Fitness:
Ασκήσεις που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
15-02-2012
Η μέτρια άσκηση διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλώνουν με βεβαιότητα οι επιστήμονες. Όπως επίσης αποδεικνύεται στις μελέτες, κάποιες μορφές άσκησης συνδέονται με μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού.
 
 
Γιόγκα

Όλες οι μορφές της συμβάλλουν στη βελτίωση πολλών λειτουργιών του οργανισμού. Αξιοσημείωτη είναι και η επίδρασή της στο ενδοκρινολογικό και ανοσολογικό σύστημα του οργανισμού. Ιδιαίτερα ευεργετικές για την άμυνά του θεωρούνται η χάθα γιόγκα και η κουνταλίνι γιόγκα. Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2004 στο περιοδικό Psychosomatic Medicine τεκμηριώνεται το γεγονός ότι, έπειτα από μόλις 8 εβδομάδες τακτικών πρακτικών διαλογισμού, ο άνθρωπος αποκτά καλύτερη ανοσοποιητική αντίδραση.
 
Δες όλες τις SHAPE gallery
 
Σχετικά Άρθρα
4 προβλήματα υγείας που προκαλεί η άσκηση
Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και στο πνεύμα σου. Τι γίνεται όμως όταν το παρακάνεις και τελικά φτάνεις να γυμνάζεσαι έτσι ώστε να βλάπτεις τον οργανισμό σου;
8 συμβουλές υγείας για τεμπέλικα κορίτσια!
Μπορεί να έτυχε να πας για ύπνο χωρίς να κάνεις ντεμακιγιάζ, αλλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Υπάρχουν, όμως, κάποιες άλλες κακές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου. Τα επόμενα 8 λάθη είναι τα πιο συνηθισμένα για τις γυναίκες. Δες γιατί πρέπει να τα αποφεύγεις.
Ο χαρακτήρας σου καθορίζει την υγεία σου;
Κι όμως! Αν είσαι αγχώδης μάλλον θα αποκτήσεις έλκος (αλλά θα κάνεις και περισσότερο σεξ) λένε οι έρευνες! Εσύ τι τύπος είσαι;
 
 
 
Sitemap