dolgachov
Αναρωτιέσαι πώς θα χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης; Το πρώτο «μυστικό» είναι να κάνεις υπομονή! Η ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει, όπως και η άσκηση. Δες εδώ πώς έχασαν τα κιλά της εγκυμοσύνης επώνυμες γυναίκες.
Δέσποινα Βανδή
Ακολούθησε ειδική διατροφή και άσκηση υπό την καθοδήγηση ειδικού. Το μενού της στηριζόταν κυρίως στην κατανάλωση πρωτεϊνών και λαχανικών, σε συγκεκριμένες ποσότητες. Το εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησής της είχε σκοπό την αύξηση του μεταβολισμού. Έτσι, απέκτησε ξανά τη γραμμή της 2 μήνες μετά τον τοκετό.
Ελένη Μενεγάκη
Ο πολύ καλός μεταβολισμός της, σε συνδυασμό με το ότι της αρέσει να καταναλώνει τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες, τη βοήθησε να επανακτήσει την καλλίγραμμη σιλουέτα της έπειτα και από τον τρίτο τοκετό. Αν και συνεργάζεται άψογα με το διαιτολόγο της, η ίδια δηλώνει ότι δεν είναι τόσο συνεπής στην άσκηση.
Τι να τρως μετά τον τοκετό: Για να γεμίσεις ενέργεια και να επανέλθεις στα κιλά σου
Πότε είναι ασφαλής μια νέα εγκυμοσύνη μετά τον τοκετό;
Έλλη Κοκκίνου
Δε δυσκολεύτηκε να χάσει τα 10 συνολικά κιλά που είχε πάρει στην εγκυμοσύνη. Απλώς επέστρεψε στα προηγούμενα προγράμματα διατροφής και άσκησης που ακολουθούσε. Το σώμα της, χάρη στη γυμναστική που κάνει με την καθοδήγηση της Ελένης Πετρουλάκη – Ivic, ξαναβρήκε γρήγορα τη φόρμα του.
Τζένιφερ Λοπέζ
Μάλλον άργησε να επιστρέψει στις αναλογίες που είχε πριν από την εγκυμοσύνη. Άλλωστε, η αδυναμία της στους υδατάνθρακες είναι γνωστή. Ωστόσο, όταν κατάφερε να συμμορφωθεί σε ένα μενού, το οποίο βασιζόταν στην κατανάλωση πρωτεϊνών και λαχανικών, και να είναι συνεπής στο πρόγραμμα άσκησης που συνδύαζε καρδιαγγειακές και ασκήσεις ενδυνάμωσης, η ζυγαριά της την αντάμειψε.
Νικόλ Κίντμαν
Ευνοημένη από τη φύση αφού δεν παίρνει γενικά εύκολα βάρος. Το ότι δε χρειάστηκε στην εγκυμοσύνη να διακόψει τη γυμναστική της τη βοήθησε ακόμη περισσότερο να διατηρήσει τη σιλουέτα της. Μετά τον τοκετό απλώς επέστρεψε σε πιο έντονους ρυθμούς άσκησης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
