By kamin Jaroensuk
Γιατί τα δύο φύλα πεινούν διαφορετικά;
Τι λαχταράει ποιος
Λιπαρές τροφές. Σε σύγκριση με τις γυναίκες, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να επιθυμήσουν τροφές με πολλά λιπαρά, όπως burgers και μπριζόλες, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι. Αυτό γιατί οι άνδρες ασυνείδητα συσχετίζουν αυτά τα γεμάτα κρέας πιάτα με χαρακτηριστικά όπως η δύναμη.
Γλυκά. Στη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι βρέθηκε, επίσης, πως οι γυναίκες λαχταρούν περισσότερο τα γλυκά από τους άνδρες. Στις γυναίκες, όμως, η επιθυμία για γλυκό συνοδεύεται από πολλές τύψεις – πολύ περισσότερες απ’ όσες θα
είχαν οι άνδρες που δε νιώθουν την ίδια πίεση για δίαιτα.
Αυτό το κέικ ποιος θα το φάει;
Οι άνδρες μπορούν να αγνοήσουν την πείνα πολύ καλύτερα απ’ ό,τι οι γυναίκες. Σύμφωνα με μελέτη στο Proceedings of the National Academy of Sciences, άνδρες που δεν είχαν φάει για
18 ώρες και τους ζητήθηκε να αγνοήσουν την πείνα τους το κατάφεραν καλύτερα από γυναίκες στην ίδια κατάσταση. Πώς το ξέρουμε; Υπήρχε λιγότερη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που καθοδηγεί την επιθυμία για φαγητό.
Οι γυναίκες δεν μπορούν να σταματήσουν να φαντασιώνονται το φαγητό. Στην ίδια μελέτη τα εγκεφαλογραφήματα νηστικών γυναικών έδειξαν πως εξακολουθούσαν να σκέφτονται το φαγητό, παρότι προσπάθησαν να σκέφτονται κάτι άλλο. Μια καλή ιδέα: Σχεδίασε τα ενδιάμεσα γεύματα με σνακ, όπως μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ή αμύγδαλα με σοκολάτα. Έτσι, καλύπτεις τη λιγούρα ενώ προσλαμβάνεις πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Μετά την άσκηση;
Οι άνδρες δεν έχουν ανάγκη να φάνε μετά την άσκηση. Ένας λόγος που οι άνδρες δεν τρέχουν στο ψυγείο μετά την προπόνηση είναι επειδή τα επίπεδα της γκρελίνης τους, της ορμόνης της πείνας, μένουν σχετικά σταθερά μετά την προπόνηση, σε αντίθεση με τις γυναίκες στις οποίες μετά την άσκηση αυξάνεται η γκρελίνη.
Οι γυναίκες λιμοκτονούν. Όχι μόνο ανεβαίνουν τα επίπεδα της γκρελίνης (αυτό εξηγεί εν μέρει γιατί είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να χάσουν βάρος με την άσκηση), αλλά πέφτουν και τα επίπεδα της λεπτίνης, της ορμόνης της πληρότητας. Νίκησε την πείνα με ένα χορταστικό σνακ, όπως γιαούρτι με φρούτα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
