Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Πώς τρέφεται στην εγκυμοσύνη η Τζέσικα Σίμπσον

Η star του Χόλιγουντ Τζέσικα Σίμπσον περιμένει το πρώτο της παιδί και μπορεί να μην αποχωρίζεται τα ψηλοτάκουνά της, όμως στη διατροφή της αυτή την ιδιαίτερη στιγμή της ζωής της έχει αλλάξει.

24.01.2012

εχεις διαβασει

Η Τζέσικα τονίζει πως στη φάση αυτή παίρνει μεν βάρος αλλά γνωρίζει πως αυτό είναι κάτι φυσιολογικό:

"Όλοι πίστευαν πως θα έχω πρόβλημα αλλά νιώθω αυτοπεποίθηση με την εικόνα μου και δεν έκλαψα καθόλου για τα κιλά που πήρα. Δέχτηκα μεγάλη κριτική για τα περιττά μου κιλά πριν μείνω έγκυος αλλά επειδή δεν ήμουν ποτέ αυτό που λένε 'στέκα', απολαμβάνω την εγκυμοσύνη μου χωρίς ενοχές''.
Η Σίμπσον που σε λίγο θα μπει στον μήνα της για να γεννήσει, έχει πάρει περισσότερα από 13 κιλά και για να μην πάρει άλλο βάρος, φρόντισε από νωρίς να κόψει το αλάτι από τη διατροφή της. Η Τζέσικα είχε τρελή αδυναμία στις υπερβολικά αλατισμένες τροφές και το γκουακαμόλε αλλά τελικά η νεαρή τραγουδίστρια το ξανασκέφτηκε, προσέλαβε δικό της σεφ και από τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της και μετά, ακολούθησε ειδική διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για την ίδια και το μωρό.

Τι έκανε η Τζέσικα:

Καταναλώνει περισσότερα γαλακτοκομικά, άπαχο κρέας, ψάρι και αβγά.

Τρώει αρκετά φρούτα αλλά κυρίως πλούσια σε βιταμίνη Α (καρότο, βερίκοκα, σπανάκι),

Δεν ξεχνά τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως είναι το σπανάκι, οι φακές και τα αβγά.

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Kοτομπουκιές φούρνου με μυρωδικά – η συνταγή που θα λατρέψουν τα παιδιά

Ο διαιτολόγος-σεφ και μπαμπάς, Μάνος Δημητρούλης, μας δίνει την πιο υγιεινή συνταή για κοτομπουκιές στο φούρνο!

Ασκήσεις για εγκύους: Γυμνάσου στο σπίτι με ένα ring, όπως σου δείχνει η personal trainer

Η Χριστίνα Μαυρίδου σού προτείνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη.

Τα σημερινά παιδιά έχουν πολύ λίγο χρόνο για να είναι παιδιά
Τα σημερινά παιδιά έχουν πολύ λίγο χρόνο για να είναι παιδιά

Ίσως να είμαι υπερπροστατευτική, όμως πιστεύω ότι τα παιδιά έχουν πολύ λίγο χρόνο για να είναι παιδιά

Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού για τη μητέρα

Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού για τη μητέρα, σύμφωνα με έρευνα. Δες τα ποσοστά προστασίας που προσφέρει.

#shapegreece