Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Light Συνταγές

Δροσερό σορμπέ καρύδας με 4 υλικά μόνο από τον Στέλιο Παρλιάρο

Ο υδράργυρος ανεβαίνει κι εμείς θέλουμε ένα δροσερό αλλά διαιτητικό γλυκό με υπογραφή Στέλιου Παρλιάρου. Δοκίμασε το σορμπέ καρύδας.

Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες!

Τα παρακάτω super smoothies με λιγότερα γραμμάρια υδατάνθρακες απ’ όσο πρωτεΐνη και λιπαρά μαζί, θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με έναν χορταστικό (αλλά αδυνατιστικό) τρόπο.

Αντί για γκουακαμόλε, φτιάξε ντιπ με φασόλια ενταμάμε στο μπλέντερ

Αν λατρεύεις το πολτοποιημένο αβοκάντο, το γνωστό γκουακαμόλε, η εναλλακτική του ντιπ ενταμάμε θα σε ενθουσιάσει.

5 απίστευτα δροσιστικές (και εύκολες) συνταγές για σπιτική λεμονάδα

Λίγα πράγματα είναι τόσο αναζωογονητικά και δροσιστικά μία καυτή ημέρα του καλοκαιριού όσο ένα ποτήρι παγωμένη και σπιτική λεμονάδα.

Βρήκαμε τα αγαπημένα γεύματα των fit διασήμων (ιδού πως θα τα φτιάξεις)

Αντί να παίρνεις παράδειγμα άσχετους λογαριασμούς στο Instagram που ειδικεύονται στα παχυντικά γλυκά και φαγητά, κλέψε ιδέες για σούπερ συνταγές από τους fit διάσημους.

Ντοματόσουπα ή ομελέτα με σπανάκι; Καλοκαιρινές vegan συνταγές για απώλεια βάρους

Χορτοφαγικές – vegan συνταγές για να χάσεις κιλά πιο αποτελεσματικά. Δοκίμασέ τες αυτό το καλοκαίρι και κάνει την απώλεια βάρους, παιχνιδάκι!

Μπουκιές με παγωμένο γιαούρτι (δοκίμασε το σούπερ σνακ!)

Συνταγές για να απολαύσεις το παγωμένο γιαούρτι. Αυτή εδώ, μπορεί να γίνει ιδανικό σνακ για το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ κι έχει λίγες θερμίδες μόνο.

3 ιδέες για πρωινό με αβγό που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα

Πρωινό με αβγό: τρεις ιδέες για να το απολαμβάνεις κάθε μέρα με διαφορετικό αλλά πάντα υγιεινό τρόπο.

Συνταγές στην καφετιέρα: Φτιάξε αυγά και πιάτα για πρωινό και δείπνο

Φτιάξε συνταγές στην καφετιέρα, τη νέα τάση στη μαγειρική που το μόνο που χρειάζεσαι είναι την αγαπημένη σου ηλεκτρική συσκευή.

Πιες το super smoothie για επίπεδη κοιλιά (μαζί με το σετ κοιλιακών!)

Σίγουρα, ακόμα ένα σετ κοιλιακών, θα σε φέρει κοντά στο στόχο «επίπεδη κοιλιά αυτό το καλοκαίρι». Εκτός από τη γυμναστική, δοκίμασε και το smoothie για επίπεδη κοιλιά και δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου με το αποτέλεσμα.

Smoothie doctor: Τα 6 ροφήματα με θεραπευτικές και αδυνατιστικές ιδιότητες

Ροφήματα και smoothies με άκρως θεραπευτικές ιδιότητες και με συνταγές που ταυτόχρονα σε αδυνατίζουν.

#shapegreece