Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Οι 3 τοπ ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά & λεπτή μέση

Σφίξε την κοιλιά και λέπτυνε τη μέση σου με 3 ασκήσεις σε 2 μόλις εβδομάδες.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Nέο Shape Μαΐου με δώρο το SUPER αδυνατιστικό gel που μειώνει 2,2 εκ. από την κοιλιά σε 30 λεπτά!

Το νέο Shape Μαΐου κυκλοφορεί την Πέμπτη 5 Μαΐου με δώρο το slimming gel της Mastic Spa για επίπεδη κοιλιά!

Tο παπούτσι που χρειάζεσαι για την καλύτερη επίδοση στο τρέξιμο!

Η Mizuno γιορτάζει τα 110 χρόνια πρωτοπορίας με το θρυλικό Wave Rider 19 να αποδεικνύει τη συνεχόμενη εξέλιξή της! 

Σωματότυπος αχλάδι; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για να μειώσεις το λίπος στους γλουτούς!

Μάθε τι διατροφή και άσκηση πρέπει να ακολουθείς αν έχεις σωματότυπο αχλάδι.

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι άμεσα! Τι πρέπει να κάνεις το πρωί;

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; ΑΥΤΗ είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Ο Brett Hoebel, trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς.

Το πρόγραμμά σου για σφιχτή κοιλιά (αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση)

Χρειάζεται κάτι παραπάνω από μερικά ροκανίσματα για να πέσει η κοιλίτσα. Αλλά όχι πολύ παραπάνω. Μάθε τα απαραίτητα για να αρχίσεις να σφίγγεις ΤΩΡΑ!

#shapegreece