Το Pilates περιλαμβάνει ένα πλούσιο ασκησιολόγιο στο mat. Τα καλά νέα είναι ότι τώρα μπορείς να κάνεις Pilates και στο σπίτι, αφού το αγαπημένο σου περιοδικό, το SHAPE, σου κάνει δώρο ένα DVD με Pilates μαζί με την καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και certified Pilates instructor από το Alan Herdman Pilates Faculty for Greece, Χριστίνα Πανταζοπούλου, και μια μικρή μπάλα Pilates, την οποία μπορείς να έχεις στο σπίτι και να τη χρησιμοποιείς συνέχεια.
Γιατί χρειάζεσαι τη μικρή μπάλα Pilates που σου κάνει δώρο του SHAPE Νοεμβρίου;
Η μικρή μπάλα Pilates ανήκει στα μικρά όργανα που χρησιμοποιούνται στο Pilates mat και μπορούν είτε να διευκολύνουν είτε να δυσκολεύσουν την εκτέλεση μιας άσκησης.
Σκέψου πως στο mat κάνεις ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματός σου και σε διαφορετικές θέσεις και στάσεις.
Έτσι, μια μικρή μπάλα μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία και να κάνει τους μυς σου να δουλέψουν ακόμα περισσότερο για να μη χάσεις την ισορροπία σου, χαρίζοντας παράλληλα μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, αλλά κυρίως στην κοιλιά.
Αν αναζητάς ποικιλία ασκήσεων, μην απογοητεύεσαι αφού στο SHAPE Νοεμβρίου, εκτός από τη μπάλα, θα βρεις και το DVD Pilates μόνο με 4,90 ευρώ.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
