20-04-2012
Οι 8 χρυσοί κανόνες του γυμναστηρίου και της
διατροφής, που θα αλλάξουν το σώμα και τη
ζωή σου τώρα (και για πάντα)!
19-04-2012
Oι τακτικές προπονήσεις με βάρη είναι τόσο
απαραίτητες για το αδυνάτισμα όσο και για
τη σύσφιξη! Δες τις συμβουλές του personal
trainer!
12-04-2012
Η αναγνώστρια του Shape θέλει να διώξει το
λίπος στην κοιλιά και τους γλουτούς και η
Ελένη Πετρουλάκη Ivic της δίνει τη λύση!
09-04-2012
Η διατροφή, η διάθεση και η ενέργεια σου
σίγουρα επηρεάζουν τη γυμναστική σου.
Υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι να
σιγουρευτείς ότι θα βρίσκεσαι στο μάξιμουμ
των δυνατοτήτων σου πριν, κατά τη διάρκεια
και μετά το πρόγραμμα σου.
06-04-2012
Γυμνάζεσαι συστηματικά, αλλά δε βλέπεις πια
αλλαγή στο σώμα σου; Μάθε από τον ειδικό τι
συμβαίνει και πώς θα... ξεκολλήσεις!
05-04-2012
Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι σωστά, να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις ακόμα περισσότερο λίπος μέχρι να κάνεις το πρώτο μπάνιο σου στη θάλασσα.
02-04-2012
Μετά την ποδηλασία, το τρέξιμο αποτελεί μια
από τις πιο δυνατές fitness τρέλες της εποχής
μας. Όχι αδικαιολόγητα, αφού μας βοηθά να
καίμε θερμίδες στο φουλ και απευθύνεται σε
όλες τις ηλικίες.
26-03-2012
Ακολούθησε μερικές απλές συμβουλές για να
πυροδοτήσεις τον μεταβολισμό σου και να
δεις σύντομα τα αποτελέσματα που επιθυμείς
στο σώμα σου!
23-03-2012
Ενώ πριν λίγο καιρό ξεκίνησες δίαιτα και μάλιστα έχανες βάρος σχετικά εύκολα, κάποια στιγμή ο δείκτης της ζυγαριάς κόλλησε. Οι θερμίδες σου μειώθηκαν ακόμη περισσότερο, αλλά το βάρος σου παραμένει σταθερό. Μάθε τι μπορεί να σου συμβαίνει και με ποιον τρόπο θα το αντιμετωπίσεις.
20-03-2012
Υπάρχουν τουλάχιστον 10 τρόποι για να
μεγιστοποιήσεις τις θερμίδες που καις στο
γυμναστήριο και να απολαύσεις συντομότερα
τα αποτέλεσματα στο σώμα σου. Δες ποιοι
είναι.
