Η Αν Χάθαγουει έχει τον μάγο προπονητή David Kirsch, ο οποίος έκανε το θαύμα του και σμίλεψε τα πόδια της, χωρίς αυτά να χάσουν το μυϊκό τους όγκο.
Ο Ντέιβιντ, τονίζει πως στόχος του ήταν να δείχνουν τα πόδια της ηθοποιού πιο λεπτά αλλά εξ' ίσου τονωμένα ενώ η ίδια η χολιγουντιανή σταρ παραδέχεται πως η γυμναστική με τον Kirsch είναι διασκέδαση.
Κάνε την άσκηση: Κάθισμα σε μπάλα:
Ασκείς πόδια και γλουτούς!
Στηρίξου με την πλάτη πάνω στην μπάλα που έχεις καουμπήσει στον τοίχο, φέρε τα πόδια μπροστά μέχρι να έρθουν ελαφρώς πιο μπροστά από τους γλουτούς και ακούμπησε τις παλάμες στους μηρούς. Κάνε κάθισμα μέχρι οι μηροί να έρθουν παράλληλα με το έδαφος.
Σήκω όρθια στις μύτες των ποδιών, φέρνοντας ταυτόχρονα τα χέρια πάνω από το κεφάλι. Επίστρεψε στην αρχική θέση!
Το μυστικό: μπορείς να κάνεις την άσκηση χωρίς μπάλα, απλώς πίεσε την πλάτη σου στον τοίχο.
Τώρα δες και ένα πρόγραμμα του David για γλουτούς και πόδια! Και φυσικά, εκτέλεσέ το κατ' οίκον!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
