Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Είσαι μαμά; Δες πώς θα έχεις περισσότερο χρόνο για σένα

Μάλλον αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που διαβάζεις ένα τέτοιο άρθρο. Αλλά για να το διαβάζεις (ξανά), σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τον χρόνο σου.

04.01.2017

εχεις διαβασει

Μήπως έχεις πάρει επάνω σου παραπάνω αρμοδιότητες από αυτές που χωράει ένα ταπεινό 24ωρο; Μήπως καταλήγεις να μην έχεις καθόλου χρόνο για εσένα, αφήνοντας παραμελειμένες τις διαπροσωπικές σου σχέσεις αλλά και αυτή με τον εαυτό σου;

Αδιαμφισβήτητα, οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής έχουν διαμορφώσει έτσι την καθημερινότητά σου, που ο ελεύθερος χρόνος είναι αρκετά περιορισμένος (όπως καταλαβαίνεις, δεν φταις μόνο εσύ).

Έχοντας μεταφέρει, λοιπόν, τις ευθύνες και νιώθωντας λιγότερο ένοχη, ήρθε η ώρα να διαβάσεις τους 4 πολύ απλούς τρόπους που σου προτείνουμε για να καταφέρεις να οργανώσεις καλύτερα τις υποχρεώσεις σου και να βρεις – επιτέλους – αυτόν τον πολυπόθητο χρόνο για εσένα.

Μαγείρεψε από το προηγούμενο βράδυ

Το πρωί είναι η πιο ευεργετική ώρα της ημέρας. Ξυπνώντας λίγο νωρίτερα από το κανονικό και πριν τα παιδιά, έχεις την ευκαιρία να χαλαρώσεις στον καναπέ με ένα φλιτζάνι καφέ, οργανώνοντας με ηρεμία την ημέρα σου ή αποθώντας τις περιττές σκέψεις που σε βασανίζουν. Φρόντισε να έχεις μαγειρέψει από το προηγούμενο βράδυ, για να μην εξαντλήσεις την πολυπόθητη ενέργεια στην κουζίνα, με το που θα πεις το πρώτο καλημέρα!

Ετοίμασε μια λίστα

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να οργανώνεις τις δουλειές σου με βάση τις προτεραιότητές σου, για να μην πνίγεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σίγουρα κάποια πράγματα μπορούν να πάρουν παράταση, κάποια άλλα όμως όχι. Βλέποντάς τα συγκεντρωμένα, οργανώνεις άρτια το πρόγραμμά σου και ισομοιράζεις τους χρόνους.

Bonus tip: Μην διστάσεις να προσθέσεις στη λίστα το γυμναστήριο σου ή έναν καφέ με φίλες. Επιβάλλεται!

Μην δυσανασχετείς πια με τις δουλειές του σπιτιού

Η τεχνολογία πλέον βρίσκεται στο πλευρό σου και εσύ μπορείς να την χρησιμοποιήσεις για δικό σου όφελος. Φαντάσου πόσο ωραίο θα ήταν να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο!
Τώρα μπορείς! Κάνε τη ζωή σου λίγο πιο εύκολη με το πάτημα ενός κουμπιού!

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr 

 

Topics:

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη μόνο με ένα σχοινί από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βελτίωσε το καρδιοαναπνευστικό σου και πέτυχε μυική τόνωση.

Κατάψυξη ωαρίων και υαλοποίηση: Πότε να την κάνεις και έχει σημασία η ηλικία;

Πολλές γυναίκες επιλέγουν τον προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο και την κατάψυξη ωαρίων. Μάθε πως η επιστήμη μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις ένα υγιές μωρό.

Κόλλησε ψείρες το παιδί; Φυσική αντιμετώπιση χωρίς φάρμακα και έξυπνα tips

Ισχύει ότι αποφεύγουν τα βαμμένα μαλλιά και φεύγουν με το πυρετό; Το ξύδι πιάνει; Μάθε τα πάντα για να αντιμετωπίσεις τις ψείρες

Τι νιώθει το μωρό μέσα στην κοιλιά της μαμάς του;
Τι νιώθει το μωρό μέσα στην κοιλιά της μαμάς του;

Η μέλλουσα μαμά νιώθει το μωρό να κάνει τούμπες και στροφές, να χτυπάει με μπουνίτσες, γόνατα και κεφάλι τα τοιχώματα της κοιλιάς

#shapegreece