Την hot ή Bikram Yoga όπως ονομάζεται, έχουν υιοθετήσει πολλά γυμναστήρια στην Αθήνα αλλά και σε ολόκληρη την Ελλάδα.
Τι είναι:
Οι γνωστές ασκήσεις yoga εκτελούνται σε δωμάτιο με θερμοκρασία έως και 40οC! Καις μέχρι και 600 θερμίδες σε μία μόνο συνεδρία, ενώ ασκείται έντονα και η καρδιά σου.
Τι να περιμένεις:
Κάθε συνεδρία διαρκεί 90 λεπτά. Εκτελείς 26 στάσεις σε γρήγορες εναλλαγές, ασκώντας το 100% του κορμιού σου, γι’ αυτό και σίγουρα θα ιδρώσεις. Κάν’ την 3 φορές την εβδομάδα και σε 1 μήνα δε θα αναγνωρίζεις τον εαυτό σου!
Σύμφωνα και με το hot-yoga.gr, η hot yoga είναι το περισσότερο αναπτυσσόμενο είδος γιόγκα στον κόσμο, τα τελευταία 4 χρόνια ανοίγουν παντού σε όλο τον κόσμο hot yoga studios. Επίσης είναι η γιόγκα που κερδίζει το αντρικό φύλο. Οι τάξεις στη Νέα Υόρκη, στο Λονδίνο και στις άλλες μεγαλουπόλεις αποτελούνται 40-50% από άντρες!
Τα οφέλη της απίστευτα:
Α) Απώλεια βάρους και λίπους
Β) εκγύμναση και γράμμωση
Γ) αποτοξίνωση
Δ) ελαστικότητα και πρόληψη τραυματισμών
Ε) αποκατάσταση τραυματισμών, μείωση χρόνιων πόνων
ΣΤ) αύξηση απόδοσης (για αθλητές, επαγγελματίες χορευτές)
Ζ) καλύτερη επιδερμίδα, αντιγήρανση
Η) χαλάρωση και μείωση άγχους
Η) βελτίωση υγείας (ανοσοποιητικό, κατάθλιψη, κυκλοφορία του αίματος, δυσκοιλιότητα, αρθριτικά, πονοκέφαλοι, κλπ)
Οι διάσημοι οπαδοί
To Xόλιγουντ έχει πλέον εθιστεί στο σύστημα Hot Bikram Yoga: Lady Gaga, Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, David Bechham και George Clooney είναι μερικοί μόνο από τους διάσημους οπαδούς του. Στην Ελλάδα, εκτός από τη Νάντια Μπουλέ και η Μιμή Ντενίση έχει δηλώσει φαν της εν λόγω μορφής άσκησης!
Πάρε μια γεύση από την hot yoga και στο βίντεο που ακολουθεί:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
