By MsDianaZ
Προτού δούμε τις σταρ- φανατικές του θηλασμού, ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.
Θηλασμός και θερμίδες : Με το θηλασμό καις 600 με 800 θερμίδες την ημέρα. Έτσι, ακόμη κι αν κάθεσαι άνετα και ταΐζεις το μωρό σου, πάλι χάνεις βάρος. Έχε όμως στο νου σου ότι μόλις σταματήσεις το θηλασμό, οι ανάγκες σε θερμίδες πέφτουν κάθετα, οπότε μείωσε την κατανάλωση θερμίδων ή αύξησε το επίπεδο της δραστηριότητάς σου.
Ταυτόχρονα, έχε υπόψη πως ο θηλασμός αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και κινητοποιεί το λίπος, ώστε φαίνεται πως κατά τη διάρκειά του παρατηρείται απώλεια 1-1,5 κιλών το μήνα. Ωστόσο, η μείωση του βάρους εξαρτάται άμεσα από τη συνολική ενέργεια που καταναλώνεις ημερησίως με την τροφή.
Εάν τρως περισσότερο απ' όσο απαιτεί ο οργανισμός σου, η αύξηση της ενεργειακής δαπάνης με το θηλασμό (που συμβαίνει για να καλύψει την παραγωγή γάλακτος) δε θα είναι αρκετή για να αντισταθμίσει την ενεργειακή πρόσληψη.
Gisele Bundchen
Η Ζιζέλ «έσπασε» το ίντερνετ με τη φωτογραφία της στο Twitter στην οποία θήλαζε και ετοιμαζόταν για την πασαρέλα την ίδια στιγμή. Η ίδια τονίζει:
«Όταν έγινα μητέρα είχα αναρωτιόμουν τι ήταν το καλύτερο για το παιδί μου. Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν πως δεν χρειάζεται να θηλάσουν τα παιδιά του. Κατά την άποψή μου, θα έπρεπε να υπάρχει νόμος παγκοσμίως που να βοηθά τις γυναίκες να θηλάζουν αποκλειστικά για έξι μήνες».
Αν μάλιστα δούμε τις αναλογίες που είχε η Ζιζέλ λίγο καιρό μετά από την απόκτηση και του πρώτου και του δεύτερου παιδιού της, καταλαβαίνουμε γιατί είναι τόσο μεγάλη φαν του θηλασμού.
Jaime King
H ηθοποιός Jaime King υπήρξε υπέρμαχος του θηλασμού και μάλιστα δεν είχε κανένα ταμπού να ποστάρει φωτογραφίες θηλάζοντας στις 4 τα χαράματα.
Η ίδια τόνισε πως ο θηλασμός αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας.
Miranda Kerr
To διάσημο μοντέλο Μιράντα Κερ έφερε στον κόσμο τον γιο της τον Ιανουάριο του 2011 με φυσιολογικό τοκετό χωρίς επισκληρίδιο. Η ίδια, φρόντισε φυσικά να θηλάσει το γιο της και οι αναλογίες της ηταν καλύτερες από ποτέ μέσα σε μερικές εβδομάδες.
Beyonce
«Ο θηλασμός φρόντισε τα πρώτα 15 κιλά. Εντυπωσιάστηκα πώς όλο αυτό το βάρος απλά έφυγε από πάνω μου. Όμως, έπρεπε να δουλέψω πολύ σκληρά για να χάσω τα τελευταία 15, γιατί είχα προγραμματίσει show 3 μήνες αφού γέννησα. Και να σου πω κάτι, αυτό δε θα το ξανακάνω!», τόνισε η Μπιγιονσέ.
«Έχασα τα κιλά με συνδυασμό δίαιτας και άσκησης, αλλά το 80% ήταν διατροφή. Ακολουθούσα πρόγραμμα χαμηλής θερμιδικής αξίας, έμεινα μακριά από κόκκινο κρέας και έτρωγα πολλά ψάρια, αντικατέστησα τα ζυμαρικά και το ρύζι με κινόα και έπινα μόνο νερό».
Mila Kunis
H Mila έφερε στον κόσμο την κορούλα της την 1 Οκτώβρη του 2014, και επανήλθε στα κιλά της προ εγκυμοσύνης αστραπιαία. Η ίδια τονίζει:
«Ο θηλασμός είναι λες και προπονείσαι. Αυτό αλλά και το γεγονός ότι είμαι πολύ δραστήρια και πηγαίνω βόλτες κάθε ημέρα με τη μικρή».
Olivia Wilde
Οι φωτογραφίες της ηθοποιού να θηλάζει δημόσια για λογαριασμό του αμερικάνικου περιοδικού Glamour μας έκαναν να θαυμάσουμε πόσο όμορφη, αδύνατη και κουλ ήταν η Olivia θηλάζοντας.
Gwen Stefani
H Gwen Stefani δεν σταμάτησε να γυμνάζεται στη διάρκεια όλων των εγκυμοσύνων της. Η ίδια τόνισε πως ο θηλασμός μαζί με την έντονη γυμναστική την βοήθησαν να αποκτήσει και πάλι τους καυτούς κοιλιακούς της.
Eva Mendes
Παρά το γεογονός ότι ανήκει στην κατηγορία των 40+ γυναικών, η Eva Mendes κατάφερε να χάσει τα κιλά τηςεγκυμοσύνης γρήγορα. Η ίδια τόνισε:
«Ο θηλασμός είναι τέλειος. Βοηθά άμεσα τη μήτρα σου να μικρύνει και χάνεις κιλά απίστευτα γρήγορα. Ταυτόχρονα και επειδή το παιδί τρώει ό,τι τρως, κάνεις σωστές επιλογές και στη διατροφή σου».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
