Το πρόβλημα με τις τηγανίτες ήταν πάντα διπλό:
Α. Πώς θα ξεπεράσω τις τηγανίτες της μαμάς με το μέλι και τις 1.200 θερμίδες.
Β. Πώς θα φτιάξω ένα σνακ-γλυκό με λίγα υλικά. Οι περισσότερες συνταγές έχουν μια πλειάδα υλικών που ούτε υγιεινά είναι, ούτε εύκολα να τα έχεις σπίτι!
Η λύση: δοκίμασε αυτές τις υγιεινές τηγανίτες με 3 μόνο υλικά.
Τα υλικά:
Εντάξει, το πρώτο υλικό, είναι κλεμμένο. Μιλάμε για 1/3 της κούπας έτοιμο μείγμα για τηγανίτες ή κρέπες ή βάφλες. (Το δοκιμάσαμε και με σκέτο αλεύρι όμως και έπιασε)
1 μπανάνα
1/3 κούπας γάλα αμυγδάλου.
Εκτέλεση:
Ξεφλουδίζεις τη μπανάνα, την κόβεις σε μικρά κομματάκια, τη βάζεις σε μπολ και την λιώνεις με ένα πιρούνι. Προσθέτεις το γάλα αμυγδάλου και το έτοιμο μείγμα.
Ανακατεύεις καλά και προσθέτεις μια κουταλιά της σούπας σε αντικολλητικό τηγάνι. Ψήνεις μέχρι να πάρει χρώμα η κάθε πλευρά και σερβίρεις με μέλι και φρούτα, ή όπως το κάνουν οι αμερικανοί με μούρα και σιρόπι σφενδάμου ή ό,τι άλλο λαχταράς.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
