη δουλειά…

Διάβασε πως έχασε 20 κιλά κάνοντας δίαιτα κρυφά!

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

10 τρόποι να δοκιμάσεις το τυρί κότατζ αλλιώς (ακόμα και παγωτό με cottage φτιάχνεις!)

Βαριέσαι το τυρί κότατζ με φρυγανιά ή σκέτο; Υπάρχουν δέκα έξυπνοι και νόστιμοι τρόποι για να το βάλεις στη διατροφή σου χωρίς να το βαρεθείς.

Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!

Φτιάξε πεντανόστιμο ρύζι από κουνουπίδι γρήγορα και χωρίς τις θερμίδες του κανονικού λευκού ή καστανού ρυζιού. Θα ξετρελαθείς.

Ποιο είναι το καλύτερο μέλι
Ποιο είναι το καλύτερο μέλι; Ποιο να διαλέξω; Η Κλειώ Δημητριάδου απαντά

Τα είδη μιας από τις πιο θρεπτικές τροφές που μας έχει χαρίσει η φύση.

Κάνεις το squat εντελώς λάθος! (αν και πίστευες πως το κάνεις σωστά!)

Έχεις ακούσει πως δεν πρέπει να κατεβαίνεις κάτω από την παράλληλη γραμμή που σχηματίζουν οι μηροί σου με το έδαφος όταν λυγίζεις τα γόνατα. Αυτή η συμβουλή όμως ήταν τελικά λάθος!

σουπα αβοκαντο, μπροκολο
Η σούπα γκρέιπφρουτ – αβοκάντο από την Ευμορφία Σαββαΐδη

Η σούπα που φτιάχνει το καλοκαίρι η fitness editor του Shape.

Τζίντζερ, κόλιαντρο, κάρδαμο και πιπεριές τσίλι για καλύτερη υγεία

Τα ιδιαίτερα βότανα και μυρωδικά της ταϊλανδέζικης κουζίνας δεν είναι μόνο αρωματικά και νόστιμα- έχουν μοναδικά οφέλη για την υγεία σου.

#shapegreece