Το συγκεκριμένο άρθρο θέλει να σου αποδείξει πως η άσκηση είναι τρόπος ζωής και δεν χρειάζεται να σχετίζεται άμεσα με το αδυνάτισμα. Προσωπικά, δεν γυμνάστηκα ποτέ για να χάσω βάρος.
Γιατί, όμως, αποφασίζεις να φορέσεις τα sneakers σου κάθε πρωί και να κάνεις τον ίδιο «βαρετό» γύρο στο πάρκο ή να πας σε εκείνο το μάθημα yoga - μολονότι σέρνεις τα πόδια σου από την κούραση;
Λοιπόν ναι, δεν έχει σχέση πάντα με τα γεμιστά μπισκότα σοκολάτας που καταβρόχθισες το προηγούμενο βράδυ, αλλά:
Κίνητρο για άσκηση; Πνευματική διαύγεια!
Ένα τρέξιμο στο πάρκο ή ακόμα και στον διάδρομο του γυμναστηρίου μπορεί να σε βοηθήσει να καθαρίσεις το μυαλό σου και να λύσεις μερικά προβλήματα, εξαιτίας της αύξησης της σεροτονίνης. Η άσκηση είναι αγχολυτική!
Κίνητρο για άσκηση; Ενέργεια και παραγωγικότητα!
Το συγκεκριμένο σχόλιο σχεδόν ξεπερνά τη λογική. Πώς, άραγε, μπορείς να κερδίζεις ενέργεια κάνοντας περισσότερα; Δεν είναι τυχαίο που η καθημερινή άσκηση είναι ζωτικής σημασίας και βασική προϋπόθεση για πολλούς επιτυχημένους και πολυάσχολους ανθρώπους, ώστε να κατακτήσουν τους στόχους τους.
Με άλλα λόγια, ο γυμνασμένος άνθρωπος αντέχει την κούραση, διαχειρίζεται το στρες, παράγει μεγαλύτερο έργο, έχει καλύτερη αντοχή.
Κίνητρο για άσκηση; Δύναμη!
Θυμάσαι μια περίοδο που βαριόσουν να πας για την καθιερωμένη άσκηση σου; Τότε ήταν που θα επέλεγες το ασανσέρ αντί για τα σκαλιά! (Μην κάνεις πως δεν θυμάσαι!). Γιατί; Ο λόγος ήταν πως δεν είχες αρκετή δύναμη!
Τώρα, που η άσκηση είναι μέρος της ζωής σου, τρέχεις να προλάβεις το λεωφορείο χωρίς δεύτερη σκέψη και ανταποκρίνεται στις σωματικές προσπάθειες μέσα στη μέρα. Και αυτά τα μικρά πράγματα, τελικά, βελτιώνουν την καθημερινή σου ρουτίνα.
Τελικά, αυτό που χρειάζεσαι είναι να ανακαλύψεις τα δικά σου προσωπικά κίνητρα που σε στέλνουν εκεί έξω να επιδοθείς στον αγαπημένο σου τρόπο άσκησης! Το σημαντικότερο όλων είναι να βρεις τα σωστά κίνητρα για άσκηση που σε εμπνέουν θετικά και όχι ο ψυχαναγκασμός να χάσεις τα τελευταία 3 κιλά.
Άλλωστε, ποτέ δεν θα μετανιώσεις για την άσκηση που ΕΚΑΝΕΣ!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
