Το σημαντικότερο κριτήριο στην αγορά αθλητικών παπουτσιών είναι ο τύπος του πέλματός σου. Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια για την ανατομία του ποδιού σου όχι μόνο θα είναι πιο εύκολο το τρέξιμο και η άσκηση γενικότερα, αλλά θα μειωθεί και ο κίνδυνος τραυματισμού. Βρες το ιδανικό ζευγάρι για σένα και ξεκίνα τώρα!


Κάνε το τεστ για να βρεις το  ...πέλμα σου

Είναι πανεύκολο: υπάρχουν τρεις βασικές κατηγορίες παπουτσιών για τρέξιμο, η καθεμία σχεδιασμένη για συγκεκριμένο τύπο καμάρας. Αυτό το εύκολο τεστ θα σε βοηθήσει να βρεις ποια ομάδα είναι πιο κατάλληλη για σένα.

1. Γέμισε μια λεκάνη με λίγο νερό και βρέξε το δεξί σου πέλμα.

2. Σήκωσε το πόδι σου και πάτα πάνω σε ένα χαρτί, αφήνοντας το αποτύπωμά σου.

Αν το αποτύπωμα σου έχει σχήμα:

-  Κανονικό
Εάν δεις μια φυσιολογική καμπύλη (η φτέρνα και το μπροστινό μέρος του ποδιού ενώνονται με μια λωρίδα), τότε έχεις μεσαία καμάρα, δηλαδή κανονική.
Το πρόβλημα Αφού η φτέρνα ακουμπήσει στο έδαφος, το πέλμα γυρίζει λίγο προς τα μέσα (περιστρέφει τον άξονα). Όταν αυτό γίνεται λίγο, βοηθά το σώμα να απορροφήσει τους κραδασμούς, όμως αν γίνεται πολύ, μπορεί να καταπονήσει τα πόδια και τα πέλματα, οδηγώντας σε πόνο στην κνήμη και στα γόνατα.
Τα κατάλληλα παπούτσια Αυτά με μέτρια υποστήριξη της καμάρας που κρατούν υπό έλεγχο την περιστροφή.

Δες ποια παπούτσια σου ταιριάζουν αν έχεις πλατύ πέλμα ή μεγάλη καμάρα...