Συνεργάστηκε η Κλειώ Δηµητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστηµίου, MSc στη συµβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήµιο (ΚΕΚ) (coachmydiet.wordpress.com)
Καρύδια ή ντόνατ;
Είτε προτιµάς κάτι πιο υγιεινό είτε κάτι πιο γλυκό, το σίγουρο είναι ότι θα φας κάποιο σνακ µέσα στη µέρα. Σχεδόν το 97% των γυναικών το περιλαµβάνουν ανάµεσα στα κύρια γεύµατά τους κάθε µέρα, δείχνει µελέτη από το αµερικάνικο πρόγραµµα National Health and Nutrition Examination Survey.
Αυτό µπορεί να είναι µια αποτελεσµατική στρατηγική για να διατηρήσεις σταθερά χαµηλό το βάρος σου. Άνθρωποι που καταναλώνουν σνακ είναι λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι συγκριτικά µ’ εκείνους που τρώνε µόνο τα τρία γεύµατα της ηµέρας, αποκαλύπτουν τα στοιχεία του προγράµµατος. 
Ωστόσο, οι περισσότεροι παίρνουν από τα σνακ τους κατά µέσο όρο 579 θερµίδες τη µέρα – 300 περισσότερες από τις θερµίδες που χρειάζεται µια κανονική γυναίκα για να διατηρήσει σταθερό το βάρος της. Επιπλέον, «η επίδραση της µείωσης βάρους παύει να ισχύει όταν τρως γλυκά και µε πολλές θερµίδες σνακ» επισηµαίνει η Κλειώ Δηµητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος.
Κράτησε το µεταβολισµό σου σε εγρήγορση και το βάρος σου χαµηλά, κάνε το τεστ και δες τι ξυπνά το δικό σου... Cookie Monster!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
