Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Βρήκαμε τα αγαπημένα γεύματα των fit διασήμων (ιδού πως θα τα φτιάξεις)

Αντί να παίρνεις παράδειγμα άσχετους λογαριασμούς στο Instagram που ειδικεύονται στα παχυντικά γλυκά και φαγητά, κλέψε ιδέες για σούπερ συνταγές από τους fit διάσημους.

10.08.2017

εχεις διαβασει

Ο αγαπημένος αποτοξινωτικός χυμός της Nikki Reed

Ανακάτεψε στον αποχυμωτή καρότο, πατζάρι, μήλο και τζίντζερ. Η Reed επισημαίνει πως της αρέσει να τρώει και να πίνει χυμούς.

Από τη Reed λατρέψαμε και τη συνταγή για γκρανόλα δίχως γλουτένη.

3 κούπες βρώμη χωρίς γλουτένη
1 κούπα καρποί βραζιλιάνικου φιστικιού
1 κούπα ψηλοκομμένα πεκάν

Ανακατεύεις σε μπολ με λάδι καρύδας, σιρόπι σφενδάμου, εκχύλισμα βανίλιας και κανέλα και ψήνεις για 20 λεπτά στους 160 σε αντικολλητικό χαρτί.Ανακατεύεις πάλι και ψήνεις για 20 λεπτά ακόμα. Αφαιρείς από το φούρνο και ανακατεύεις αποξηραμένα φρούρα και καρπούς.

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα από τη δίαιτα DASH για άτομα που υποφέρουν από υπέρταση

Δίαιτα DASH για την υπέρταση. Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει ένα επταήμερο πλάνο διατροφής για να ρυθμίσουμε την υψηλή πίεση.

Τροφές με άνθρακα: Τι πρέπει να προσέξεις όσον αφορά την υγεία σου

Οι τροφές με άνθρακα υπόσχονται πολλά οφέλη στην υγεία και δίαιτά σου. Ποια είναι η αλήθεια τελικά; Πρέπει να τα καναταλώνεις συστηματικά;

Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για αδυνάτισμα

Έχεις συνηθίσει να ακούς ότι οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν μπορούν ποτέ να μπουν στην ίδια πρόταση! Κι όμως, υπάρχουν κάποια είδη υδατανθράκων που διευκολύνουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.

2 συνταγές για γλυκά ΧΩΡΙΣ ψήσιμο: Μπάλες καρύδας και μπουκιές με βούτυρο αμυγδάλου

Θέλεις να δοκιμάσεις τις δεξιότητές σου στη ζαχαροπλαστική; Φτιάξε γλυκιές μπουκιές που δεν χρειάζονται καν ψήσιμο, για να μην ταλαιπωρηθείς.

5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους

Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά.

Υγιεινά σνακ με 2 υλικά: Καρύδια, μέλι, αυγά, φιστικοβούτυρο για σνακ που δεν φαντάζεσαι!

Ψάχνεις απεγνωσμένα να χορτάσεις, επιστρέφοντας από το γραφείο στο σπίτι ή στο δρόμο για το γυμναστήριο. Σου έχουμε σνακ με 2 υλικά που θα λατρέψεις.

#shapegreece