Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Shape Tested: Το πράσινο smoothie για να «πέσει» η κοιλιά τώρα

Μόνο με 237 θερμίδες, το πράσινο smoothie που προτείνει η Κλειώ Δημητριάδου, θα σε κάνει να χάσεις πόντους στην κοιλιά.

25.11.2016

εχεις διαβασει

Συνταγή για πράσινο smoothie

Yλικά (για 2 μερίδες)

  • 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 μήλα
  • 3 χούφτες σπανάκι
  • 1/2 αβοκάντο
  • 2 κουτ. του γλυκού μέλι
  • χυμός από ένα λεμόνι
  • ½ ποτήρι νερό ή 4 παγάκια

    Eκτέλεση

    Τα χτυπάμε όλα στο μπλέντερ μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα και καταναλώνουμε άμεσα για να μην καταστραφούν τα θρεπτικά συστατικά.

    Θρεπτική αξία ανά μερίδα
    : 237 θερμίδες, 9,05 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1,2 γρ. κορεσμένα), 39 γρ. υδατάνθρακες, 3,2 γρ. πρωτεΐνες, 4 γρ. φυτικές ίνες

#ShapeTaperaki: Πρωινό smoothie στο μπολ για ενέργεια και γεύση!

Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες

Χάσε λίπος με αυτά τα super smoothies με λίγους υδατάνθρακες!

4 αδυνατιστικά smoothies: φτιάξε ένα κάθε πρωί

Smoothie αποτοξίνωσης για να φύγει το πρήξιμο!

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Shape tested: Γρανίτα με κεράσι – Το ιδανικό γλύκισμα για καλό ύπνο

Η Κλειώ Δημητριάδου, διαιτολόγος- διατροφολόγος δοκιμάζει το ιδανικό γλύκισμα για καλό ύπνο: γρανίτα με κεράσι.

Ο Σάκης Ρουβάς φτιάχνει σπιτική πίτσα και εμείς δοκιμάζουμε τη συνταγή

Περισσότερα από 110 χιλιάδες άτομα έχουν δει το βίντεο του Σάκη Ρουβά, στο οποίο ο έλληνας σταρ φτιάχνει σπιτική πίτσα και την απολαμβάνει! Δες τη συνταγή για σπιτική ζύμη πίτσας

Πώς να πίνεις τον καφέ σου ώστε να μη γεμίζεις θερμίδες και σάκχαρα;

Αν λατρεύεις τον καφέ, δες τις μικρές αλλαγές που θα κάνουν πραγματικά τη διαφορά στις θερμίδες σου.

Η Χριστίνα Μπόμπα φτιάχνει τραχανά από τη Λαμία: Εσύ ξέρεις τι να πάρεις από κάθε περιοχή της Ελλάδας;

Γίγαντες απο την Καστοριά, τραχανά από τη Λαμία και όλα όσα φτιάχνει κάθε μέρος της Ελλάδας!

7 τροφές που καίνε λίπος: Μύθος ή πραγματικότητα;

Υπάρχουν τροφές που καίνε λίπος; Τι ισχύει για 7 διάσημες υπερ- τροφές που καίνε λίπος, ποια είναι αλήθεια και που αρχίζει ο μύθος;

chillbox: Το πιο γευστικό frozen yogurt σου κάνει δώρο ταξίδια σε όλο τον κόσμο και απίθανα δώρα, γεμάτα καλοκαίρι!

Ταξίδια σε Λονδίνο, Παρίσι, Νέα Υόρκη και κορυφαία smartphone περιμένουν κάθε μήνα να γίνουν δικά σου!

#shapegreece