To υπέροχο πράσινο smoothie:
Αποτοξινώνει τον οργανισμό και σε αδυνατίζει.
3 χούφτες σπανάκι, 5 φράουλες, 1 μήλο, 1 ακτινίδιο, 1 λεμόνι με 1/4 της φλούδας του λεμονιού, 1 μεσαίο κομμάτι τζίντζερ, 5 παγάκια και 1 φλιτζάνι νερό !
Το αποτοξινωτικό smoothie
Καθαρίζει το συκώτι από τις τοξίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα
2-3 χούφτες από λάχανο ή σπανάκι, 1 πατζάρι, 1 πορτοκάλι (χωρίς φλούδα), 1 λεμόνι (1/4 φλούδα), 1 ακτινίδιο, 1 μήλο, 1/2 κομμάτι τζίντζερ, 1 φλιτζάνι νερό, 5 παγάκια.
Το smoothie που βοηθά την πέψη
Εκτός από αποτοξινωτικό, το σμούθι αυτό βοηθά και στην καλή πέψη ενώ θα δεις και το δέρμα σου να αλλάζει. Μην ξεχνάς τα φρούτα και λαχανικά που χρησιμοποιείς να είναι οργανικά.
1 μεγάλο πατζάρι, 1 μήλο, 2 ολόκληρα καρότα, 1 λεμόνι (&1/4 φλούδα λεμονιού) 1 κομμάτι τζίντζερ, 5 παγάκια και 1 φλιτζάνι νερό
Το πρωινό smoothie:
Το αλκαλικό σμούθι βοηθά το σώμα σου να μπει σε τροχιά για να βγάλεις ευκολότερα την ημέρα. Θα σε γεμίσει ενέργεια!
3 χούφτες σπανάκι, 1 μήλο, 1 λεμόνι (με 1/4 φλούδα λεμονιού), 1 κομμάτι τζίντζερ στο μέγεθος του αντίχειρα, 1 φλιτζάνι νερό & 5 παγάκια
Το smoothie της αντιγήρανσης:
Πορτοκάλι και καρότο για λαμπερό δέρμα, αύξηση της ενέργειας, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καλύτερη όραση και αντιγήρανση.
20 baby καρότα, 1/2 μήλο, 3 Κλημεντίνες ή 1 πορτοκάλι, 1 κουταλιά της σούπας φλούδα λάιμ, 1 φλιτζάνι νερό, 5 παγάκια
Το smoothie της υγείας:
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το σμούθι τούτο είναι πλούσιο σε Βιταμίνη C, σίδηρο, ενώ βοηθά την καλή πέψη, άσε που χρωστά το σκούρο χρώμα του στα καταπληκτικά βατόμουρα.
1 μήλο, 2 χούφτες βατόμουρα, 8 φράουλες , 1 λεμόνι (1/2 φλούδα λεμονιού), 2 χούφτες σπανάκι και 1 χούφτα ανάμεικτα χόρτα (ό, τι χόρτα έχεις διαθέσιμα), 1 φλιτζάνι νερό και 5 παγάκια!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
