Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Light Συνταγές

Με ποια υλικά θα φτιάξεις το δικό σου τοστ ουράνιο τόξο #unicorntoast #rainbowtoast

Η ιδέα απλή: ένα τοστ για πρωινό ή σνακ. Το διατροφικό trend τεράστιο: χρωματιστό τοστ που θυμίζει ουράνιο τόξο και θα το βρεις στο hastag #rainbowtoast.

4 υγιεινά smoothies με μπαχαρικά για μεταβολισμο που καίει!

Οι γιορτές δεν χρειάζεται να μετατραπούν σε ατομική βόμβα για τη δάιτά σου. Ειδικά, να ξεκινάς την ημέρα σου με τα υγιεινά smoothies με μπαχαρικά.

Shape Tested: Φτιάξαμε μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη (ούτε στο σιρόπι)

Το να έχεις ένα μικρό παιδί στο σπίτι ή να θέλεις να μην χαλάσεις τη δίαιτά σου και στις γιορτές, αποτελεί δύσκολο στόχο με τόσα γλυκά. Εμείς δοκιμάσαμε τα μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη.

Συνταγή για ψητά ρεβίθια που χαρίζουν μακροζωία από την Νταϊάν Κόχυλα

Μια υπέροχη συνταγή για ψητά ρεβύθια… αλλιώς από το νέο βιβλίο της Νταϊάν Κόχυλα.

Πώς θα κάνεις light γλυκά; Παγωτό, cookies, μπράουνις και μους σοκολάτας σε υγιεινή ελαφριά εκδοχή!

Μπορείς να απολαμβάνεις light γλυκά με τις εναλλακτικές συνταγές του Shape!

Smoothie πρωτεΐνης σοκολάτα αμύγδαλο του δρ Οζ για αδυνάτισμα!

Φτιάξε αυτό το υπέροχο smoothie σοκολάτας -αμυγδάλου του δρ Οζ για απόλαυση και γεύση χωρίς πολλές θερμίδες.

Ο πιο εύκολος τρόπος να μαλακώσεις τη σοκολάτα

Τρέμεις όταν πρέπει να φτιάξεις γλυκό και πρέπει να μαλακώσεις τη σοκολάτα; Υπάρχει τρόπος για να τα καταφέρεις χωρίς να κοπιάσεις.

Φτιάξε μάφιν χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη και με μόνο τρία υλικά

Η συνταγή για μάφιν χωρίς αλεύρι, δεν περιλαμβάνει ούτε ζάχαρη και είναι σούπερ υγιεινή.

Η συνταγή για υγιεινή μηλόπιτα με ελάχιστη ζάχαρη by Στέλιος Παρλιάρος!

Δοκίμασε αυτή την ελαφριά συνταγή για μηλόπιτα από τον Στέλιο Παρλιάρο!

#shapegreece