iStock
Αλάδωτη πίτα, κουλούρι Θεσσαλονίκης και έτοιμες σούπες: Είναι τελικά υγιεινές επιλογές; Η διατρποφολόγος Δέσποινα Μαρσέλου λύνει τις απορίες τους.
Ερώτηση Νο1: Πόσες θερμίδες έχει μια πίτα αλάδωτη με καλαμάκι κοτόπουλο,ντομάτα και μαρούλι;
Το παραπάνω γεύμα θερμιδικά είναι γύρω στις 400 θερμίδες εάν σκεφτείς ότι το καλαμάκι προέρχεται από το λιπαρό μέρος του κοτόπουλου και είναι γύρω στα 80-100 γρ. Θυμήσου επίσης ότι παρόλο που δεν ψήνουν με λάδι την πίτα η ίδια η πίτα εμπεριέχει έλαια σαν μέσο συντήρησης για να μπορεί να διατηρηθεί.
Πώς μπορεί το σουβλάκι να γίνει ένα υγιεινό γεύμα;
Ερώτηση Νο2: Συνηθίζω να τρώω για πρωινό ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης. Τελικά πόσες θερμίδες έχει;
Το κουλούρι Θεσσαλονίκης εμπεριέχει γύρω στις 350 θερμίδες εάν σκεφτείς ότι το ψωμί είναι λευκό και σαν μέσο συντήρησης μπαίνει η ζάχαρη αλλά και το σουσάμι που είναι πηγή λίπους. Τέλος, για να κολλήσει το τελευταίο πάνω στο ψωμί, το βουτάνε σε ζαχαρόνερο ή φυτικό λάδι.
Ερώτηση Νο3: Οι έτοιμες σούπες έχουν θέση στη διατροφή και την καθημερινότητά μας;
Μπορείς να εντάξεις τις έτοιμες σούπες εάν και εφόσον δυσκολεύεσαι να φτιάξεις κάτι ανάλογο σπίτι απλά λίγο προσοχή στην περιεκτικότητα αλατιού που εμπεριέχουν στην μορφή "γλουταμικό μονονάτριο", διότι θα κάνεις πολλές κατακρατήσεις.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
