Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ασκήσεις για όλο το σώμα στην εγκυμοσύνη από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Ένα total body workout κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

21.09.2017

εχεις διαβασει

Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει σούπερ ασκήσεις για όλο το σώμα, ακόμα και όταν διανύεις την δύσκολη περίοδο της εγκυμοσύνης!

Αυτό ήταν το workout που ακολούθησε και η ίδια για όλο το σώμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της (εδώ είναι 4 μηνών).

Πάρε την άδεια του γιατρού σου, δοκίμασε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί και δες το σώμα σου να αλλάζει σε χρόνο dt!!!

Δες τις ασκήσεις για όλο το σώμα στην εγκυμοσύνη:

Βίντεο: Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη με TRX από τη trainer Χριστίνα Μαυρίδου

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Κι αν γεννήσω μέσα στις γιορτές; Όλες οι απαντήσεις στους φόβους σου

Η αναμενόμενη μέρα τοκετού σημαίνει ότι θα κάνεις γιορτές στο μαιευτήριο; Τότε διάβασε τις απαντήσεις στις λογικές σου απορίες και θα καταλάβεις ότι οι γιορτές στο μαιευτήριο δεν είναι και τόσο κακή έκβαση!

Παιδικό παιχνίδι: Γιατί είναι τόσο απαραίτητο;

Μέσα από το παιχνίδι το παιδί έχει την δυνατότητα να δράσει ελεύθερα, να ζήσει σε ένα κόσμο φανταστικό που μπορεί να εξουσιάσει, να εκφράσει τα συναισθήματα του, να μάθει τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του!

Η Κατερίνα Πατούλια και οι 10 εντολές για τους γονείς στις γιορτές: Να πώς θα τα βγάλουμε πέρα

Η mombloggergr στο Shape: Την εποχή αυτή, που ο single εαυτός σου θα έψαχνε «πώς να φτιάξω cosmopolitan…» στο google, εσύ (κι εγώ) κυνηγάμε μωρά που κινδυνεύουν να καταπιούν glitter και στολίδια από το δέντρο.

Χριστούγεννα, γλυκά και παιδιά: Τι να κάνεις αν ζητάει γλυκό, πόσο να δίνεις, πώς να αποφεύγεις τη ζάχαρη

Χριστούγεννα, γλυκά και παιδιά: Η ειδικός Δέσποινα Μαρσέλου μας φτιάχνει τους x-mas κανόνες για να τα βγάλουμε πέρα και να είναι και τα παιδιά χαρούμε κι εμείς ακόμα πιο χαρούμενοι. Τελικά, πόσα γλυκά πρέπει να φάνε τα παιδιά στις γιορτές;

Οι 8 βασικές συναισθηματικές ανάγκες που έχει ένα παιδί
Οι 8 βασικές συναισθηματικές ανάγκες που έχει ένα παιδί

Αν φροντίσει ο γονέας να καλύψει, τότε το παιδί θα έχει πολλές πιθανότητες να γίνει ευτυχισμένο

Πώς το παιδί γίνεται ανεξάρτητο μέσα από τη θεωρία της «προσκόλλησης»
Πώς το παιδί γίνεται ανεξάρτητο μέσα από τη θεωρία της «προσκόλλησης»

Για να κερδίσει την ανεξαρτησία του ένα παιδί πρέπει να περάσει από 3 στάδια

#shapegreece