Φτιάξε ελαφριά κρέμα με μπανάνα για τη ζέστη από τον Στέλιο Παρλιάρο

Φτιάξε ελαφριά κρέμα με μπανάνα για τη ζέστη από τον Στέλιο Παρλιάρο

Ο Στέλιος Παρλιάρος ετοιμάζει μια ελαφριά κρέμα με μπανάνα για να σε δροσίσει μέσα στον καύσωνα χωρίς περιττές θερμίδες.
Κάνε τα καλοκαιρινά φρούτα υγιεινούς χυμούς: Τι να συνδυάσεις για λιποδιάλυση, ενέργεια ή κατά της ακμής;

Κάνε τα καλοκαιρινά φρούτα υγιεινούς χυμούς: Τι να συνδυάσεις για λιποδιάλυση, ενέργεια ή κατά της ακμής;

Αν δεν μπορείς να πιεις πολύ νερό, μην ενδώσεις σε αναψυκτικά με καφεΐνη ή αρκετή ζάχαρη. Οι υγιεινοί χυμοί από καλοκαιρινά φρούτα γίνονται στο λεπτό.
Αντί για γκουακαμόλε, φτιάξε ντιπ με φασόλια ενταμάμε στο μπλέντερ

Αντί για γκουακαμόλε, φτιάξε ντιπ με φασόλια ενταμάμε στο μπλέντερ

Αν λατρεύεις το πολτοποιημένο αβοκάντο, το γνωστό γκουακαμόλε, η εναλλακτική του ντιπ ενταμάμε θα σε ενθουσιάσει.
Δροσερό σορμπέ καρύδας με 4 υλικά μόνο από τον Στέλιο Παρλιάρο

Δροσερό σορμπέ καρύδας με 4 υλικά μόνο από τον Στέλιο Παρλιάρο

Ο υδράργυρος ανεβαίνει κι εμείς θέλουμε ένα δροσερό αλλά διαιτητικό γλυκό με υπογραφή Στέλιου Παρλιάρου. Δοκίμασε το σορμπέ καρύδας.
Η light συνταγή για hot dog: πώς θα το φτιάξεις μόνο με 291 θερμίδες!

Η light συνταγή για hot dog: πώς θα το φτιάξεις μόνο με 291 θερμίδες!

Ο Ιούλιος αποτελεί τον εθνικό μήνα Hot Dog στις ΗΠΑ. Κι εμείς οι Έλληνες λατρεύουμε αυτό το σνακ που μπορεί όμως να φτάσεις και τις 1.000 θερμίδες.
Ατομικά σουφλέ με μπρόκολο και τσένταρ

Ατομικά σουφλέ με μπρόκολο και τσένταρ

Συνταγή για αφράτα, αλμυρά σουφλέ που θα αρέσουν σε μικρούς και μεγάλους.
2 καλοκαιρινές vegan συνταγές για απώλεια βάρους

2 καλοκαιρινές vegan συνταγές για απώλεια βάρους

Χορτοφαγικές - vegan συνταγές για να χάσεις κιλά πιο αποτελεσματικά. Δοκίμασέ τες αυτό το καλοκαίρι και κάνει την απώλεια βάρους, παιχνιδάκι!
5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!

5 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!

Γρανίτες με αλκοόλ που μπορούν να αντικαταστήσουν τα κλασικά κοκτέιλ! Δοκίμασε να τα φτιάξεις σήμερα.
4 super ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟ φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά και αφάνταστα light!)

4 super ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΓΩΤΟ φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά και αφάνταστα light!)

Κι όμως, βρ;hκαμε τις καλύτερες συνταγές για παγωτό, φτιαγμένες μόνο με μπανάνα χωρίς καθόλου γάλα, αυγά ή παγωτομηχανή. Δοκίμασέ τες!
Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο τεριγιάκι από τους experts του Rakkan

Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο τεριγιάκι από τους experts του Rakkan

Δοκίμασε τη νόστιμη συνταγή για κοτόπουλο τεριγιάκι από το εστιατόριο Rakkan στην Κηφισιά.
Παγωμένη πραλίνα με μπανάνες από τον Στέλιο Παρλιάρο! Φτιάξε το θεϊκό γλυκό με 2 υλικά

Παγωμένη πραλίνα με μπανάνες από τον Στέλιο Παρλιάρο! Φτιάξε το θεϊκό γλυκό με 2 υλικά

Αν στην ελεύθερη ημέρα από τη δίαιτά σου, θέλεις να δοκιμάσεις ένα γλυκό με λίγα υλικά και λίγη προετοιμασία, φτιάξε παγωμένη πραλίνα με μπανάνες.
Super συνταγή για ταϊλανδέζικο κοτόπουλο µε κάρυ, κινόα και τζίντζερ

Super συνταγή για ταϊλανδέζικο κοτόπουλο µε κάρυ, κινόα και τζίντζερ

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ, κινόα και τζίντζερ. Δοκίμασέ το και θα ξετρελαθείς, ακόμα κι αν δεν είσαι φαν των πολλών μπαχαρικών.
Πώς θα φτιάξεις Blueberry Tea Mojito

Πώς θα φτιάξεις Blueberry Tea Mojito

Blueberry Tea Mojito - Τσάι, φρούτα, μούρα και λίγη μέντα! Ένα πάρτι στο ποτήρι σου. Δοκίμασε την πιο σούπερ συνταγή για το καλοκαίρι!
Το light cheesecake από τα χεράκια της Κατερίνας Καινούργιου

Το light cheesecake από τα χεράκια της Κατερίνας Καινούργιου

Δοκίμασε να φτιάξεις κι εσύ το light cheesecake της Κατερίνας Καινούργιου. Μια νόστιμη συνταγή με λίγες θερμίδες που ταιριάζει στη διατροφή κάθε Shape girl.
Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες!

Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες!

Τα παρακάτω super smoothies με λιγότερα γραμμάρια υδατάνθρακες απ’ όσο πρωτεΐνη και λιπαρά μαζί, θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις τη μέρα σου με έναν χορταστικό (αλλά αδυνατιστικό) τρόπο.
Επιστροφή στην κορυφή