Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)

Αν υπάρχει ένα αξεσουάρ που αξίζει να αγοράσεις, αυτό είναι το καρδιοσυχνόμετρο. Όχι μόνο επειδή το gadget αυτό σε κάνει να δείχνεις πιο fit, αλλά επειδή μπορεί και να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. 

07.12.2017

Η χρήση του μετρητή καρδιακών παλμών μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις
τον ιδανικό για εσένα ρυθμό τρεξίματος ώστε να αποτρέψεις το «κάψιμο» από
την υπερβολική προπόνηση. Επιπλέον, τα gadgets που μετρούν τους παλ-
μούς είναι σχετικά οικονομικά συγκριτικά με άλλα τελευταίας τεχνολογίας
αθλητικά αξεσουάρ, οπότε τα αξίζoυν τα λεφτά τους.

Υupiii Daily Update

Σταματίνα Τσιμτσιλή H ατάκα για το φύλο του μωρού που περιμένει!

Nomads Αποκάλυψη Γιώργου Μαυρίδη: «Έγινα μέσα σε λίγες μέρες αυτό που σιχαινόμουν»

Αναστασία Περράκη Η σεξουαλική παρενόχληση, ο φαντάρος σύντροφος της και τα όνειρα της για το μέλλον

Και το καλύτερο; Είναι πανεύκολο να τα χρησιμοποιήσεις. Απλά δένεις την ταινία στο στήθος σου, τη συνδέεις με μία εφαρμογή στο κινητό ή με το ρολόι σου (πολλοί μετρητές δεν έχουν δική τους οθόνη ενδείξεων) και αρχίζεις να τρέχεις. Ακολούθησε τα πέντε βήματα που συστήνει ο Jason Fitzgerald, ελίτ μαραθωνοδρόμος και προπονητής δρομέων, για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο το μετρητή σου.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το μετρητή καρδιακών παλμών;

 

 

 

 

Περισσότερα από Fitness

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

Αυτά που θέλουν οι μυς του σώματός σου (τα ξέρεις; τα κάνεις;)

Ειδικά αν γυμνάζεσαι, πρέπει να ξέρεις αυτά τα facts για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό.

Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις

Tο spinning είναι ίσως το πιο… τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.

τι να φάω πριν το κολυμβητήριο
Τι να φάω πριν το κολυμβητήριο; Τι φαγητό να φάνε τα παιδιά πριν την κολύμβηση; Η σωστή ώρα και τα ιδανικά γεύματα

Αν πηγαίνεις εσύ ή τα παιδιά κολυμβητήριο, ξέρεις τι πρέπει να τρώνε πριν και μετά (και σε ποιες ώρες);

#shapegreece