Όταν η Reebok ανακοίνωσε τη σειρά events για το κοινό με τον τίτλο XChallenge, δεν γινόταν να μη λάβει μέρος το Shape!
Μπορείς να επιλέξεις ποιο challenge θέλεις, αλλά καθώς δεν είχα δοκιμάσει bootcamp ποτέ πριν (και είδα ότι προπονητής θα ήταν ο γνωστός trainer και καθηγητής πολεμικών τεχνών Μιχάλης Καφετζής) αμέσως δήλωσα συμμετοχή για αυτό! (Εδώ μπορείς να δεις τα επόμενα challenges και να δηλώσεις κι εσύ συμμετοχή!)
Τη Δευτέρα 9 Νοεμβρίου λοιπόν, δώσαμε ραντεβού στο ΟΑΚΑ, για να δοκιμάσουμε όλοι οι συμμετέχοντες τα όριά μας στο Bootcamp. Και τα δοκιμάσαμε!
Τι πρέπει να ξέρεις για το Bootcamp
Εμπνευσμένο από την στρατιωτική εκπαίδευση -ναι, καλά διάβασες-, το Bootcamp συνδυάζει τρέξιμο, διαλειμματική προπόνηση και μία μεγάλη ποικιλία ασκήσεων μόνο με το βάρος του σώματος σου. Ο λόγος που ονομάζεται Bootcamp και όχι «σου βγάζω το λάδι» (πολύ εύστοχο όνομα, πιστέψτε με) είναι γιατί συμβαίνει σε ομάδες και κυρίως σε εξωτερικούς χώρους.
Τι κάναμε στο ΟΑΚΑ
Ο trainer Μιχάλης Καφετζής η βοηθός του coach Μαρία Μιρίνα μάς μύησαν στην έννοια του Bootcamp και τι σημαίνει να ξεπερνάς τον εαυτό σου. Όχι δεν ήταν αυταρχικοί, σκληροπυρηνικοί εκπαιδευτές αλλά, αντιθέτως, βρίσκονταν δίπλα μας σε κάθε άσκηση και μας ενθάρρυναν για ακόμα έναν γύρο.
Να σημειώσω εδώ, πως ο DJ John-John δε σε «άφηνε» να ξεφύγεις από τον ρυθμό της άσκησης. Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν κουραζόσουν κι έκανες διάλειμμα (τιιιι;) συνέχιζες να χορεύεις - τέτοια επίδραση έχει η γρήγορη και γεμάτη ενέργεια μουσική.
Εμείς ξεκινήσαμε με ζέσταμα κάνοντας χαλαρό τρέξιμο, ψαλίδια και hi-kness, έπειτα κάναμε cardio και ασκήσεις σε σκάλα (Step Exercices: jumping jacks, squats, burpees, abs, sprint, frog steps και push ups) και, στο τέλος, ολοκληρώσαμε την προπόνηση μας με stretching και αποθεραπεία.
«Ο μόνος σου αντίπαλος .... είναι ο ίδιος σου ο εαυτός»
Δεν θα σου πω ψέματα, με αυτή την προπόνηση καις. Εχμ δηλαδή, ΚΑΙΣ! Αν θες να τολμήσεις κάτι διαφορετικό, να δυναμώσεις το πνεύμα σου και «μεταμορφώσεις» το σώμα σου, το ReebokXChallenge είναι ο προορισμός σου και η απόδειξη πως μπορείς να γυμναστείς οπουδήποτε (και χωρίς budget) αρκεί να θέλεις.
Το δεύτερο Reebok XChallenge παρουσίασε η Μαντώ Γαστεράτου, ενώ όλοι οι συμμετέχοντες πήραμε ένα t-shirt Reebok και κερδίσαμε επιπλέον με προνομιακές τιμές στις αγορές μας σε προϊόντα Reebok από τα καταστήματα Cosmos Sport.
Τα καλά νέα είναι πως η αντίστροφη μέτρηση για το επόμενο XChallenge ξεκίνησε!
Δέξου την πρόκληση και λάβε μέρος στο τέταρτο XChallenge, όπου θα δοκιμάσεις yoga με τον Σάββα Γιαντσή! Δήλωσε συμμετοχή εδώ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
