Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Πιλάτες: Οι stars και τα supermodels ορκίζονται στις ασκήσεις Pilates για κοιλιά, μέση και γλουτούς (φωτό-βίντεο)

Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κι εσύ;

05.04.2017

εχεις διαβασει

πιλάτες

Αν είσαι αφοσιωμένο Shape Girl θα έχεις ήδη μάθει για την εμπειρία της fitness editor, όταν δοκίμασε Πιλάτες σε μηχανήματα. Αυτό, ίσως, που δεν είχες καταλάβει είναι πως οι περισσότερες celebrities και μοντέλα έχουν εντάξει το Πιλάτες σε μηχανήματα στην καθιερωμένη ρουτίνα άσκησης τους, αφού γνωρίζουν καλά πως θα έχουν τρομερά οφέλη.

Μάθε τα οφέλη του Πιλάτες και γιατί το χρειάζεσαι!

Thank you @balletbodies for keeping me strong! #body #pilates #ballet

A post shared by Rosie Huntington-Whiteley (@rosiehw) on

Η Rosie Huntington-Whiteley.

Λεξικό fitness: Ξέρεις τι είναι bosu ή μπάλα pilates; Να τι κάνει κάθε gadget!

Pilates kind of day! ? @grasshopperpilates

A post shared by Sara Sampaio (@sarasampaio) on

Η Sara Sampaio.

Pre ✈️ Pilates

A post shared by Emma Roberts (@emmaroberts) on

H Emma Roberts.

Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)

Wednesday workout ??????

A post shared by Miranda (@mirandakerr) on

H Miranda Kerr.

Finally getting in a groove ? Advanced frog ? #PilatesLove @fabletics

A post shared by Kate Hudson (@katehudson) on

H Kate Hudson.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

Αυτά που θέλουν οι μυς του σώματός σου (τα ξέρεις; τα κάνεις;)

Ειδικά αν γυμνάζεσαι, πρέπει να ξέρεις αυτά τα facts για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό.

Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις

Tο spinning είναι ίσως το πιο… τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.

τι να φάω πριν το κολυμβητήριο
Τι να φάω πριν το κολυμβητήριο; Τι φαγητό να φάνε τα παιδιά πριν την κολύμβηση; Η σωστή ώρα και τα ιδανικά γεύματα

Αν πηγαίνεις εσύ ή τα παιδιά κολυμβητήριο, ξέρεις τι πρέπει να τρώνε πριν και μετά (και σε ποιες ώρες);

#shapegreece