Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Πιλάτες: Οι stars και τα supermodels ορκίζονται στις ασκήσεις Pilates για κοιλιά, μέση και γλουτούς (φωτό-βίντεο)

Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κι εσύ;

05.04.2017

εχεις διαβασει

πιλάτες

Αν είσαι αφοσιωμένο Shape Girl θα έχεις ήδη μάθει για την εμπειρία της fitness editor, όταν δοκίμασε Πιλάτες σε μηχανήματα. Αυτό, ίσως, που δεν είχες καταλάβει είναι πως οι περισσότερες celebrities και μοντέλα έχουν εντάξει το Πιλάτες σε μηχανήματα στην καθιερωμένη ρουτίνα άσκησης τους, αφού γνωρίζουν καλά πως θα έχουν τρομερά οφέλη.

Μάθε τα οφέλη του Πιλάτες και γιατί το χρειάζεσαι!

Thank you @balletbodies for keeping me strong! #body #pilates #ballet

A post shared by Rosie Huntington-Whiteley (@rosiehw) on

Η Rosie Huntington-Whiteley.

Λεξικό fitness: Ξέρεις τι είναι bosu ή μπάλα pilates; Να τι κάνει κάθε gadget!

Pilates kind of day! ? @grasshopperpilates

A post shared by Sara Sampaio (@sarasampaio) on

Η Sara Sampaio.

Pre ✈️ Pilates

A post shared by Emma Roberts (@emmaroberts) on

H Emma Roberts.

Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)

Wednesday workout ??????

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

H Miranda Kerr.

Finally getting in a groove ? Advanced frog ? #PilatesLove @fabletics

A post shared by Kate Hudson (@katehudson) on

H Kate Hudson.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες
Ασκήσεις για όλο το σώμα; Δες το σώμα σου να αλλάζει σε 3 εβδομάδες με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα 30 επαναλήψεων!

Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο «30-1» που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.

Μποξ για τέλειο σώμα; Κάψε θερμίδες γρήγορα και χτίσε μυϊκή μάζα!

Τα διασημότερα supermodels το εξασκούν ήδη και «υπόσχεται» σφριγηλό, καλλίγραμμο κορμί. Είσαι έτοιμη για μποξ;

Burpees και προβολές: Οι 2 κορυφαίες ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση σε γλουτούς και πόδια!

Ακόμα κι αν βαριέσαι το γυμναστήριο μπορείς να αποκτήσεις ωραίο σώμα στο σπίτι εύκολα!

Να πώς θα πλένεις σωστά τα ρούχα της γυμναστικής σου

Μάθε κάθε πότε αλλά και – το σημαντικότερο – πώς πρέπει να πλένουμε τα ρούχα των workouts μας.

#shapegreece