Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Είσαι μαμά; Δες πώς θα έχεις περισσότερο χρόνο για σένα

Μάλλον αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που διαβάζεις ένα τέτοιο άρθρο. Αλλά για να το διαβάζεις (ξανά), σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τον χρόνο σου.

04.01.2017

εχεις διαβασει

Μήπως έχεις πάρει επάνω σου παραπάνω αρμοδιότητες από αυτές που χωράει ένα ταπεινό 24ωρο; Μήπως καταλήγεις να μην έχεις καθόλου χρόνο για εσένα, αφήνοντας παραμελειμένες τις διαπροσωπικές σου σχέσεις αλλά και αυτή με τον εαυτό σου;

Αδιαμφισβήτητα, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής έχουν διαμορφώσει έτσι την καθημερινότητά σου, που ο ελεύθερος χρόνος είναι αρκετά περιορισμένος (όπως καταλαβαίνεις, δεν φταις μόνο εσύ).

Έχοντας μεταφέρει, λοιπόν, τις ευθύνες και νιώθωντας λιγότερο ένοχη, ήρθε η ώρα να διαβάσεις τους 4 πολύ απλούς τρόπους που σου προτείνουμε για να καταφέρεις να οργανώσεις καλύτερα τις υποχρεώσεις σου και να βρεις – επιτέλους – αυτόν τον πολυπόθητο χρόνο για εσένα.

Μαγείρεψε από το προηγούμενο βράδυ

Το πρωί είναι η πιο ευεργετική ώρα της ημέρας. Ξυπνώντας λίγο νωρίτερα από το κανονικό και πριν τα παιδιά, έχεις την ευκαιρία να χαλαρώσεις στον καναπέ με ένα φλιτζάνι καφέ, οργανώνοντας με ηρεμία την ημέρα σου ή αποθώντας τις περιττές σκέψεις που σε βασανίζουν. Φρόντισε να έχεις μαγειρέψει από το προηγούμενο βράδυ, για να μην εξαντλήσεις την πολυπόθητη ενέργεια στην κουζίνα, με το που θα πεις το πρώτο καλημέρα!

Ετοίμασε μια λίστα

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να οργανώνεις τις δουλειές σου με βάση τις προτεραιότητές σου, για να μην πνίγεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σίγουρα κάποια πράγματα μπορούν να πάρουν παράταση, κάποια άλλα όμως όχι. Βλέποντάς τα συγκεντρωμένα, οργανώνεις άρτια το πρόγραμμά σου και ισομοιράζεις τους χρόνους.

Bonus tip: Μην διστάσεις να προσθέσεις στη λίστα το γυμναστήριο σου ή έναν καφέ με φίλες. Επιβάλλεται!

Μην δυσανασχετείς πια με τις δουλειές του σπιτιού

Η τεχνολογία πλέον βρίσκεται στο πλευρό σου και εσύ μπορείς να την χρησιμοποιήσεις για δικό σου όφελος. Φαντάσου πόσο ωραίο θα ήταν να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο!
Τώρα μπορείς! Κάνε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη με το πάτημα ενός κουμπιού!

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr 

 

Topics:

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης σε μόλις 45” [βίντεο]

Τη ζωή των εννέα σημαντικότερων μηνών στη ζωή μιας γυναίκας μέσα σε μόλις 48 δευτερόλεπτα ενσωματώνει στο βίντεο που έφτιαξε ένα νεαρό ζευγάρι για να καλωσορίσει το μωρό τους στον κόσμο.

Νέα έρευνα: Η αρτηριακή πίεση της μητέρας μπορεί να προβλέψει το φύλο του μωρού!

Έχεις υψηλή πίεση; Τότε μπορεί να κάνεις αγόρι, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα!

Πότε θα ξέρω με σιγουριά αν το παιδί μου είναι αριστερόχειρας ή δεξιόχειρας;

Αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει να είσαι ακόμη στο στάδιο που αναρωτιέσαι εάν το μικρό σου θα συνεχίσει να πιάνει το μολύβι με το αριστερό ή κάποια στιγμή θα το «διορθώσει».

Έχω αρκετό γάλα; Αυτές είναι οι ενδείξεις πως θηλάζεις σωστά (και πώς να αυξήσεις το γάλα)

Έχω αρκετό γάλα; Αυτό είναι το σύνηθες ερώτημα των νέων μαμάδων. Δες πώς θα το διαπιστώσεις και πώς µπορείς να το αυξήσεις, αν έχεις λιγότερο από όσο χρειάζεται το µωρό σου.

Ποιο άθλημα και σε ποια ηλικία είναι κατάλληλο για το παιδί μου; 

Τένις από τα τρία, μπαλέτο από τα τέσσερα, ποδόσφαιρο από τα έξι; Κι όμως, πρωτοποριακά προγράμματα δίνουν σήμερα τη δυνατότητα στα παιδιά ήδη από πολύ μικρή ηλικία να μυηθούν στο μαγικό κόσμο του αθλητισμού. 

Μόλις γέννησα: Πώς να αντέξεις την κόπωση τις πρώτες εβδομάδες που θα ξυπνάς κάθε ώρα

Ξέχνα την αυπνία της εγκυμοσύνης. Οι επόμενες μέρες σε θέλουν δυνατή!

#shapegreece