Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ακόμα και 15 λεπτά ποδήλατο αρκούν για να έχει το παιδί γερό ανοσοποιητικό σύστημα!

Η άσκηση βοηθά το παιδί να ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, αλλά η πολλή άσκηση το αποδυναμώνει.

11.01.2017

εχεις διαβασει

Η άσκηση προστατεύει από τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις κάνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Chosun της Νότιας Κορέας η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports.

Η μελέτη έγινε σε ποντίκια αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι το ίδιο ισχύει και στον άνθρωπο.
Έχει αποδειχτεί ότι η τακτική άσκηση ενισχύει την ανοσοποίηση του οργανισμού και μπορεί να περιορίσει ακόμη και κατά 50% την εμφάνιση κρυολογήματος και γρίπης.

Το Shape.gr ρώτησε τη νεογνολόγο-παιδίατρο Χρυσή Παπαζαφειράτου η οποία συμφωνεί αρκετά με την έρευνα και μας εξηγεί:

«Αυτό συμβαίνει πιθανόν επειδή ένα γερό και γυμνασμένο σώμα, είναι πολύ πιο ανθεκτικό απέναντι στις ιώσεις από ότι ένας οργανισμός που απλά περιμένει υπομονετικά να περάσει ο χειμώνας… Επίσης σύμφωνα με την εμπειρία μου τα παιδιά που ασκούνται συχνά να διάγουν και έναν γενικότερα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα να διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν. Έτσι, ακόμη και η ήπιας μορφή άσκηση, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά ή ποδήλατο για 15 λεπτά, μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίθετα, η εξαντλητική άσκηση μπορεί να τα κάνει πιο ευάλωτα».

Οι επιστήμονες εξετάζουν χρόνια τώρα τη διαδικασία της φλεγμονής και έχουν βρει ότι τα κύτταρα του σωματικού λίπους παράγουν ουσίες που την ευνοούν. Αυτές οι ουσίες παράγονται από τα λιποκύτταρα όταν το σώμα δέχεται επίθεση μικροβίων και το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει μειωμένη αντίσταση.

Επίσης, οι ερευνητές εκτιμούν ότι η άσκηση, προκαλώντας μικρά τραύματα στους μυς, εξοικειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα με τις βλάβες και το μαθαίνει να αντιδρά με πιο επιλεκτικό και αποτελεσματικό τρόπο. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον λιπώδη ιστό ο οποίος επιδεινώνει τη φλεγμονή.

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Το Παιδικό Βιβλίο γιορτάζει και σε καλεί στο party του!

Πάρε τα παιδιά σου και γιόρτασε στο party για το παιδικό βιβλίο.

Τα πιο χαρούμενα παιδικά ρούχα της σεζόν στη νέα συλλογή των Marks & Spencer
Τα πιο cool παιδικά ρούχα στη νέα συλλογή των Marks & Spencer!

Marks & Spencer: Εκεί που οι μαμάδες και οι νονές θα βρουν τα πιο χαρούμενα ρούχα και δώρα για τα μικρά τους

Το Χαμόγελο του Παιδιού συγκεντρώνει τρόφιμα και είδη πρώτης ανάγκης για τα παιδιά: Δες πού μπορείς να δώσεις κι εσύ

«Το Χαμόγελο του Παιδιού» ενόψει Πάσχα συγκεντρώνει τρόφιμα & είδη πρώτης ανάγκης για τα παιδιά και τις οικογένειες που ζουν ή απειλούνται να βρεθούν σε κατάσταση φτώχειας

«Μαμάδες στον δρόμο»: Το κίνημα των Ελληνίδων μαμάδων για ελεύθερα πεζοδρόμια μεγαλώνει!

Τι γίνεται όταν οι μαμάδες κατεβαίνουν στον δρόμο διεκδικώντας τα δικαιώματά τους για ελεύθερα πεζοδρόμια;

Να γίνονται δεκτά τα ανεμβολίαστα παιδιά στους παιδικούς σταθμούς;

Η κυβέρνηση της Αυστραλίας εξετάζει σχέδιο νόμου ώστε να μην επιτρέπονται τα παιδιά που δεν έχουν κάνει εμβόλια σε παιδικούς σταθμούς

#shapegreece