Ευμορφία Σαββαΐδη
Αν η ρουτίνα προπόνησής σου χρειάζεται ανανέωση, δες τα καλύτερα είδη άσκησης που θα αλλάξουν τη σχέση με το σώμα σου και θα σε κάνουν να νιώθεις (και να είσαι) σέξι!
Zumba
Διάβασε επίσης: Mια εύκολη προπόνηση zumba για το Σ/Κ
Ένα workout που μπορεί εύκολα να παρομοιαστεί με «πάρτι χωρίς επίσημο dress code». Φόρεσε το ωραιότερο fitness σύνολό σου και λίκνισε το κορμί σου σε λάτιν ρυθμούς. Είναι ένας ενεργητικός τρόπος για να κάψεις πολλές θερμίδες, όπου οι χορευτικές κινήσεις συνδυάζονται με αερόβια άσκηση.
Belly dancing
Αγαπάς τις καμπύλες σου; Άφησε την κίνηση των γοφών σου να πρωταγωνιστήσει μέσα από έντονες χορευτικές κινήσεις και ενθουσιάσου με τον απίστευτο αριθμό σημείων του σώματός σου που συμμετέχουν σ’ αυτό το είδος χορού. Στην πραγματικότητα, έχεις επιδοθεί σε ένα έντονο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης χωρίς να το έχεις συνειδητοποιήσει.
Naked yoga
Διάβασε επίσης: Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση εδώ
Μολονότι στην Ελλάδα δεν υπάρχουν ακόμη ομαδικά μαθήματα γυμνής γιόγκα, αν είσαι μια pro yogi, μπορείς να απολαύσεις τις αγαπημένες σου asanas πηγαίνοντας σε μια απομονωμένη παραλία (genius idea!). Η @nude_yogagirl εξασκεί τη γιόγκα γυμνή και μοιράζεται συναρπαστικό φωτογραφικό υλικό στο Instagram, όπου καταφέρνει με ιδιαίτερη επιδεξιότητα να κρύβει τα επίμαχα σημεία της.
Aerial dance
Πραγµατοποιείται πάνω σε ειδικά, ανθεκτικά υφάσµατα (πανιά) τα οποία βρίσκονται τοποθετηµένα σε µεγάλο ύψος – μη φοβάσαι, θα ξεκινήσεις από χαμηλά. Πρόκειται για μια έντονη µορφή άσκησης που ενεργοποιεί κάθε µυ του σώµατός σου. Shape tested hint: Αν το ακολουθείς δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, θα δεις διαφορά μέσα σε 1 μήνα!
Salsa
Αυτός ο χορός είναι διάσημος στη Βόρεια Αμερική ήδη από τη δεκαετία του 1940. Ένα μάθημα salsa μπορεί να αποτελέσει το ιδανικό εναλλακτικό ραντεβού, όπου εσύ και ο φίλος σου θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε τους γοφούς και τους γλουτούς σας.
Aerial hoop
Πρόκειται για μια κυκλική κατασκευή που θυμίζει το χούλα χουπ και κρέμεται στον αέρα με ειδικό ιμάντα. Αν και δεν έχει γίνει ακόμη mainstream, κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος, μιας και συγκαταλέγεται στη δημοφιλή κατηγορία των workouts με αιώρηση, όπως η aerial yoga και το aerial dance
Pole Dancing
Διάβασε επίσης: Η συντάκτρια του Shape δοκιμάζει pole dancing και κάνει review!
Ένα fitness ταμπού που έχει πλέον ξεπεραστεί και «υπόσχεται» να σε ενδυναμώσει, να σε αδυνατίσει και να σε «μεταμορφώσει» σε κορίτσι-λάστιχο. H βασική προϋπόθεση για να το διδαχθείς είναι να φοράς όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα για να μην υπάρχει τριβή με το στύλο. Συνήθως στα πρώτα μαθήματα ξεκαρδίζεσαι με τον εαυτό σου, αλλά στη συνέχεια τα τρικ που μαθαίνεις ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή σου στα ύψη.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
