Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Shape Tested: Το πράσινο smoothie για να «πέσει» η κοιλιά τώρα

Μόνο με 237 θερμίδες, το πράσινο smoothie που προτείνει η Κλειώ Δημητριάδου, θα σε κάνει να χάσεις πόντους στην κοιλιά.

17.11.2017

εχεις διαβασει

Συνταγή για πράσινο smoothie

Yλικά (για 2 μερίδες)

  • 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 μήλα
  • 3 χούφτες σπανάκι
  • 1/2 αβοκάντο
  • 2 κουτ. του γλυκού μέλι
  • χυμός από ένα λεμόνι
  • ½ ποτήρι νερό ή 4 παγάκια

    Eκτέλεση

    Τα χτυπάμε όλα στο μπλέντερ μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα και καταναλώνουμε άμεσα για να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά.

    Θρεπτική αξία ανά μερίδα
    : 237 θερμίδες, 9,05 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1,2 γρ. κορεσμένα), 39 γρ. υδατάνθρακες, 3,2 γρ. πρωτεΐνες, 4 γρ. φυτικές ίνες

#ShapeTaperaki: Πρωινό smoothie στο μπολ για ενέργεια και γεύση!

Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες

Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες!

4 αδυνατιστικά smoothies: φτιάξε ένα κάθε πρωί

Smoothie αποτοξίνωσης για να φύγει το πρήξιμο!

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Η κλασική σούπα βισισουάζ με πράσα και πατάτες από τη Σοφία Μάργαρη είναι ό,τι πιο νόστιμο και εύκολο θα δοκιμάσεις σήμερα!

«Αυτή η σούπα με πράσα σερβίρεται και παγωμένη. Απλά χρησιμοποίησε αγγούρι αντί για πατάτες».

Από πού έρχονται οι τροφές που τρώμε; Η Zooey Deschanel απαντά με μια σειρά ντοκιμαντέρ στο Facebook για να ξέρουμε τι τρώμε

Εσύ γνωρίζεις την προέλευση των τροφίμων που καταναλώνεις; Είσαι σίγουρη πως ξέρεις σε ποια φάρμα μεγάλωσε το κοτόπουλο που έφαγες σήμερα;

Κουλουράκια ολικής άλεσης με φιστικοβούτυρο, βρόμη και ελάχιστη ζάχαρη (και λίγη μαρμελάδα!)

Ό,τι πρέπει για τα παιδιά! Με αλεύρι ολικής, φιστικοβούτυρο και μαρμελάδα!

Τι να βάζεις στο ψωμί σου; Μαρμελάδα ή ταχίνι; Πραλίνα ή φιστικοβούτυρο; Τα πιο υγιεινά spreads και 5 πρωινά με λιγότερες από 100 θερμίδες

Ποια είναι τα καλύτερα αλείμματα φγια μία φέτα ψωμί; Κάνουμε crash test στις πιο γνωστές επιλογές!

8 συνήθειες που «ταράζουν» το μεταβολισμό σου!

Η συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί “καταστροφείς” του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.

Γιατί έχεις φούσκωμα και τι να φας (και οι τροφές που θες για επίπεδη κοιλιά)

Flat στομάχι: Μήπως αποτελεί όνειρο για σένα; Μήπως υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που έχεις φούσκωμα κι όχι επίπεδη κοιλιά;

#shapegreece