Fitness

Δυνάμωσε τους κοιλιακούς σου για εύκολο τοκετό

Να ποιους μυς πρέπει να δυναμώσεις τώρα

Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και οι αλλαγές στη ζωή σου.

Τα οφέλη που έχει η γιόγκα για τα παιδιά σε κάθε ηλικία (από βρέφη μέχρι παιδιά δημοτικού)

Πόσο ασφαλής είναι η γιόγκα για τα βρέφη, τα νήπια αλλά και τα μεγαλύτερα παιδιά και ποια οφέλη μπορούν να αποκομίσουν; Η ειδικός απαντά:

Γιατί δε χάνονται εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι περισσότερες γυναίκες ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού δεν έχουν χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη μόνο με ένα σχοινί από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βελτίωσε το καρδιοαναπνευστικό σου και πέτυχε μυική τόνωση.

Η Jessica Alba είναι έγκυος στο τρίτο της παιδί και να πόσο σκληρά γυμνάζεται

Παρά την προχωρημένη τρίτη της εγκυμοσύνη, η Jessica Alba δεν χάνει ημέρα από το γυμναστήριο και το πρόγραμμά της δεν το λες και εύκολο, είτε είσαι έγκυος, είτε όχι.

6 βήματα για να χάσεις εύκολα τα κιλά εγκυμοσύνης

Μερικά απλά tips που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις στο βάρος που είχες πριν μείνεις έγκυος χωρίς αυστηρές δίαιτες και στερήσεις.

Βίντεο: Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη με TRX από τη trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Η personal trainer σού δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις με ιμάντες TRX, ενώ είναι 9 μηνών έγκυος.

Θηλασμός και θερμίδες: Ποιες διάσημες ορκίζονται σε αυτόν για να χάσεις τα κιλά;

Θηλασμός και θερμίδες: έχεις ακούσει πολλές φορές πως ο θηλασμός καίει θερμίδες. Ποιες είναι όμως οι διάσημες μαμάδες που ορκίζονται σε αυτόν;

#shapegreece