Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Ακόμα και 15 λεπτά ποδήλατο αρκούν για να έχει το παιδί γερό ανοσοποιητικό σύστημα!

Η άσκηση βοηθά το παιδί να ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, αλλά η πολλή άσκηση το αποδυναμώνει.

11.01.2017

εχεις διαβασει

Η άσκηση προστατεύει από τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις κάνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Chosun της Νότιας Κορέας η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Scientific Reports.

Η μελέτη έγινε σε ποντίκια αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι το ίδιο ισχύει και στον άνθρωπο.
Έχει αποδειχτεί ότι η τακτική άσκηση ενισχύει την ανοσοποίηση του οργανισμού και μπορεί να περιορίσει ακόμη και κατά 50% την εμφάνιση κρυολογήματος και γρίπης.

Το Shape.gr ρώτησε τη νεογνολόγο-παιδίατρο Χρυσή Παπαζαφειράτου η οποία συμφωνεί αρκετά με την έρευνα και μας εξηγεί:

«Αυτό συμβαίνει πιθανόν επειδή ένα γερό και γυμνασμένο σώμα, είναι πολύ πιο ανθεκτικό απέναντι στις ιώσεις από ότι ένας οργανισμός που απλά περιμένει υπομονετικά να περάσει ο χειμώνας… Επίσης σύμφωνα με την εμπειρία μου τα παιδιά που ασκούνται συχνά να διάγουν και έναν γενικότερα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα να διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν. Έτσι, ακόμη και η ήπιας μορφή άσκηση, όπως το περπάτημα για 30 λεπτά ή ποδήλατο για 15 λεπτά, μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίθετα, η εξαντλητική άσκηση μπορεί να τα κάνει πιο ευάλωτα».

Οι επιστήμονες εξετάζουν χρόνια τώρα τη διαδικασία της φλεγμονής και έχουν βρει ότι τα κύτταρα του σωματικού λίπους παράγουν ουσίες που την ευνοούν. Αυτές οι ουσίες παράγονται από τα λιποκύτταρα όταν το σώμα δέχεται επίθεση μικροβίων και το αποτέλεσμα είναι να υπάρχει μειωμένη αντίσταση.

Επίσης, οι ερευνητές εκτιμούν ότι η άσκηση, προκαλώντας μικρά τραύματα στους μυς, εξοικειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα με τις βλάβες και το μαθαίνει να αντιδρά με πιο επιλεκτικό και αποτελεσματικό τρόπο. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να μειώσει τον λιπώδη ιστό ο οποίος επιδεινώνει τη φλεγμονή.

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Ένα στα 10 παιδιά δεν έκανε κανένα εμβόλιο το 2016

Kαι κινδυνεύει να προσβληθεί από διφθερίτιδα, τέτανό ή κοκκύτη, προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

Πώς θα κόψεις την πάνα (εσύ, όχι το παιδί!) και πώς το έκανα εγώ βήμα-βήμα

Πώς θα κόψει το παιδί την πάνα; Ή μήπως πως θα κόψεις εσύ την πάνα; Ήρθε η ώρα που το μωρό σου γίνεται νήπιο και που η πάνα – που τόσο αγάπησες- πάει περίπατο.

Στο 1ο μαθαίνεις, στο 2ο διδάσκεις: Η cool Shape μαμά παραδίδει μαθήματα αλλαγής πάνας!

Με ένα μωρό 7 μηνών και ένα νήπιο 2,5 ετών στο σπίτι με λες και expert στο θέμα «βρεφική επιδερμίδα», λέει η μαμά editor του Shape, Κατερίνα Πατούλια.

Ατοπική δερματίτιδα: Τι είναι το αλλεργικό έκζεμα

Είναι πολύ συχνό πρόβλημα στα μωρά – να τι πρέπει να ξέρεις

Χαρισματικό παιδί: «Δεν είναι εύκολο να έχεις ένα τέτοιο παιδί»
Χαρισματικό παιδί: «Δεν είναι εύκολο να έχεις ένα τέτοιο παιδί»

«Μα θα πάμε το παιδί σε παιδοψυχίατρο επειδή απλώς είναι πιο έξυπνο από τον μέσο όρο;»

#shapegreece