Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

7 συνήθειες για να αγγίξεις την απόλυτη ευτυχία!

Επειδή η ευτυχία βρίσκεται συνήθως εκεί όπου δεν κοιτάς…

06.01.2017

εχεις διαβασει

Η ευτυχία βρίσκεται συνήθως εκεί όπου δεν κοιτάς. Βρίσκεται σε στιγμές, στις σχέσεις σου με άλλους ανθρώπους, ακόμα και σε μία βόλτα στο πάρκο. Δεν χρειάζεται να περιμένεις να ζήσεις μία μεγάλη στιγμή για να αισθανθείς ευτυχισμένη. Αρκούν απλώς εκείνα τα μικρά καθημερινά πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής σου και είναι αυτά που θα σου προσφέρουν τα μεγαλύτερα χαμόγελα. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες άσχημες συνήθειες που τις αφήνεις, είτε συνειδητά είτε άθελα σου, να σε κρατούν πίσω με αποτέλεσμα να μην ευτυχείς πραγματικά. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αφήνεις τις ανασφάλειες να κυριαρχούν, γι’ αυτό διάβασε παρακάτω ποιες είναι οι 7 συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψεις για να είσαι χαρούμενη.

Περιορισμένες δυνατότητες

Ανάμεσα στους λόγους που οφείλονται κυρίως για την προσωπική ευτυχία είναι το να νομίζεις ότι δεν έχεις τις απαραίτητες δυνατότητες για να φέρεις εις πέρας ένα project, μία δουλειά ακόμα και μία σχέση. Μην υποτιμάς τον εαυτό σου και κάθε φορά που νομίζεις ότι δεν τον θεωρείς ικανό ώστε να αναλάβει κάτι επανάλαβε μία φράση ή υιοθέτησε ένα προσωπικό ρητό το οποίο θα σε κάνει να νιώθεις καλά : Είμαι δυνατή, μπορώ να τα καταφέρω.

Η ανάγκη του να είσαι πάντα σωστή

Η ανάγκη του να είσαι πάντα σωστή δεν αποτελεί τελείως δικό σου λάθος. Από μικρή ηλικία, οι γονείς επαναλαμβάνουν στα παιδιά τη σημασία του να οφείλει κανείς να είναι “σωστός” και να κάνει “σωστά πράγματα” με αποτέλεσμα να προχωράς στη ζωή σου έχοντας αυτό για οδηγό. Ωστόσο, μεγαλώνοντας θα διαπιστώσεις πως κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος και πρόκειται για έναν όχι και τόσο πετυχημένο οδηγό. Μην εξισώνεις τις σωστές επιλογές με την επιτυχία.Κάθε φορά που επιθυμείς να είναι όλα στην εντέλεια, καταλήγεις στο τέλος της ημέρας να μην είσαι χαρούμενη. Την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε παρόμοια κατάσταση, απλά κάνε μια ερώτηση στον εαυτό σου : Προτιμώ να κάνω το σωστό ή απλά να είμαι ευτυχισμένη;

Παράλογες προσδοκίες

Στη σημερινή εποχή όπου κυριαρχεί μία έντονη εμμονή για την καριέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ανταλλάξει το μονοπάτι της ευτυχίας με την επιδίωξη της τελειότητας. Προτιμούν να αναλάβουν ένα μεγάλο φόρτο εργασίας καθώς το θεωρούν ένδειξη αδυναμίας αν δεν το κάνουν. Όσο εσύ προσπαθείς να ανταπεξέλθεις στις υψηλές προσδοκίες, με κάθε “ναι” που θα λες στη δουλειά, η ευτυχία απομακρύνεται. Οπότε με ποιο τρόπο μπορείς να ελέγχεις την ψυχική σου ηρεμία; Πρώτα από όλα πρέπει να σταματήσεις τη συνήθεια να ικανοποιείς τους πάντες στη δουλειά. Δεύτερον,για να ξεφύγεις από όλες τις παράλογες απαιτήσεις που έχουν από εσένα μάθε πρώτα πώς να τις εντοπίζεις. Ξεκίνα κρατώντας μια λίστα στην οποία θα σημειώνεις την κάθε παράλογη προσδοκία που θα σου ζητηθεί. Μην παίρνεις το καθετί που θα σου ζητηθεί σοβαρά. Δες τις ευθύνες που έχεις ως ένα παιχνίδι ή μία πρόκληση που πρέπει να βγάλεις εις πέρας.

Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr 

Δημοφιλή

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Γιατί θέλω τα παιδιά μου να μεγαλώσουν στο εξωτερικό
Γιατί θέλω τα παιδιά μου να μεγαλώσουν στο εξωτερικό

Η διαδικασία του να διαλέξεις εσύ ένα πιθανό μέλλον του παιδιού σου από την βρεφική ηλικία είναι μια ατελείωτη μάχη συναισθήματος και λογικής.

10 φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό των παιδιών
10 φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τον αυτοσεβασμό των παιδιών

Λέξεις και φράσεις που αξίζει να χρησιμοποιούμε καθημερινά και συστηματικά, ανάλογα με την περίσταση

Ασκήσεις στην εγκυμοσύνη μόνο με ένα σχοινί από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βελτίωσε το καρδιοαναπνευστικό σου και πέτυχε μυική τόνωση.

Κατάψυξη ωαρίων και υαλοποίηση: Πότε να την κάνεις και έχει σημασία η ηλικία;

Πολλές γυναίκες επιλέγουν τον προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο και την κατάψυξη ωαρίων. Μάθε πως η επιστήμη μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις ένα υγιές μωρό.

Κόλλησε ψείρες το παιδί; Φυσική αντιμετώπιση χωρίς φάρμακα και έξυπνα tips

Ισχύει ότι αποφεύγουν τα βαμμένα μαλλιά και φεύγουν με το πυρετό; Το ξύδι πιάνει; Μάθε τα πάντα για να αντιμετωπίσεις τις ψείρες

#shapegreece