Keep your mind & body in good shape

Μην ξεχάσεις την εγγραφή σου στο newsletter

Κάψε θερμίδες

Θέλεις να ρυθμίσεις το μεταβολισμό σου από την αρχή; Κάνε αυτές τις αλλαγές

Ξέρεις πώς να χάσεις βάρος και να βρεις όσο το δυνατό πιο γρήγορα τη φόρμα σου, πρέπει να κάνεις το μεταβολισμό σου να τρέχει.

Σέξι κοιλιακοί στα 20: Τι κάνεις λάθος, η διατροφή και οι ασκήσεις για φλατ στομάχι

Είσαι 20 χρονών και θέλεις να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά; Μάθε τώρα το know-how.

4 κινήσεις αποτοξίνωσης το πρωί για φλατ κοιλιά!

Εύκολες κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι άμεσα! Τι πρέπει να κάνεις το πρωί;

Οι μικρές αλλαγές στην προπόνηση για να καις περισσότερο λίπος!

Χάσε πιο πολλές θερμίδες δοκιμάζοντας αυτές τις μικρές αλλαγές στην προπόνηση του γυμναστηρίου.

Πώς θα απαλλαγώ από το λίπος; Η trainer δίνει τα σωστά βήματα

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Personal Trainer αποκαλύπτει την καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείς από το λίπος. Plus: Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ένταση για εσένα.

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Aυτές είναι οι 5 τροφές που αλλάζουν το μεταβολισμό σου για να καις λίπος συνέχεια!

μετά την άσκηση
7 τροφές που επιλέγουν οι fitness experts μετά τη γυμναστική (τυρί cottage, σολομό, σοκολάτα και…)

Πεθαίνεις της πείνας και δε ξέρεις τι να φας; Δες τι τρώνε οι fitness experts.

σέξι γυναικείοι κοιλιακοί
Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα! (βίντεο)

Ναι, είναι δύσκολη αλλά έχει αποτέλεσμα γιατί ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι αυτός που κάνει την κοιλιά σου επίπεδη.

ωραιότερα σώματα
3 τροφές για επίπεδο στομάχι! Τις τρως κάθε μέρα;

Μην παραλείψεις να αγοράσεις στο σούπερ μάρκετ αυτά τα τρία τρόφιμα που σε βοηθάνε να έχεις επίπεδο στομάχι μειώνοντας το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς!

#shapegreece