Μέσα στους επόμενους μήνες, τα άκρα σου θα μαλακώσουν και θα επεκταθούν καθώς το μωρό μεγαλώνει μέσα σου. Ενώ παρακολουθείς το σώμα σου να αλλάζει, εμπιστεύσου το, αφού έχει σχεδιαστεί για κάτι τέτοιο. Το πιο σημαντικό όμως είναι να συνειδητοποιήσεις ότι το σώμα σου αλλάζει για να εκπληρώσει έναν καταπληκτικό σκοπό.
“Οι εγκυμονούσες γυναίκες είναι ελκυστικές τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Υπάρχει μια γαλήνια λάμψη ωριμότητας και γονιμότητας” γράφει ο Frederick Wirth, συγγραφέας του Prenatal Parenting: The Complete Psychological and Spiritual Guide to Loving Your Unborn Child. Ο τρόπος που ενεργείς, αισθάνεσαι και σκέφτεσαι ως μέλλουσα μητέρα έχει πραγματικά σημαντικές επιπτώσεις στο μωρό σου. Το Shape σου δίνει απλές οδηγίες για να φροντίσεις το μωρό σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Διατροφή: Πρόσεχε την διατροφή σου και πίνε πολλά υγρά. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, αρκεί να κάνεις όσο το δυνατόν πιο υγιεινές επιλογές στη διατροφή σου.
Εικόνα: Προσπάθησε να έχεις μια θετική εικόνα για το σώμα σου. Σίγουρα δεν σε ενθουσιάζουν τα παραπάνω κιλά, αλλά μην ξεχνάς ότι αξίζει τον κόπο.
Άθληση: Το περπάτημα και η yoga αποτελούν ήπιες μορφές ασκήσεις, οι οποίες κάνουν καλό στο σώμα σας και αποτελούν μια υγιή διέξοδο των συναισθημάτων σας.
Ενημέρωση: Αναζήτησε βιβλία, περιοδικά και websites, τα οποία θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση σου και δεν θα σου δημιουργήσουν άγχος και φοβίες για την εγκυμοσύνη, το σώμα και το έμβρυο.
Κοινωνικοποίηση: Κάνε παρέα με γυναίκες που έχουν γίνει ήδη μητέρες και μπορούν να κατανοήσουν τους φόβους και τις ανησυχίες σου. Θα σε καθησυχάσουν και θα σε καταλάβουν.
Ύπνος: Ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για την ευημερία σε όλη την εγκυμοσύνη σου. Δώσε προσοχή στην ανάγκη σου για ξεκούραση αφού θα σε βοηθήσει με τις συχνές εναλλαγές των συναισθημάτων σου.
Εμπιστοσύνη: Η αυτοεπιβεβαίωση δεν προκύπτει από μόνη της. Δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και πίστεψε ότι μπορείς να γεννήσεις ένα υγιές μωρό.
Στην πορεία μπορεί να προκύψουν ανησυχίες για την εικόνα του σώματός σου, την ελκυστικότητά σου, την καριέρα, τον πόνο του τοκετού και γι' αυτή τη θυσία ζωής. η λίστα μπορεί να συνεχιστεί. Αλλά σταμάτα, πάρε μια ανάσα και σκέψου το στόχο σου, την ώρα δηλαδή που θα κρατήσεις στη αγκαλιά σου το νεογέννητο μωρό σου.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι κάθε μέρα που περνάει, θα νιώθεις μεγαλύτερη όχι γιατί αυξάνονται τα κιλά σου, αλλά γιατί αυξάνεται η δύναμη και η γονιμότητα σου. Μια καλή συνήθεια είναι να ηρεμείς για λίγο, να πιάνεις την κοιλιά σου και να εξετάζεις για λίγο όλα όσα συμβαίνουν μέσα στο σώμα σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
