Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ακόμα και 15 λεπτά ποδήλατο αρκούν για να έχει το παιδί γερό ανοσοποιητικό σύστημα!

Η άσκηση βοηθά το παιδί να ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, αλλά η πολλή άσκηση το αποδυναμώνει.

11.01.2017

εχεις διαβασει

Η άσκηση προστατεύει από τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις κάνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Chosun της Νότιας Κορέας η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports.

Η μελέτη έγινε σε ποντίκια αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι το ίδιο ισχύει και στον άνθρωπο.
Έχει αποδειχτεί ότι η τακτική άσκηση ενισχύει την ανοσοποίηση του οργανισμού και μπορεί να περιορίσει ακόμη και κατά 50% την εμφάνιση κρυολογήματος και γρίπης.

Το Shape.gr ρώτησε τη νεογνολόγο-παιδίατρο Χρυσή Παπαζαφειράτου η οποία συμφωνεί αρκετά με την έρευνα και μας εξηγεί:

«Αυτό συμβαίνει πιθανόν επειδή ένα γερό και γυμνασμένο σώμα, είναι πολύ πιο ανθεκτικό απέναντι στις ιώσεις από ότι ένας οργανισμός που απλά περιμένει υπομονετικά να περάσει ο χειμώνας… Επίσης σύμφωνα με την εμπειρία μου τα παιδιά που ασκούνται συχνά να διάγουν και έναν γενικότερα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα να διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν. Έτσι, ακόμη και η ήπιας μορφή άσκηση, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά ή ποδήλατο για 15 λεπτά, μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίθετα, η εξαντλητική άσκηση μπορεί να τα κάνει πιο ευάλωτα».

Οι επιστήμονες εξετάζουν χρόνια τώρα τη διαδικασία της φλεγμονής και έχουν βρει ότι τα κύτταρα του σωματικού λίπους παράγουν ουσίες που την ευνοούν. Αυτές οι ουσίες παράγονται από τα λιποκύτταρα όταν το σώμα δέχεται επίθεση μικροβίων και το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει μειωμένη αντίσταση.

Επίσης, οι ερευνητές εκτιμούν ότι η άσκηση, προκαλώντας μικρά τραύματα στους μυς, εξοικειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα με τις βλάβες και το μαθαίνει να αντιδρά με πιο επιλεκτικό και αποτελεσματικό τρόπο. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον λιπώδη ιστό ο οποίος επιδεινώνει τη φλεγμονή.

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Νέα έρευνα: Ο έρπης των γεννητικών οργάνων ύποπτος για παιδικό αυτισμό

Διπλάσια πιθανότητα να γεννήσουν παιδί με αυτισμό έχουν οι γυναίκες με έρπη των γεννητικών οργάνων

Οι stars που μεγάλωσαν την οικογένειά τους μέσω της υιοθεσίας
Οι stars που μεγάλωσαν την οικογένειά τους μέσω της υιοθεσίας

Χάρισαν μια δεύτερη ευκαιρία στη ζωή αυτών των παιδιών, θαλπωρή και αγάπη

Νέα έρευνα: Το πολύ καθαρό νερό μπορεί να προκαλεί άσθμα στα παιδιά!

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε και λίγη βρωμιά για να προστατευτούμε από ασθένειες όπως το άσθμα.

Επισκληρίδιος αναισθησία: Πότε μπορείς και πότε ΔΕΝ μπορείς να την κάνεις στον τοκετό

Μπορεί να είναι μια ασφαλής μέθοδος ανακούφισης από τις ωδίνες του τοκετού ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που η επισκληρίδιος αναισθησία δεν πρέπει να γίνει.

O Neil o μικρός εξερευνητής είναι το πρωτοποριακό παιχνίδι για παιδιά!

Ο Neil είναι ένα start-up project που δημιουργήθηκε με σκοπό να συνδυάσει και να εντάξει δυναμικά τη χρήση της τεχνολογίας και τη γνώση στο καθημερινό παιδικό παιχνίδι.

#shapegreece