Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Τα φρούτα του φθινοπώρου: Είναι φρέσκα τώρα και η καλύτερη εποχή για να τα φας

Αν και το φθινόπωρο δεν φημίζεται για την ποικιλία των φρούτων του, παρόλα αυτά τα φρούτα παρουσιάζουν ποικιλία βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

13.09.2017

Έτσι, το Σεπτέμβριο έχουμε σταφύλια, μήλα, αχλάδια, ρόδια, μπανάνες και ακτινίδια. Πάμε να δούμε αναλυτικά τι μας προσφέρει το καθένα από αυτά.

Η Ανδρονίκη Πάντα, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος μας εξηγεί ποια φρούτα είναι φρέσκα τώρα και γιατί πρέπει να τα τιμήσουμε.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Σύκο: Περιέχει μόνο 47 θερμίδες και δεν φαντάζεσαι τα οφέλη του!

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν βιταμίνες A, D, C, E και επίσης, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο, λίγο ασβέστιο, μαγνήσιο, χλώριο. Τα μήλα βοηθούν εξαιρετικά στο πεπτικό σύστημα χάρη στις φυτικές ινες τους, γι’ αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα που έχουν πρόβλημα γενικά με το έντερο τους και εμφανίζουν δυσκοιλιότητα ή και αιμορροΐδες. Επίσης τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν άφοβα από άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ενώ θεωρούνται ευεργετικά και για όσους υποφέρουν από ημικρανίες.

Δες τα υπόλοιπα φρούτα στη γκάλερι

 

 

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Έχεις στρες; Πλάνο διατροφής για 1 ημέρα για να διώξεις το άγχος – ναι όλες οι τροφές είναι αγχολυτικές!

Φτιάξαμε το τέλειο μενού με stressfree τροφές για να απολαύσεις την πιο relaxed μέρα σου.

Φτιάξε υγιεινά pancakes με παντζάρι ή με κολοκυθάκια ή με γλυκοπατάτες – δες τις συνταγές!

Σούπερ συνταγή για brunch lovers: Συνδύασε παντζάρια και αβγά για μια μοναδική πιο υγιεινή παραλλαγή των pancakes.

Ένα φρούτο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα… Να τα ιδανικά φρούτα που πρέπει να τρως

Γιατί τα φρούτα είναι τόσο καλά για την υγεία σου; Ποια ακριβώς θρεπτικά στοιχεία περιέχουν τα πιο δημοφιλή φρούτα που αξίζει να τρως.

Φτιάξε ψωμί λιναρόσπορου χωρίς αλεύρι με τη συνταγή της διατροφολόγου

Φτιάξε ψωμί λιναρόσπορου, περίπου 12 μερίδες, με τη συνταγή της διαιτολόγου- διατροφολόγου Ελένης Παπαγιαννίδου.

#CleanΕating: Οι 12 must τροφές για να κάνεις υγιεινή διατροφή!

H έννοια της υγιεινής διατροφής έχει πάρει διαστάσεις μανίας πλέον, με τo hashtag #CleanEating να κάνει ρεκόρ στο Ιnstagram.

Μπισκότα σοκολάτας με φαγόπυρο (χωρίς γλουτένη)

Συνταγές με φαγόπυρο: Μπισκότα με φαγόπυρο και σοκολάτα. Αν δεν είσαι φαν της σοκολάτας, αντικατάστησε με ανάλατα κομμάτια από κάσιους.

#shapegreece