Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Θες να ξεκινήσεις personal training; 5 ερωτήσεις που ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις στον trainer (και φυσικά μία είναι η τιμή)

… και στον εαυτό σου για να έχει, πράγματι, αποτέλεσμα!

07.12.2017

εχεις διαβασει

Επιτέλους, πήρες την πρωτοβουλία να αναζητήσεις τον κατάλληλο personal trainer.

Ωστόσο, σκέφτηκες ποτέ με ποια κριτήρια θα τον επιλέξεις; Ο «πιο οικονομικός», ο «πιο ωραίος ή εκείνος με τη φήμη πως θα σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου; Μη βιαστείς να επιλέξεις, πριν απαντήσεις λεπτομερώς τις παρακάτω ερωτήσεις! 

1. Ποιος είναι ο σκοπός μου;

Είναι πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσεις στο μυαλό σου ποιος, πραγματικά, είναι ο στόχος πολύ πριν «προσλάβεις» έναν trainer για να σε βοηθήσει να τον φτάσεις! Όπως σε όλους τους τομείς της ζωής σου, έτσι κι εδώ, είναι σημαντικό να ξέρεις τι θέλεις και τι περιμένεις από τον εκάστοτε προπονητή. Χρειάζεσαι έναν trainer που αντιλαμβάνεται τις ανάγκες σου, το περιβάλλον σου, τους παράγοντες που σε στρεσάρουν και γιατί. Εξίσου έξυπνο είναι να βρεις κάποιον που είναι expert στον στόχο που θέλεις να πετύχεις! Αν θέλεις να βελτιώσεις τον χρόνο σου στο τρέξιμο, πιθανόν, δεν θέλεις να προσλάβεις κάποιον που εξειδικεύεται στο bodybuilding. Σωστά;

2. Ποιοι ήταν οι καλύτεροι δάσκαλοι μου;

Eίτε το πιστεύεις είτε όχι, ο ιδανικός προπονητής θα έχει πολλές ομοιότητες με τον αγαπημένο σου καθηγητή στο λύκειο. Κάνε μία αναδρομή στις δικές σου εμπειρίες και δες ποιος είναι ο τύπος προσέγγισης που σε κάνει να δίνεις τον καλύτερο σου εαυτό.

personal-training

3. Με ποιον μου αρέσει να κάνω παρέα;

Mπορεί να ακούγεται προφανές αλλά θα «πρέπει» γενικά να περνάς χρόνο με τον trainer σου – αυτή η σύνδεση είναι που θα σε κάνει να επιστρέφεις για ακόμα μία προπόνηση. Αν είσαι διασκεδαστικός τύπος επίλεξε έναν προπονητή με χιούμορ και εξίσου διασκεδαστική διάθεση. Η αλήθεια είναι πως χρειάζεται η ενέργεια του trainer σου να ταιριάζει με τη δική σου. Μη φοβηθείς να ρωτήσεις το background και τη φιλοσοφία του υποψήφιου trainer.

4. Είναι πιστοποιημένοι;

Οι γνώσεις πάνω στο fitness εξελίσσονται συνεχώς και αν ο trainer που σκοπεύεις να επιλέξεις δεν κάνει update σε όσα ήδη γνωρίζει, μπορεί να καταλήξεις να κάνεις απαρχαιωμένες (και, συνήθως, βαρετές) προπονήσεις και να παίρνεις ακόμα και ριψοκίνδυνες οδηγίες για τη σωματική σου ακεραιότητα.

5. Ποιο είναι το budget σου;

Σκέψου όχι μόνο το budget που σκοπεύεις να διαθέσεις αλλά και πως θα χρειαστεί να «δεσμευτείς» μακροπρόθεσμα στο συγκεκριμένο ποσό, μέχρι να πετύχεις τον στόχο σου.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#ShapeSquatChallenge: Σφιχτοί γλουτοί σε 1 μήνα κάνοντας μόνο καθίσματα μαζί με το SHAPE

30 μέρες. 1 squat πρόκληση. 12 παραλλαγές. Δεν θα πιστεύεις τι γλουτούς θα αποκτήσεις. Ξεκίνα σήμερα μαζί με τη SHAPE team

Αυτά που θέλουν οι μυς του σώματός σου (τα ξέρεις; τα κάνεις;)

Ειδικά αν γυμνάζεσαι, πρέπει να ξέρεις αυτά τα facts για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό.

Έτοιμη για spinning! Mάθε τα πάντα πριν ξεκινήσεις

Tο spinning είναι ίσως το πιο… τρομακτικό από τα ομαδικά προγράμματα που θα βρεις στο γυμναστήριό σου. Εμείς θα σου πούμε όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις.

τι να φάω πριν το κολυμβητήριο
Τι να φάω πριν το κολυμβητήριο; Τι φαγητό να φάνε τα παιδιά πριν την κολύμβηση; Η σωστή ώρα και τα ιδανικά γεύματα

Αν πηγαίνεις εσύ ή τα παιδιά κολυμβητήριο, ξέρεις τι πρέπει να τρώνε πριν και μετά (και σε ποιες ώρες);

#shapegreece