Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Κάψε θερμίδες

Ρίξε την κοιλιά με 3 γρήγορες κινήσεις!

Η διατροφή και οι ασκήσεις για σούπερ αποτέλεσμα.

6 Top συμβουλές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Θέλεις θανατηφόρους κοιλιακούς γρήγορα; Ιδού τα tips για να τονώσεις τον κορμό σου.

6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό!

Απ’ όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.

ενεργοποίησε το μεταβολισμό
Πώς θα ενεργοποιήσεις το μεταβολικό ρυθμό σου για να καις θερμίδες και όταν κοιμάσαι

Θέλεις να καις θερμίδες στην… ξαπλώστρα; Το μυστικό είναι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου! Και όχι, δεν είναι τόσο δύσκολο.

Πώς θα κάψεις διπλάσιες θερμίδες σε 7 ημέρες!

Με το θαυματουργό 7ήμερο πρόγραμμα του διάσημου γιατρού και συγγραφέα Δρα. Οζ, για να κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέχει και διπλασιάσεις τις καύσεις σου!

Ποια γυμναστική θα σου δώσει τέλειο σώμα;

Για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση, χρειάζεσαι μια στρατηγική που να περιλαμβάνει αεροβική άσκηση, άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης και «λειτουργική προπόνηση». Δες πόσο από κάθε είδος πρέπει να κάνεις, ανάλογα με το στόχο σου.

ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας

Ξέρεις για τη νέα μορφή προπόνησης που είναι εμπνευσμένη από το μπαλέτο και λέγεται FlyBarre Sport; Ετοιμάσου να ιδρώσεις!

διώξε το λίπος από την κοιλιά
Διώξε το λίπος από την κοιλιά με τις συμβουλές των Shape Editors

Mετά από τόσα Shape Tested, οι editors του Shape έχουν να μοιραστούν μαζί σου τα δικά τους top tips.

12 τροφές να φας μετά τη γυμναστική

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που μπορείς να φας μετά τη γυμναστική.

5 πράγματα που καταστρέφουν το μεταβολισμό σου και ΔΕΝ το ξέρεις!

Μήπως έχεις υιοθετήσει κάποιες συνήθειες που χωρίς να το γνωρίζεις επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σου;

#shapegreece