Ασκήσεις για λίπος: Τα γιγαντιαία σετ είναι το πρόγραμμα που καίει λίπος πιο αποτελεσματικά (βίντεο)

Θες… πιο γρήγορα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο; Δοκίμασε ασκήσεις για λίπος

07.02.2018

εχεις διαβασει

πώς να χάσω λίπος γρήγορα

Πώς να χάσω λίπος γρήγορα;

Δοκίμασε τα γιγαντιαία σετ

Είσαι busy και χρειάζεσαι ένα πρόγραμμα που να χωράει σε μικρότερο χρονικό διάστημα, το οποίο όμως να χτίζει μυς και να καίει λίπος πιο αποτελεσματικά. Ζητάς πολλά; Όχι. Τα γιγαντιαία σετ είναι μία ομάδα 4 ή περισσότερων ασκήσεων που στοχεύουν ένα μέρος του σώματος, όπως τα πόδια ή τα χέρια.

Πώς θα χάσω γρήγορα λίπος; Κάψε 3 φορές περισσότερο! (το πρόγραμμα!)

Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; H γυμνάστρια μας δίνει 6 έξυπνους εναλλακτικούς τρόπους που καίνε λίπος

Πώς: Διάλεξε 10 ασκήσεις που κινούν πολλές αρθρώσεις, όπως καθίσματα, προβολές και εκτάσεις ποδιών, και κάν’ τες με τη σειρά τη μία μετά την άλλη για να ολοκληρώσεις 1 σετ (σκέψου το σαν κυκλική προπόνηση). Ξεκουράσου για 90 δευτερόλεπτα στο τέλος κάθε σετ και επανάλαβε τρεις φορές.

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Γιατί: Όχι μόνο θα ενισχύσει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αλλά και θα… σοκάρει το σώμα σου, με αποτέλεσμα να δυναμώσει σε λιγότερο χρόνο.

Δες εδώ ένα πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα με γιγαντιαία σετ:

The Mamagers Update

Γιατί δεν πρέπει να υποχωρούμε στις απαιτήσεις των παιδιών!

«Το ολοήμερο σχολείο είναι parking παιδιών» – μήπως να απενοχοποιηθούμε λίγο;

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20′ με το super πρόγραμμα!

Κάψε 250 θερμίδες σε μόνο 20 λεπτά και ταυτόχρονα σμίλευσε τα πόδια και όλο το κάτω μέρος του σώματος με αυτό το πρόγραμμα.

μπαλάκι ρακέτες παραλία καλοκαίρι καλοκαιρινά σπορ καλοκαιρινά αθλήματα
Τα καλοκαιρινά αθλήματα που αγαπά η fitness editor

Η Ευμορφία Σαββαΐδη δοκιμάζει κάθε μήνα τις τάσεις στο fitness πριν γίνουν τάσεις και αποκαλύπτει το αγαπημένο της από τα καλοκαιρινά αθλήματα.

Μάθαμε πόσος χρόνος χρειάζεται για γράμμωση στην κοιλιά

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς αν θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;

#Spetsathlon2018: Τι έχω να σου πω για τις 3 μέρες που πέρασα στις Σπέτσες

Σύνθημα και της φετινής διοργάνωσης του Spetsathlon ήταν #2winis2participate και οι τρεις μέρες που έζησα στις ανοιξιάτικες Σπέτσες το επιβεβαίωσαν 100%.

Γνωρίζουμε την αθλήτρια στίβου Αναστασία Καρακατσάνη

Η Αναστασία Καρακατσάνη κατέχει δύο σημαντικές θέσεις σε πανευρωπαϊκά πρωταθλήματα.

Σε πόσο καιρό χάνω κιλά; ΤΟΣΟ χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο καιρό χρειάζεσαι ακριβώς για να κάψεις λίπος;

#shapegreece