Υπάρχουν τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις καλύτερα το κρύο. Η Άννα Αποστόλου, διατροφολόγος-διαιτολόγος, σου παρουσιάζει τα τρόφιμα με την υψηλότερη θερμογόνο δράση.
Νερό:
Όταν το σώμα σου είναι αφυδατωμένο, δεν μπορεί να εξασφαλίσει την απαραίτητη θερμοκρασία και γρήγορα αρχίζεις να κρυώνεις.
Τρόφιμα με ανώτερα ποιοτικά χαρακτηριστικά:
Οι τροφές βιολογικής προέλευσης, οι λιγότερο επεξεργασμένες, χωρίς ή με ελάχιστη προσθήκη χρωστικών και συντηρητικών, ασκούν υψηλότερη θερμογόνο δράση σε σχέση με τα άλλα. Επίσης, είναι πιο δραστικά όταν τα καταναλώνουμε σε ανεπεξέργαστη στερεή μορφή. Το αντίθετο συμβαίνει όταν τα απολαμβάνουμε μαγειρεμένα για πολλή ώρα ή σε πολύ μαλακή μορφή, π.χ., φρούτα και κομπόστα.
Όσπρια, άπαχο κρέας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά:
Αποτελούν πλούσια πηγή σιδήρου. Η έλλειψη του τελευταίου στον οργανισμό προκαλεί διαταραχές στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
Κακάο, βρόμη, σούπες:
Τα συγκεκριμένα φαγητά από μόνα τους αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Ειδικά αν τα σερβίρεις καυτά, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη πιο άμεσο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
