Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Fitness

Θηλασμός και θερμίδες: Ποιες διάσημες ορκίζονται σε αυτόν για να χάσεις τα κιλά;

Θηλασμός και θερμίδες: έχεις ακούσει πολλές φορές πως ο θηλασμός καίει θερμίδες. Ποιες είναι όμως οι διάσημες μαμάδες που ορκίζονται σε αυτόν;

Δυνάμωσε τους κοιλιακούς σου για εύκολο τοκετό

Να ποιους μυς πρέπει να δυναμώσεις τώρα

Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης

Οι πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και οι αλλαγές στη ζωή σου.

Έρευνα: Ποια είναι η σωστή εποχή για να γραφτείς στο γυμναστήριο

To υποσχέθηκες. Θα γυμνάζεσαι πιο συστηματικά. Λάθος, λένε οι επιστήμονες. Ο χειμώνας δεν είναι η σωστή εποχή για τέτοιου είδους ξεκινήματα.

6+1 σκέψεις πριν την πρώτη φορά… στο γυμναστήριο!

Μαζέψαμε όλες τις σκέψεις που κάνουμε πριν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε (και πάλι) γυμναστική

Prenatal ασκήσεις για εγκύους για τέλεια πόδια!

Prenatal ασκήσεις για τέλεια πόδια!

tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης
5 tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Αυτά είναι τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά tips για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης χωρίς στερήσεις και αυστηρές δίαιτες.

γιατί είμαι συνέχεια κουρασμένη
10 μύθοι για την εγκυμοσύνη (ήξερες ότι δεν είναι 9 μήνες;)

10 μύθοι για την εγκυμοσύνη και πως αυτοί καταρρίφθηκαν από το βιβλίο στο βιβλίο Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong — and What You Really Need to Know.

6 βήματα για να χάσεις εύκολα τα κιλά εγκυμοσύνης

Μερικά απλά tips που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις στο βάρος που είχες πριν μείνεις έγκυος χωρίς αυστηρές δίαιτες και στερήσεις.

Γιατί δε χάνονται εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι περισσότερες γυναίκες ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού δεν έχουν χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Κολύμβηση: Η καλύτερη άσκηση κατά την εγκυμοσύνη!

Το κολύμπι θεωρείται ως η καλύτερη άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και μάλιστα ενδείκνυται για όλα τα τρίμηνα.

#shapegreece